2주만에 허리20cm줄어드는 신기한 운동

아래 사진은 좀더 정확한 자세사진
다이어트할때 꼭 해야겠다.....

[황희찬]

진심이신가요? 진짜해봅니다저

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 웃길 거 같아요 하면서도

[슈가 크래커]

특정부위의 살이 빠지는 운동은 세상에 존재하지 않아요...

[펩시제로제로]

맞아요
해당 부위가 잘 빠지는 신체거나, 그 부위 근육이 생겨서 라인이 잡혀 살빠진 것처럼 보이는 거거나...

[이끼]

글 안읽으신거가타용.. 전신 근육 강화하는 운동이고 배둘레 감소는 부가효과인데여..

[똬리맨두]

위에서 19번째 사진의 부분적인 감소 언급에 대해 댓 다신 것 같아요

[흑임자인절미]

😲

[캐모마일]

무릎 관절 괜찮을까.....

[그므시라꼬!]

진짠가...2주만에 저렇게 빠질정도로 효과적인 운동같아 보이진 않는데...칼로리 소모 얼마 되지도 않을 것만 같음 달리기를 2주 해도 저렇게 급격히 안빠지던데 그냥 배에 힘주고 있는 것 처럼 보임ㅜㅋㅋㅋ 해보신분 있나여...

[사건의 지평선 너머로]

저 저정도 해봤는데 저런 드라마틱한 효과 없었어요
저게 스쿼트랑 비슷하게 힘이 들어가서 스쿼트를 20개씩 3세트를 하는 게 낫겠다.. 는 결론을 내림ㅋㅋㅋ

[그므시라꼬!]

앜ㅋㅋㅋ그렇군요 저도 스쿼트를 하는걸로!!! 🤣

[도도한냥]

일본방송도 조작이 너무 많아서믿음이 안감. 누가 해보고 말해줘~

[n7l-ㄱ]

이게 사실이라고?

[재욱]

71키로인데 허리가 98일수가 있어요...?? 제가 95일때 허리가 97이었는데... 저게 사실이라면 해보고 싶네용

[재욱]

근데 하루 고구마 1개로 떼우고 4시간 걸어도 2주에 9키로밖에 안빠지던데 저게 되는거면 ㅠ

[꼬랑지]

복부비만이면 가능해요ㅎ 저도알고싶지않았어요

[파파파파스]

체중대로 복부둘레가 되진 않아요 저보다 체중 많이 나가는 사람보다 제가 더 배가 많이 나와서 둘레가…크더군요ㅠ

[이랴]

제가 해보겠습니다 1일차

[그린토네이도]

저거 힘듦 ㅜ

[사과향]

발레에서 저런 자세 본거 같아요 ㅎㅎ

[HHHHHH]

배중간이 갑자기 혹 들어간게 그냥 힘주신거 아닌가 싶은데

[짱구야 놀래?]

2222

[칠오]

3

[듀(Dew)]

44 같은 생각입니다

[오락가락끼리까락]

55

[둥굴동글]

그냥 힘준 것 같은데

[살살살]

한번 해봐야지. 도전!

[부먹펩시민초지코]

걍 힘 안주고 다니다가 힘주는법 배운거잖아..

[곰돌이푸]

되겠냐고

[곰돌이푸]

상식적으로 하루 1세트 8번 고작 3세트 한달하고 7~8인치가 줄어드는 게 ㅋㅋㅋ 한달 내내 식단없이 조깅 해보세요 2인치 줄이기도 힘들어요 그 마저도 식단보다 효과가 너무 떨어지니까 식단에 훨씬 힘 쓰는 마당에.. 체지방을 걷어내는 운동은 유산소, 근육과 근력향상은 근력 운동을 점진적 과부하 <-불변의 진리임 다이어트이 야매는 없어요 위고비 말고는

[사건의 지평선 너머로]

22 빨리 빠지려면 그만큼 심박수도 많이 올라야 하는데 저건 평온했어요 식단하고 매일 한 시간 반씩 유산소+근력 두 달 정도 하니 살이 빠지더라고요
위에도 썼지만 아침 저녁 스쿼트 60~100개씩 하는 게 더 낫습니다

[갺]

움파룸파

[멍멍멍멍]

한국도 그런면이 있지만 일본예능의 과장과 국뽕은 상상을 초월함

[하이헬롱]

좋다말았넹

[아니츄]

배에 힘 빡준거 같은데..

[그럼그럼요]

배에 힘준거 아녀요?

[저너누우]

발레 풀업+쁠리에+를르베 이런 동작이 베이스인 거 같은데 단기간 효과는 없어도 꾸준히 하면(물론 저 동작만으로는 잘 모르겠지만) 전체적인 사이즈 감소나 약간의 근력은 키울 수 있을거 같기도 하네요

제가 발레하면서 체중 많이 감소하고 사이즈도 많이 줄어들어서요ㅎㅎ

[익인2]

오늘도 사진 추가만 해봅니다