탄수화물 끊었을 때 몸의 반응

이 글은 8개월 전 (2025/9/25) 게시물이에요

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	익인1 전 실제 다욧 땜에 탄수 일주일간 1도 안먹었는데 두통 작살나게 옴. 근데 이틀에 밥 반의 반공기만 먹어도 괜찮고 살 잘 빠지더라고요 8개월 전
	익인2 두통이랑 변비 정말ㅠㅠ 8개월 전
	익인3 입에서 단내남 8개월 전
	익인4 근데 밥이 문제가 아닌데 ㅠ 왜 자꾸 밥을 끊으라고 하는거냐ㅜㅜ 밥이 제일 식욕 안정에 좋음 다이어트할 때 입안터지는 게 젤 중요한 건데... 다른 패스트푸드를 덜먹는게 나음... 8개월 전 익인8 22 8개월 전 익인13 333 그냥 제발 건강하게 3끼를 정해진 시간에 적당히 먹으세요들...; 8개월 전 익인16 ㅁㅈㅋㅋ 8개월 전 익인16 3끼이상 더 먹으니까 살이찌지 8개월 전
	익인5 밥을 먹어야 잡다한 간식을 안먹게됨.. 하루에 적어도 밥 한공기는 무조건 먹음. 살 잘빠짐. 8개월 전
	익인6 스위치온 처음 3일이 머리 개아파요 ㅋㅋ 평소에도 탄수 마니 안 먹는다 생각했는데 막상 아예 끊으니 미치겠더라구요 8개월 전
	익인7 저녁 탄수제한만으로 수면장애 왔는데 한동안 원인을 몰라서 몇년간 고생했어요. 탄수제한 후 바로 온 게 아니라 몇달 후부터여서 알수없었어요. 지금도 저녁탄수 적게 먹으면 자다 깨요. 8개월 전
	익인9 밥 안먹으면 오히려 군것질 간식욕구가 터지는데 밥 먹으면 식욕안정 되서 괜찮아요 8개월 전
	익인10 예민해지거나 피곤해지는건 체감하는중 ㅜㅜ 저탄고지단 너무 힘듦 8개월 전
	익인11 탄수 안먹으면 몸에 안좋음..적당히 챙겨드세요 8개월 전
	익인12 탄수 20g이하의 초저탄수 키토다이어트 하실거면 여성분들은 정말 주의하셔야해요 생리불순 올 수도 있어요 그것도 꽤나 높은 확률로.... 8개월 전
	익인13 다이어트 하면서 제일 최고로 느꼈던게 건강하게 3끼를 늘 비슷한 시간에 적당히 먹고 운동 주에 1-2시간 4회정도 했을때였음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게만해도 23키로 뺌..... 다이어트에 제일 안좋다고 느낀게 당탄수였음. 군것질 싹 다 끊기만해도 진짜 몸은 회복함. 8개월 전 익인15 22 8개월 전
	익인14 무탄이 아니라 상대적으로 밥을 줄여야 함 최소 순탄수 100g은 먹어야 몸이 돌아감 8개월 전
	익인17 탄수화물도 사람의 3대 영양소 중 하나인데 무조건적으로 제한하면 안 됨... 8개월 전
	익인18 탄수화물을 아예 끊으면 머리 빠지더라ㅠ 그래서 밥 양을 절반으로 줄여서 먹는 중 8개월 전
	익인19 밥 안먹으면 단게 너무 땡김.. 8개월 전 익인19 뭐든 적당히 ㅎㅎ 8개월 전
	익인20 탄수 절대 끊지마… 조금이라도 먹어.. 나 끊어서 다이어트 하다가 탈모 + 온몸 반점 생겨서 개고생함.. 키토레쉬 진심으로 죽는다ㅠ 8개월 전
	익인21 변비 미쳐 8개월 전
	익인22 아 불면증 심한 사람은 진짜 저녁밥 잘 챙겨먹어 식곤증이 아니라 진짜 상관관계있는 것 같애 8개월 전
	익인23 전 피부에 빨갛게 뭐가 나더라고여.. 목이랑 쇄골있는쪽에 8개월 전
	익인24 식이는 본인 몸에 맞게 그리고 때에 따라 변할수도 있습니다 7개월 전
	익인25 밥을 안먹는게 아니라 밥은 먹고 음료나 과자 같은 간식 당탄수를 끊는게 중요한듯.. 난 반대라서 문제지만ㅋㅠ 6개월 전
	익인26 뭐든 골고루 먹는 게 6개월 전