호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7763110주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 정보·기타
이슈·소식 유머·감동 정보·기타 팁·추천 고르기·테스트 할인·특가 뮤직(국내)
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

초보 러너는 인터벌 훈련 하지 말라는 권은주 감독8

l조회 14401

초보 러너는 인터벌 훈련 하지 말라는 권은주 감독 | 인스티즈
대표 사진
익인1
오 그렇군요 !
5개월 전
대표 사진
익인2
런데이하려고하는데 이것도 인터벌훈련에 해당되는 건가요? 빡센 인터벌 러닝 말하는 거겠죠..?
5개월 전
대표 사진
익인3
몸 풀어야됨 진짜 태세계에서 덱스가 구르카 훈련할때 처음에 퍼진 것도 몸 안풀어서 그럼..
5개월 전
대표 사진
익인4
10km 여자 45분 남자 40분 이내 권장이면 ㅋㅋㅋ 사실상 일반인은 하지말라는 말임
저정도면 일반인 대상 대회에서도 입상권
5개월 전
대표 사진
익인5
5km 40분인데 ...
5개월 전
대표 사진
익인6
러닝을 한번도 제대로 해본적없어서 궁금한데 저렇게 빌드업하려면 내가 2km를 몇분몇초에 뛰는지 거리마다 폰을 확인해야 하는걸까요,,? 폰들고 뛰는건 불편할거같은데 그럼 러너분들은 워치를 필수적으로 착용하고뛰는건가요,,?
5개월 전
대표 사진
글쓴이
폰 러닝 앱 쓰거나
보통은 스마트워치로 써요
애플, 갤럭시 워치 써도 되고
가민같이 스포츠용 스마트워치도 있고
5개월 전
대표 사진
익인7
저에게 인터벌= 2분 중강도로 뛰기 1분 걷기라 감독님이 말하는 인터벌이랑 전혀 다른 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
90년대 20대 평균외모39
08.27 02:23 l 조회 47276
국내에도 멋있는 곳이 많아! 많관부..! 2탄2
08.27 02:20 l 조회 2901
친구 컴퓨터에 깔아주기 좋은 거위.gif1
08.27 02:18 l 조회 1479
아놔 용가리 잘못샀음1
08.27 02:15 l 조회 2142 l 추천 1
의외로 국제사회 여론 엄청 신경쓰는 북한
08.27 02:13 l 조회 2509
쳇gpt에게가난한데 애 낳지 말라는의견을 어떻게 생각하냐고 물어봤다3
08.27 02:10 l 조회 8747
2025년 손익분기점 넘은 한국영화1
08.27 01:56 l 조회 2767
카자흐스탄에 한국 기업이 지은 아파트 풍경.jpg3
08.27 01:54 l 조회 7683 l 추천 1
털모자샀다1
08.27 01:41 l 조회 1380 l 추천 1
애플이 만든것 중 이견없이 진짜 예뻤던 제품.jpg98
08.27 01:36 l 조회 78810 l 추천 15
BTS 뷔 닮았다는 배우 류진 아들 찬호 (아빠어디가 나온 애)5
08.27 01:34 l 조회 7191 l 추천 1
독일식족발 슈바인학센2
08.27 01:30 l 조회 2425
아빠가 집에서 운동하는 법3
08.27 01:22 l 조회 2063 l 추천 1
요즘은 운동이 '살빠진다' 하면 뭐 어쩌라고 가기싫어 이러는데, '안압을 낮추고 척추수술 안하게 된다' 이러면 가야..1
08.27 01:17 l 조회 5366 l 추천 1
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
개인정보

추가하기
GIF 이미지
손흥민

추가하기
GIF 이미지
교직

추가하기
GIF 이미지
서은광

추가하기
GIF 이미지
케인

추가하기
요즘 눈에 띄게 늘어난 옷차림2
08.27 01:15 l 조회 13026
이번에 민지로 인해 매출 증가율이 높았던 업종 순위.jpg10
08.27 01:14 l 조회 11101
치킨인데 뼈 (+1000)은 뭐예요..?2
08.27 01:07 l 조회 3638
졸라 싸다고 소문난 종로 약국들...jpg25
08.27 01:07 l 조회 40949 l 추천 5
마음과 사랑이 쌓일수록 변하는 남편 호칭.jpg
08.27 01:06 l 조회 5624
나한테 5억이 생기지만 진짜 싫어하는 사람한테 10억이 생긴다면?1
08.27 00:55 l 조회 644


