운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것

이 글은 6개월 전 (2025/10/06) 게시물이에요

26 1

	익인1 정말..잠이 보약 6개월 전
	익인2 솔직히 수면욕이 젤 업ㄱ엇는데 요즘 수면을 피곤해도 못자니까 중요성을 알게댐 ㅠㅠ 6개월 전 익인6 222 전엔 4시간만 자면 ㄱㅊ다 생각햇는데 헤사다니면서 그생각 깨짐 6시간자도 걍 온몸이 회복이 안됨;;; 상처나면 상처가 안낫고 어케 나아서 흉지면 그 흉이 죽어도 안없어짐 6개월 전 익인2 그게 수면이랑도 관계가 잇엇군아 후… 맞아 기억력도 좀 안 좋아진거같고 머리도 띵하고 뭔가 사람이 바보되는 기분 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ… 이제 수면욕 젤 중요 절실 푹 자고싶다.. 푹 자길 파이팅하자 우리,,, 6개월 전 익인6 이번에 긴 연휴를 맞아서 아주 먹고 자고 먹고 자고 하는중인데 확실히 헤사 다닐때는 일찍자도 일찍 일어나서 잠 시간이 6시간 겨우 채운 반면에 며칠동안 늦게자고 더 늦게 일어나면서 잠시간 꾸역꾸역 10시간 채웠더니 한달동안 안사라지던 흉진 자국이 삼일만에 옅어졌어.......ㅎ 물론 헤사를 안가서 헤사병이 좀 나은걸수도 있지만 이렇게 일주일만 채우면 많이 좋아질거같아서 더 방탕하게 쉬는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 6개월 전 익인15 일부러 헤사라고 하시는건가요 궁금해서 지나칠수가 없었어요 6개월 전 익인6 15에게 걍 습관이요.. 친구가 자꾸 헤사헤사 해서 저도 옮았나봐요 6개월 전 익인15 6에게 아하 귀여유ㅓ요 옮을듯 6개월 전
	익인3 수면 부족하면 결국엔 나중에 치매 옴 6개월 전
	익인4 잠이 최고다 6개월 전
	익인5 알면서... 잘 안 댐... 6개월 전
	익인7 진짜 수면이 젤 중요해 6개월 전
	익인8 3개 다인데.. 6개월 전
	익인9 3개 다 겹친적 있는데 그 때 이후로 내장 나이(?)가 확 노화 된 게 느껴짐.........그 이후로 운동하고 규칙적인 식습관해도 뭐가 정상으로 안돌아옴 진짜 최고로 중요한건 잠임ㅜㅜㅜㅜ제발 수면 부족 상태 오래 지속하지 마시오... 6개월 전
	익인10 그치만 9-6 일하면서 야근까지 게다가 통근시간 왕복 두시간 넘게 걸리는것까지 생각해보면 하루7-8시간 자는게 거의 불가능에 가까워요... 6개월 전 익인16 ㄹㅇ..왕복 3~4시간인 사람은 진짜 씻고 밥먹고 집안일하기도 너무 벅차요ㅠ 6개월 전
	익인11 하루이틀 적게 자는건 상관없지만 그게 계속해서 쌓이면 어느순간 몸 망가졌다는 신호가 오더라.. 6개월 전
	익인12 잘 자세요 6개월 전
	익인14 하루 7시간은 근데 진짜 힘들어요..... 일ㅇㅣ 넘치면 밤샐 때도 있고ㅜ 6개월 전
	익인17 수면 진짜 중요해요.. 5개월 전
	익인18 수면이 제일중요함...진짜 5개월 전
	익인19 씨밸 날 쏴라 걍 5개월 전
	익인20 우리나라가 유독 수면을 아깝게 대하는 듯 게으르다고 하고 5개월 전
	익인21 수면 정말 중요함 5개월 전
	익인22 저 유튜버분 이름이 뭔가요 5개월 전
	익인23 ㅜㅜㅠ수면 알고있는데 삼교대는 잘자는게넘힘ㄷㄹ어요 5개월 전 익인24 하루에 몇시간 자시나요? 5개월 전 익인23 들쭉날쭉해서 어떤날은 거의 못자고 쉬는날에 몰아서 자는데 평균 6시간정도네욥 5개월 전
	익인25 왜냐면 운동하려면 잠 줄여야 할 수 있는 극악의 9to6 인생이라.. 4개월 전
	익인26 잠자면서 암세포가 죽는대요 다들 숙면 ㄱㄱ 4개월 전
	익인27 ㅃ루즈야게따 ㅜㅜ 4개월 전
	익인28 ...음..전 단명하겠네요. 3개월 전