다이어트 전문가가 권하는 한끼 식사 권장량.jpg

[익인1]

:(

[익인2]

누구 코에 갖다붙여요?

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한 숟갈 아닌교

[익인5]

누가 먹다 남긴 거 아니고요?

[익인6]

저건 음식 남은 거 먹으라는 거 아님?ㅠㅠ

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먹다 남은 거 잖아요 쳇

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두번째 짤 육성으로 욕이 나온다…

[익인9]

근데 밥한공기에 저반찬 양이면 밥 한그릇 뚝딱 할 것 같아서 적당해보이긴해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

잡곡밥도 300이 넘네 ㅠ 밥 1/3덜어내고 갈비찜 추가, 곰국 빼고 전 추가할게요
근데 더도 덜도 말고 한가위 같으랬는데 이게 추석 맞아요?? 😭

[익인11]

잔 그래서 밥을 포기하고 반찬만 머거요 흑

[익인12]

욕나오게하네

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋ 댓글들 하나같이 내 마음 같네

[익인14]

저정도면 밥 다먹어도 배고파!!!!

[익인15]

먹다 남긴 것 같은데🤔

[익인16]

전문가의 의견이라 신뢰도가 많이 떨어지네요

[익인17]

조기구이 머리는 너무 하잖아..

[익인18]

아래 막상 먹으면 배부를텐데 대식가들 많구나

[익인18]

아니 또 떴네 저 음식들로 810kcal 먹으면 배부른 거 맞아ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지방 아니면 열량대비 부피 다 비슷해서 배부를 수밖에 없어 나도 너무 적어보이길래 도대체 뭐가 칼로리를 뻥튀기 시켰나 좀 봤는데 그런 메뉴 없고 우리가 배불러지는 한끼식사량이랑 똑같음 그래서 배부른 양인데도 왜 적어보이나를 생각해봤는데 그 이유의 40%지분은 너무 드높은 항공샷이라는 거고 10퍼센트 지분은 메뉴 가짓수 늘리느라 그릇대비 하나하나가 작아보임 그리고 나머지 50%는 공기밥 한그릇이 생각보다 배부른데 모든 한국인이 인지 못하고 살아서 그런듯 국밥에 밥만 말아도 든든한데 그거 저 사진에 공기밥+곰국+갈비찜+조기구이 네가지랑 성분구성/부피/칼로리 똑같잖아... 반찬 중 양대비 칼로리가 살짝 된다 싶은 건 전밖에 없음 전 제외하면 저 국밥구성이랑 비슷한 네가지 제외하곤 167kcal밖에 안됨 전도 다른 애들처럼 소량이라 끼워도 얼마 안되긴 하지만.. 대충 이래서 국밥에 반찬까지 먹는 칼로리랑 본문먹는 칼로리랑 똑같이 나오는 거임 1은 미친 아니ㅜ 과일 제외하고 공기밥 2개 추가하면 딱 한식집에서 3명한테 주는 양인데 이렇게나 많은 댓글들의 적정 한끼 식사량일 수가 그냥 없음 그리고 1번을 저렇게 세명이서 먹는다치면 아래랑 칼로리 똑같음 810kcal 언저리임 결국 대식가가 아닌 이상 사람들 배차는 양은 다 비슷비슷한데 양대비 칼로리가 높은 게 특징인 지방이 엄청나게 많이 포함된 식단이 아닌 이상(ex튀김,전,대창 쌓아놓고 먹기) 800kcal 먹으면 사람배는 든든해져 800kcal 이것도 지방 어느정도 들어간 거고 자연식에 가까울 수록 600kcal만 먹어도 배부름

[익인97]

맞아. 충분히 배불러… 난 저거에서 더 남길듯 ㅠ

[익인20]

조기를 머리만 먹으라니…

[익인21]

먹다보면 배부를 양이긴 함

[익인22]

👎

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2323 칼로리를 한끼에 어케 먹어

[익인24]

장난해? 지금 장난하는거야? 아 장난하냐고!!

[익인25]

차려진 모양새가 누가 남긴거같아서 그렇지 먹으면 괜찮은 한끼 같은데 생각보다 ㅋㅋ

[익인26]

추석은 그냥 먹고 싶은대로 먹을래여

[익인27]

저걸 한식뷔페처럼 한 접시에 담아서 먹는다고 생각하면 괜찮아 보일지도

[익인28]

🥲

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한국에서 밥상 저렇게 나오면 저 밥 먹을 사람을 정말 싫어하는군 생각하죠 ㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

첫번째 사진인 줄 알고 너무 많은데? 했다가...

[익인31]

ㅋㅋ위에보고 오 푸짐하네 햇는데 밑에보고 욕나옴

[익인32]

전문가가 뭘 알아

[익인33]

매일 추석처럼 먹는다.. 오늘 저녁도 2그릇 뚝딱 과일 뚝딱 아이스크림 뚝딱 .....

[익인34]

시식코너인가요?

[익인35]

갈비찜으로 몰아주면 꽤나 푸짐할듯

[익인36]

잡채 돌려줘요

[익인37]

사실 사과를 먹는순간 당이 확 올라서 사과만빼도 전 조금 더 먹어도 될듯 ㅠㅠ

[익인38]

?

[익인39]

밑에 진심으로 세입 컷인데....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흑

[익인41]

그니까 밥을제외한 모든 음식을 맛만보는수준으로 먹는거죠?

