수영의 장 / 단점

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글이 좀 길어 음슴체로 썻습니다. 불편하실 수도 있을 것 같아 미리 사과의 말씀을 드립니다.

매우매우 높음. 적절한 교정이 필요.

올바른 자세로 운동한다고 해도 회전근 및 어깨의 유연성이 낮은 사람들이 고강도로 운동한다면 부상위험이 있으므로 

평상시 유연성 운동 필수

2)무릎 부상 위험 

짤 단 하나로 설명 가능한 위험도. 병명의 별칭중 하나가 Swimmer's Knee.

평영에서 입기 쉬운 부상으로, Breaststrocker's Knee로도 불림.

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특히나 이렇게 허벅지를 모아차는 윕킥때문에 부상 위험도가 높은 편. 

효율이 좋은 방식의 킥이지만 부상 위험도 때문에 요즘은 일반인들에겐 잘 가르치지 않고 웨지킥만 가르치는 편.

3. 장소에 구애를 많이 받는 편

우리나라는 경제력/인구수 대비 수영장 인프라가 매우 저조한 편. 수영장 레인 가운데에 따라가기 위한 유도선이 있지만,

수영장에 사람이 비정상적으로 많은 우리나라에선 유도선이 아니라 좌/우 시계 방향으로 많은 사람들이 돌아가며 수영할 수 있도록 한 레인을 1/2시키는 역할을 하는중. 레인 당 10명은 기본 15~20명가까이 있는 경우도 허다함.

단점의 경우 3번을 제외하고 자기가 오래, 열심히, 많은 생각을 하며 자세교정을 하면 충분히 극복 가능한 단점으로

다이어트 및 체중유지 그리고 건강을 위해서 운동한다면 매우 추천드리는 운동입니다.

수영만으로 웨이트처럼 몸짱은 절대 되지 못하지만, 다이어트 효과 및 체중관리 그리고 건강에는 큰 도움을 주는 운동입니다.

[익인1]

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