달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

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이 글은 6개월 전 (2025/7/20) 게시물이에요

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팁·추천

달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유 | 인스티즈

물론 근력운동도 같이 해주면 더 좋음

+무릎 아프다는 댓 많은데

병원을 가거나 운동하세요

아프면 높은 확률로 잘못된 자세로 뛰었거나 신발이 안 맞는다던가 등등의 문제가 있는거고 무리해서 안해도 됨

무릎이 정 아프다? 그럼 다른 유산소를 하세요 수영 등

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	안라무복 오래가자 오래보자 사랑해 글쓴이가 고정함 무릎 크게 다친 적 있거나 수술하셨던 분들은 무턱대고 런닝하지 마세요!!!!! 천천히 걸으면서 무릎 쪽 근육 키워주시는게 좋아요!!! 6개월 전
	룰루랄라링 👍 6개월 전
	aile 민지,팜하니,다니엘,해린,혜인 런닝머신 말고 밖에서 뛰는게 훨씬 더 좋습니다. 6개월 전 noc 왜 그런건가요? 6개월 전 푸른 곰팧이 삼색 고얗이 런닝머신은 앞으로 나가는 힘을 안줘도 되는데 바깥에서 하는 러닝은 지면을 밀어서 앞으로 가는 힘이랑 바람에 저항하는 힘도 쓰이니까유 6개월 전
	아이네 INE 무릎이 넘 아파요… 6개월 전
	(っㅅㅠ) 조금만 뛰어도 발목이 아픈 건 어떻게 하면 좋나요?ㅠ 복숭아 뼈 밑 쪽이 걷기 힘들정도로 아프던데ㅜㅜ 준비운동이 부족했던 건가요? 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 신발, 자세, 발목 가동성 문제 등등일 거예요 그래도 아프시다면 병원 가보시는 거 추천드려요 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 /> 좀 헐벗은 분이 설명을 해주시긴 하지만ㅋㅋ 이분 말고도 유튜브 찾아보시면 이유 많이 나와있어요 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 /> 그리고 엉덩이 운동도 같이 해주면 좋다네요 6개월 전 (っㅅㅠ) 오 감사합니다! 발목 강화 운동 해봐야겠네요 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 아니면 사이클은 발목 많이 안 쓰니까 발목 고정 잘하고 하셔도 좋아요！ 6개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 6개월 전 브라운베어 수영 하세요 6개월 전
	꽃길만걷길 줄넘기는요? 6개월 전
	멍멍멍멍 왈왈왈왈 너무하고싶은데 2년동안 하루도안쉬고 10키로이상 야외런닝하다 무릎 맛이 가서 이젠 뛰고싶어도 못뛰어요..ㅠㅠ 뛰실분들은 꼭 보호대 잘 차시고 신발만큼은 정말 좋은거신고 뛰시고 매일매일 하기보다는 중간중간 꼭 휴식일을 가지면서 적당히 즐기시길 바랍니다...ㅠ 6개월 전
	구이 조승연의 시바견 하루에 얼마정도 뛰면 좋을까요..? 6개월 전 사과나무치킨 본인페이스에 맞춰서 뛰는거 추천이여 너무 힘들면 10분 15분 뛰는것도 추천합니다 꾸준함이 답이에여. 그리고 저는 슬로우러닝도 진짜 추천해여 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 ㅋㅋㅋ 이 글 올리기 전에 올린 슬로우 조깅글은 관심 못 받았어요 슬픔ㅠ 6개월 전
	사과나무치킨 러닝 진짜 추천하는이유 저녁 7시 이후쯤 나가면 산책나온 온세상 강아지들 다만남 너무행복함 6개월 전
	제트별 파란 제트기를 타자 무릎이 나갑니다 -끝- 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 바른 자세로 하면 안 나갑니다 6개월 전
	쭈양 예전엔 1분 겨우 뛰었는데 이젠 20분 넘게 뛰어요... 건강도 건강인데 자존감 향상에 매우 좋은거같아요 6개월 전
	세븐틴승관 🍊 저도 맨날 부러워만 하다가 최근 몇달 열심히 뛰고 있어요! 6개월 전
	아나가젤루좋아 그냥 뭐라도 하세여.... 6개월 전 사건의 지평선 너머로 서로의 끝이 아닌 새로운 길 22 좋은 정보라 갖고왔는데 답답.. 6개월 전
	ㄴㄴ 아무코토모르죠 저는 뛰는건 안 맞아서 빠르걸음으로 오래 해요! 6개월 전
	익인284729371 어제 뛰었죠 ✌️✌️달리기가 가장 좋은 취미입니당 6개월 전
	별길온 슬로 러닝이라는 것도 봤는데 그것도 괜찮아 보입니다. 뭐가 됐든 안전하게 운동하세요. 6개월 전
	SK하이닉스 이천의 특산물 근린공원이라도 선선할때 걸어주면 도움돼요 저같은 경우 주말에 누워만 있을때는 우울한 감정이 자주 드는데 나가서 좋아하는 플레이리스트 듣고 피크민같은거 하면서 걷고 생각도 좀 정리하면 확실히 덜우울하고 집에 돌아와서도 청소나 요리같은거 할 의욕이 생기더라고요 추천합니다 6개월 전
	아포칼립스 밖에서 뛰는 런닝이 좀 더 효과가 좋다고는 하지만 런닝머신도 충분히 괜찮아요 6개월 전
	안라무복 오래가자 오래보자 사랑해 글쓴이가 고정함 무릎 크게 다친 적 있거나 수술하셨던 분들은 무턱대고 런닝하지 마세요!!!!! 천천히 걸으면서 무릎 쪽 근육 키워주시는게 좋아요!!! 6개월 전 안라무복 오래가자 오래보자 사랑해 물론 !바른 자세!로 걷는게 중요합니다 제발 무턱대고 뛰지마세요 젭알 저도 알고싶지 않았어요 엉엉 6개월 전
	프사가내최애 플레이브 한노아 거의 만병통치약이네; 근데 하고 나서부터 군살 정리에도 도움 되고 무엇보다 정신건강이 좋아진걸 느껴요....무릎 약해서 천천히 뛰거나 빨리 걷기로 하는데도 달라짐 6개월 전
	풍월량(김0태) 사이클도 괜찮나여... 밖에 나가는 거 자체가 작심삼일 오져서..ㅠㅠ 6개월 전
	익인284729373 빠른걸음도 ㄱㅊ으려낭 ㅠ 5개월 전
	익인284729374 글만보면 만병통치약인데? 4개월 전
	익인284729375 알지 런닝은 하고나면 본능적으로 또하게 되어있더라구 4개월 전