[익인42]

그릇이 많고 커서그렇지
식판에 모아두면 적은 거 아님

그치만 나한텐 적어 ^^

[익인43]

기내식이잖아 저 정도면

[익인44]

그릇 때문에 적어보이는 거 같은데 식판 같은 곳에 모아두면 적당한 양일듯 솔직히 급식도 저정도 아닌가

[익인45]

간에 기별도 안 가겄다

[익인46]

양 적당한거 같은데
근데 나같은 경우는 고사리 취나물 김치 사과 배 이런거 다 빼고 갈비찜양을 더 늘림 ㅎ

[익인47]

식판에 저렇게올리면 괜찮을거같은데 그릇에 저렇게두니까 너무 비어보여서 빈정상해여..

[익인48]

소식좌라 그런가 딱 좋음,,,여러가지 조금씩만 먹어도 배차서

[익인49]

저정도면 그냥 식판에 담긴 급식수준 아닌가..? 반찬이 여러개여서 괜찮을거같은데 난 오히려 위가 더 대단하다 저걸 어떻게 다먹음

[익인50]

한 식판에 담으면 사람들 평소 먹는 양이랑 비슷할듯

[익인51]

머리로는 이해하지만 여백이 너무 커서 빈정이 상함ㅋㅋㅋㅌ

[익인52]

순간 첫번째 사진이 적정량인줄 알고 그렇구나~ 했는데 내리니까....

[익인53]

갈비찜 한 조각은 너무 하잖아요

[익인54]

조기대갈휘만 먹나여

[익인55]

그릇이 커서 그렇지 식판같은데 모아놓으면 보통한끼 같아보여요 물론 갈비는 더 먹고 싶음

[익인56]

위에꺼를 한끼에 먹은 것도 신기....

[익인57]

뭔 반찬도 없이 밥만 정량으로 먹음ㅋㅋ 차라리 밥 반으로 덜고 반찬을 더 먹는다

[익인58]

엇 딱 내가 먹는 양....

[익인59]

한국인은 밥심입니다만

[익인60]

나물들 비빔용인데 밥이랑 비율이 안맞지 않나요..

[익인61]

시식인가

[익인62]

조기 몸통을 먹어야지 왜 머리를 먹어요

[익인63]

근디 옹기종기 모아놓으면 제법 괜찮은 한끼식사일 것 같은데요?
푸짐하게 차려놓은거 칼로리 맞추느라 그릇은 그대로에 양만 쪼개놓으니 당연히 적어보이지

[익인64]

1인분 맞추느라 떼놔서 그렇지 생각보다 적당한 한끼 분량인데 한식뷔페 가보면 알아요 반찬 다양하니까 조금씩 담아야지 해도 담아보면 한가득임

[익인65]

먹다 남긴 것도 저것보단 많을듯.. 그리고 조기는 왜 머리만 있죠 ㅠㅠ 예전에 할머니는 명절에 위에 밥상처럼 차려주시는데 후식으로 빵이랑 과일까지 끝없이 주심 ㅋㅋㅋ 살찌는게 어떻게 보면 당연한거였긴 하네요

[익인66]

아니 김모씨 소식했는데...???

[익인67]

웃기지마

[익인68]

딱 학생때 식판에 담아먹던 양이네요

[익인69]

장난똥때리나

[익인70]

위고비 맞아야 저정도 먹을듯..

[익인71]

난 김모씨보다도 더 먹는다고

[익인72]

장난똥싸나

[익인73]

주류 싹 없앤거 보소

[익인74]

시식인듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인75]

하 추석 다가온다고 이글이 또 올라왔네.. 다시봐도 킹받음

[익인76]

다이어트 중인데 밑 ㄹㅇ진수성찬이다 밥도 300그램? 내기준 치팅임

[익인77]

학교 급식 양이네

[익인78]

처음 사진 보고 아싸 하고 내렸다 두번째 사진 못봤어

[익인79]

아니 조기구이 왜 머리만 잇음 ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ

[익인80]

싫어요

[익인81]

다이어트는 식단이 전부다 ㅜ

[익인82]

먹다남은거...?

[익인83]

내일 조기 사러 가야징

[익인84]

근데 좀 다양하게 자잘자잘 있어서 적어보이는거지 저정도 먹으면 은근 배 참 오히려 첫번째를 다 못먹고 남길거같은데?

[익인85]

그릇이 커서 그런거 같은데.. 식판에 담으면 적당량일듯

[익인86]

다이어트 한 이후로 2번째가 딱 적당하고 좋다고 생각됨. 두번째 적다곤 하지만 첫번째는 또 배부를걸?

[익인87]

우리집 강아지도 저 정도 주먼 화내요

[익인88]

나름 ㄱㅊ을 듯?

[익인89]

아니 근데 위에 상 차려두고ㅠ여럿이서 나눠 먹잖아요. 그렇게 생각하면 밑에 양이랑 비슷하게 먹을 거 같은디.

[익인90]

여기서 왜 화가나있는지들 알겠음 맛있는건 전같은건 칼로리땜시 양 너무 줄여놓고 채소만 많이먹으라고 해서 ㅋㅋㄴ

[익인91]

미쳤나

[익인92]

제사상 열량이겠지

[익인93]

근데 혼자 먹으면 저게 적당하긴 하더라구요 대신 저는 반찬 혼자 겉도는 걸 싫어해서 밥을 더 먹는 편이긴하지만..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인94]

먹다 남긴거 아닌가요

[익인95]

밥 양 반으로 줄이고 조기구이&탕평채&사과 빼고
나물 늘리고 갈비찜 두 조각 더 먹을게요...

[익인96]

조기를 만 먹으라니ㅠ

[익인98]

너무해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인99]

확실히 내 마음 전문가는 아니고만