처음이전2006007008009010다음
이슈
일상
연예
드영배
2:20
1 참다참다못해 시어머니한테 장문의 톡을 날린 며느리 9
2 직장인이 탑텐 옷 입냐며 꼽준 선배.jpg 6
3 1년=태양 한바퀴 말고는 맞는게 1도 없는 현재 달력 3
4 요즘 꽤 많다는 당근론 9
5 의사가 마음의 준비 하라더라 2
6 두쫀쿠? 이제는 두쫀버 3
7 데뷔전 이소라의 프로포즈 방청갔던 19살이나영 2
8 한 아이돌이 좋아하는 강아지 종 3
9 비만 치료제를 끊으면 우리 몸에서 일어나는 일들.x
10 쉴틈없이 인종차별 드립날리는 맛피자.jpg 1
11 조롱받았지만 재평가될 진정한 쌉고수
12 10년전 의사가 본 오토바이 사고 피해 여학생.jpg
13 김장훈, "정치 유튜브 보지마라"
14 몰래 학교 쨌다가 베란다에 숨은 고3
 
 
 
 
 
 
1 난 망곰이 딱 2개만 삼 3
2 교사친구가 내 인스타는 애기들이랑 봐도될거같대 2
3 당근에서 삼탠바이미 10만원에 사옴 40 3
4 망곰이 보조베터리 머살까 ???? 4
5 진짜 몰라서 그러는데 이거 이상한 알바일까? 3
6 나 망곰이 꾹 참고 딱 하나ㅜ샀다 4
7 서울대 월 400 공기업vs고졸 월 1000 대기업 생산직 7
8 두쫀쿠 유행 언제까지 갈 것 같아? 8
9 인프제 infj 정병 진짜 지겹네
10 집에서 해바라기 샤워 테러 당하는 거 3
11 아이패드로 독서일기 쓰기 한달치 끝!(책 스포있음)20
12 infj들은 왜 사람들 심리를 조종하려고 하는걸까3
13 연애 어떻게 하는건데3
14 망곰이 내일 아침에 사면 다 품절일까?4
15 친구 없다고 하는 사람들은 진짜로 없는거야?2
16 로테이션 소개팅 두 번 다신 못할듯 ㅋㅋ4
17 권위잇는 나의 모습 (다들 부러움 주의)
18 아 학원 알바 하는데 나만 개소름돋음?1
19 나 궁금한게 공기업+교사 부부면
20 아비브 어성초 토너패드 vs 스킨푸드 당근or감자 패드3
1 낼 슴콘 끝나고 슴 전체 회식이라네 7
2 해찬이 돈키호테 갔나봄
3 ㄱ씹탑 영혼에 너무 존예미소년의 몸을 가져버린 아이 5
4 사쿠야 진짜 키 예전엔 이랬어??? 1
5 소다팝 조합 누가함 진심...아 3
6 소다팝 웃긴 거 8
7 너네 이 음식은 끝없이 들어간다 싶은거있엄? 18
8 ㄱ나랑 내 친구 만약 아이돌이였다면 ㄹㅈㄷ 떡밥 일 것 같은거 잇음
9 ㄹㅇ 소다팝 마주칠때마다 재생하게됨
10 내 나이 31... 아주 가끔 집에 나 혼자 자야하는 날이면 2
11 경수야 오늘도 3시에 내방 놀러올거니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
12 솔직히 나 너무 무뎌서 불만, 마플이 없음...
13 슴콘 콜라보가 약간 이런식? 6
14 일프듀 새시즌 성공하겠네 1
15 아니 풍향고 최근꺼 아직 안봤는데 턱시도 차려입고 1
16 하투하 유하 본명이 1
17 ㄹㅇㅈ중에 오늘 엔딩때 큰안경낀사람누긔야 5
18 도영이 제복이랑 유니폼 진짜 잘받는듯
19 피자 5조각에 불닭한개 치킨 반마리 다 먹으면 대식가야? 8
20 박원빈 파트 다음이 오시온 파트라니
1 엥 이상엽 또 쇼츠드라마 찍네 24
2 이누야샤 금강, 가영이 각각 누구 생각나? 11
3 브리저튼 프란 절정 얘기는 하..
4 아이유 드디어 우리 애가 맞아요 11
5 브리저튼 근데 담시즌 누굴까 주인공? 10
6 브리저튼 레이디 휘슬다운 누군지 밝혀졌잖아 4
7 오인간 은애하는도적 스피링피버 12
8 브리저튼 원작 1
9 나 작품 망붕 싫어하는데 1
10급상승 브리저튼 그... 로맨스드 덕질이라는게
11 어린애들이 보기에는 잔인하다 생각했던 국내 작품 있어? 9
12 이사통 주호진 두쫀쿠 웨이팅 ㅋㅋㅋㅋ 5
13 브리저튼 오오 1위 국가 늘었다 4
14 초록글인기글 보니 브리저튼 원작 텍파 못 구한 익인이들 많네 93
15 브리저튼 근데 4는 어떻게 한국계 배우가 캐스팅 된거야? 16
16 은애하는도적님아 아니 예고 재이 뺨때리는거만 아니면
17 은애하는도적님아 1
18 대군부인 아이유 변우석 정면목격짤 쫑파티날드디어나옴ㅋㅋ 12
19 은애하는도적님아 10화까지는 계속 슬프려나
20 브리저튼 야해? 부모님이랑 같이 봐도 괜? 17

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation