한 번만 먹어도 건강을 망칠 수 있는 음식

한장요약

1. 가공육

-산화지방이 몸에 들어오면 3시간 내로 염증을 유발함
-일반 고기에 4배의 나트륨
-베이컨 5조각 먹으면 1일 나트륨 채워짐
-1급 발암물질(=석면,술,담배와 동급)



2.탄산음료

-콜라 1리터에 각설탕 30개
-정신질환,비만,심혈관 등등에 안좋음



3.참치

-수은중독 위험
-냉동참치, 캔 참치 둘다 안좋음



4.튀김

-나트륨 탄수화물 포화지방
-기름이 고온에서 튀겨지면서 발암물질 생성




5.믹스커피

-고칼로리인데 영양소는 없음
-카페인 중독, 위염, 마그네슘을 배설시켜서 마그네슘 부족
-커피의 폴리페놀은 이점이 있으니 아메리카노 등으로 대체



6.피자

-이탈리아식 씬피자 ㄱㅊ 미국식 피자 안됨
-굉장한 고칼로리
-먹자마자 혈관과 위장에 부담




7. 빵(특히 정제 밀가루로 만든)

-정제 밀가루로 만든 빵은 영양소X
-인슐린 저항성 높여 심혈관질환 유발
-통밀 호밀은 좀 ㄱㅊ은데 얘네도 건강에 도움은X




8.햄버거

-고칼로리,나트륨

[익인1]

그럼 뭘 먹으라는 건지… 흰쌀밥에 김 김치?

[익인2]

오늘 베이컨 5조각이랑 탄산음료, 가라아게, 케이크를
먹었어요

[익인3]

햄버거가 탄단지 다 들어간 요리 중 가성비 탑이라구 하잖아요 그럼 햄버거 패티가 가공육인 건 어쩔 수 없이 다들 받아들이는 건가요?? 갑자기 궁금해서 외쳐봐요