adhd인데 약 없이 시간약속에 안늦게 된 방법

어릴때부터 학교같은건 엄마가 개패서 1시간씩 일찍 가게햇는데 대학가서 자취하니까 ㅈ됐고 친구랑 약속,알바 이런거 맨날 딱맞게 도착하거나 5분씩 늦어서 고치려고 노력함 ㅠ 약먹고 고쳐졋다가 부작용땜에 복용 중단하니까 다시 원상복귀...
그래서 몇년간 헤매면서 내가 찾은 방법은


2. 약속시간 3시간전부터 30분 단위로 알람 맞춰놓음. 주말오후 약속이더라도 그날 아침10시엔 일어나도록 함... 몸을 움직여서 정신 깨는데 시간 오래 걸려 아침에 일어나서 씻지말고 모자 눌러쓰고 동네 달리기 30분정도 하고 오면 좋아 못해도 약속시간까지 오래 남앗으니 괜찮고

3. 아예 코디 몇개를 짜서 그대로 항상 보이는 문에다가 걸어놓음. 약속전날엔 절대 못하니까 그냥 언제나 입을수잇는 비상용 무난코디.

4. 집밖에 나서자마자 날씨,주변 풍경 구경하면 안됨 그순간 늦음... 걍 엘베가1층 딱 내리자마자 무조건 지하철 탈 때까지 전력질주하는 습관 들임(지하철역이 우리집에서 15분쯤 되는 거리)

[익인2]

노력이 멋지다 ㅜㅜ 저런 느낌이시구나..

[익인3]

멋있다 나랑 지인은 그냥 서로 늦어ㅋㅋ20분까지는 별 말없이 미안미안~ 이러고 넘어감ㅋㅋㅋㅋ쓰니처럼 노력하는 거 본받고싶다

[익인4]

와 진짜 옷 공감… 옷 고르다 늦음 ㅠㅠ

[익인7]

22222222

[익인5]

3번 진짜 대박이다 진짜 감탄함 나도 따라할래 -지나가던 adhd익

[익인6]

와 대박 3번 나도 써봐야겠다

[익인8]

계속 그렇게 노력하며 살아야돼? 아니면 그렇게 살다보면 익숙해 져서 고쳐져? 약 끊고싶어 ㅠㅠ

[익인9]

어디 정신 팔리지도 않는데 행동이 느려서 늦는 건 ADHD가 아니라 그냥 굼뜨고 게으른 거지..?

[익인10]

행동이 느려서 늦는 건 adhd 아냐. 그건 말 그대로 속도의 문제인 거라
속도를 더 내거나 아니면 시간을 더 넉넉하게 계산해 봐

[익인11]

나도 adhd고 약속시간을 진짜 못지키는데 쓰니 노력이 대단해 멋있다.. 나도 노력해야지... 하