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초보 러너는 인터벌 훈련 하지 말라는 권은주 감독8

l조회 14402
이 글은 7개월 전 (2025/8/26) 게시물이에요

초보 러너는 인터벌 훈련 하지 말라는 권은주 감독 | 인스티즈
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익인1
오 그렇군요 !
7개월 전
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익인2
런데이하려고하는데 이것도 인터벌훈련에 해당되는 건가요? 빡센 인터벌 러닝 말하는 거겠죠..?
7개월 전
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익인3
몸 풀어야됨 진짜 태세계에서 덱스가 구르카 훈련할때 처음에 퍼진 것도 몸 안풀어서 그럼..
7개월 전
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익인4
10km 여자 45분 남자 40분 이내 권장이면 ㅋㅋㅋ 사실상 일반인은 하지말라는 말임
저정도면 일반인 대상 대회에서도 입상권
7개월 전
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익인5
5km 40분인데 ...
7개월 전
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익인6
러닝을 한번도 제대로 해본적없어서 궁금한데 저렇게 빌드업하려면 내가 2km를 몇분몇초에 뛰는지 거리마다 폰을 확인해야 하는걸까요,,? 폰들고 뛰는건 불편할거같은데 그럼 러너분들은 워치를 필수적으로 착용하고뛰는건가요,,?
7개월 전
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글쓴이
폰 러닝 앱 쓰거나
보통은 스마트워치로 써요
애플, 갤럭시 워치 써도 되고
가민같이 스포츠용 스마트워치도 있고
7개월 전
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익인7
저에게 인터벌= 2분 중강도로 뛰기 1분 걷기라 감독님이 말하는 인터벌이랑 전혀 다른 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
7개월 전
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