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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 24105
이 글은 6개월 전 (2025/10/06) 게시물이에요

운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것 | 인스티즈

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익인1
정말..잠이 보약
6개월 전
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익인2
솔직히 수면욕이 젤 업ㄱ엇는데 요즘 수면을 피곤해도 못자니까 중요성을 알게댐 ㅠㅠ
6개월 전
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익인6
222 전엔 4시간만 자면 ㄱㅊ다 생각햇는데 헤사다니면서 그생각 깨짐 6시간자도 걍 온몸이 회복이 안됨;;; 상처나면 상처가 안낫고 어케 나아서 흉지면 그 흉이 죽어도 안없어짐
6개월 전
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익인2
그게 수면이랑도 관계가 잇엇군아 후… 맞아 기억력도 좀 안 좋아진거같고 머리도 띵하고 뭔가 사람이 바보되는 기분 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ… 이제 수면욕 젤 중요 절실 푹 자고싶다.. 푹 자길 파이팅하자 우리,,,
6개월 전
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익인6
이번에 긴 연휴를 맞아서 아주 먹고 자고 먹고 자고 하는중인데
확실히 헤사 다닐때는 일찍자도 일찍 일어나서 잠 시간이 6시간 겨우 채운 반면에 며칠동안 늦게자고 더 늦게 일어나면서 잠시간 꾸역꾸역 10시간 채웠더니 한달동안 안사라지던 흉진 자국이 삼일만에 옅어졌어.......ㅎ 물론 헤사를 안가서 헤사병이 좀 나은걸수도 있지만 이렇게 일주일만 채우면 많이 좋아질거같아서 더 방탕하게 쉬는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

6개월 전
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익인15
일부러 헤사라고 하시는건가요 궁금해서 지나칠수가 없었어요
6개월 전
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익인6
15에게
걍 습관이요.. 친구가 자꾸 헤사헤사 해서 저도 옮았나봐요

6개월 전
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익인15
6에게
아하 귀여유ㅓ요 옮을듯

6개월 전
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익인3
수면 부족하면
결국엔 나중에 치매 옴

6개월 전
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익인4
잠이 최고다
6개월 전
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익인5
알면서... 잘 안 댐...
6개월 전
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익인7
진짜 수면이 젤 중요해
6개월 전
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익인8
3개 다인데..
6개월 전
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익인9
3개 다 겹친적 있는데 그 때 이후로 내장 나이(?)가 확 노화 된 게 느껴짐.........그 이후로 운동하고 규칙적인 식습관해도 뭐가 정상으로 안돌아옴 진짜 최고로 중요한건 잠임ㅜㅜㅜㅜ제발 수면 부족 상태 오래 지속하지 마시오...
6개월 전
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익인10
그치만 9-6 일하면서 야근까지 게다가 통근시간 왕복 두시간 넘게 걸리는것까지 생각해보면 하루7-8시간 자는게 거의 불가능에 가까워요...
6개월 전
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익인16
ㄹㅇ..왕복 3~4시간인 사람은 진짜 씻고 밥먹고 집안일하기도 너무 벅차요ㅠ
5개월 전
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익인11
하루이틀 적게 자는건 상관없지만 그게 계속해서 쌓이면 어느순간 몸 망가졌다는 신호가 오더라..
6개월 전
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익인12
잘 자세요
6개월 전
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익인13
ㄹㅇ잠 적게 자면 몸이 망가지는 게 느껴짐
6개월 전
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익인14
하루 7시간은 근데 진짜 힘들어요..... 일ㅇㅣ 넘치면 밤샐 때도 있고ㅜ
6개월 전
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익인17
수면 진짜 중요해요..
5개월 전
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익인18
수면이 제일중요함...진짜
5개월 전
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익인19
씨밸 날 쏴라 걍
5개월 전
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익인20
우리나라가 유독 수면을 아깝게 대하는 듯 게으르다고 하고
4개월 전
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익인21
수면 정말 중요함
4개월 전
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익인22
저 유튜버분 이름이 뭔가요
4개월 전
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익인23
ㅜㅜㅠ수면 알고있는데 삼교대는 잘자는게넘힘ㄷㄹ어요
4개월 전
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익인24
하루에 몇시간 자시나요?
4개월 전
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익인23
들쭉날쭉해서 어떤날은 거의 못자고 쉬는날에 몰아서 자는데 평균 6시간정도네욥
4개월 전
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익인25
왜냐면 운동하려면 잠 줄여야 할 수 있는 극악의 9to6 인생이라..
4개월 전
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익인26
잠자면서 암세포가 죽는대요 다들 숙면 ㄱㄱ
3개월 전
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익인27
ㅃ루즈야게따 ㅜㅜ
3개월 전
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익인28
...음..전 단명하겠네요.
3개월 전
   
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