"식후 졸림, 혈당 스파이크 증상 아닙니다”

https://v.daum.net/v/20251006090213535

“식후 졸림, 혈당 스파이크 증상 아닙니다”

혈당 스파이크, 혈당 다이어트 등 혈당 관련 수많은 정의와 질문이 넘쳐나는 요즘, 내과 명의이자 당뇨병 분야 최고 전문가 조영민 교수를 만나 혈당의 기본 원리와 증상 및 구체적인 처방법을

v.daum.net

[익인1]

자신 있게 "아니다"라고 말씀드릴 수 있어요. 만약 이 같은 증상이 혈당 스파이크 때문이라면 당뇨병 환자들은 하루 종일 졸리고 피곤해야 하거든요. 식후에 졸리고 에너지가 떨어지는 건 음식을 너무 많이 먹었거나, 피곤하거나 하는 상황 때문일 수 있습니다. 물론 개인차는 있겠지만 이 같은 현상을 혈당 스파이크와 연관 지을 필요는 없어요. 산책 등 가볍게 움직이는 것만으로도 충분히 해소될 수 있어요

[익인18]

산책하면 더 피곤해지던데 기절각

[익인21]

그럼 뭔데요??

[익인47]

집에있을때만 밥먹고 졸린데 나 당없음.
그게 혈당스파이크때문이면 회사서도 졸려야하는데 밤새 못잔정도 아니면 안졸림..
병원서도 식곤증이 맘 편한상황에서만 올 수있다고 해줌

[익인2]

그치만 흰쌀밥이나 감자 같은거 먹고 난 뒤엔 식곤증이 평소보다 훨씬 더 심한걸요...ㅠㅠ 전 밥 양을 줄이거나 감자 피하니까 별로 안 졸리더라고요

[익인3]

그럼 뭔가요ㅠㅠ

[익인4]

뭐 먹으면 오히려 잠이 안 오던데

[익인5]

그럴것같았음
물론 진짜 혈당 스파이크 온 사람도 있겠지만
무조건 먹고 잠온다고 다 혈당스파이크때문이라는게...

[익인6]

22222 ㄹㅇ 공감...
혈당스파이크는 먼가... 충분히 먹고도 계속 땡기거나 허기질 때 진짜 혈스같고
적당히 먹었는데도 매우 만족하고 안정적인 기분으로 오는 잠은 먼가 혈스 안같은 느낌

[익인6]

실제로 다이어트 무리하면서 전자였던 적 있었는데 저럴 때마다 혈당 재면 엄청 높게 나왔고 후자일 때 높게 나온 적 없었음...

[익인26]

33 당뇨 없는데 자영업 하다보니 브레이크 타임에 밥 먹고 항상 피곤해여...

[익인7]

혈당스파이크 와서 잠오는건 내가 잠오는게 자각되기도 전에 잠들어있는 느낌임
식곤증은 졸음이 느껴지고 아 잠와죽겠다 이런 인지가 되는데 혈당스파이크로 잠오는건 이미 자고 일어나서 헉 나 왜 잠들었지 하고 깨어남

[익인41]

아 그럼 난 혈스인적이 없었네. 식곤증이었나

[익인10]

저는 탄수 먹으면 졸리고, 안먹으면 안졸린데요...

[익인11]

능동적 충혈이라는 기작 때문입니다.
식후 위장 혈관으로 혈액이 몰리면서 단시간동안 그 외 장기에 피가 줄어듭니다
뇌로 가는 혈액 역시 감소하며 혈류가 느려지고 뇌세포로의 에너지 공급이 줄기 때문에 졸리다 고 느끼는 것입니다

동물생리학때 배운 내용을 여기 써먹을 줄이야

[익인12]

그냥 먹으면 대부분 졸린 게 인간 기본 기저인데 요즘 뭐 하나만 화제 되면 용어를 밈처럼 만들어서 오바쌈바 호들갑 떠는 게 감성이 되어버린 듯 다들 당뇨환자도 아니고 연예인처럼 선수처럼 빡세게는 식단관리 할 필요도 없는데 잘못된 공포심 조장하는 단어 같기도 함 특히 여자들은 탄수화물 너무 극단적으로 줄이는 다이어트 많이 해... 무조건 나쁜 게 아닌데

[익인13]

나 밥먹으면 맨날 엄청 심하게 졸린데 병원가서 검사하니까 당은 완전 정상이었고 이유가 위 때문이었음ㅠ 위가 약해서 밥 소화시키는걸 위가 힘들어해서(?) 졸린거라고

[익인14]

요즘 전혀 과학적이 아닌것으로 장사하는 인간들 천지..
특히 운동관련해서.. 과거 입시에 좋다면 밑도 끝도 없던 시기와 같아보임..

[익인15]

대박 그럼 `밥 먹고 식곤증 오면 좀 걸어라`는 잘못된 거네요?
위가 일하느라 피곤해지는 거면 걷기까지 추가되면 더 피곤한 건가 ㄷㄷ

[익인16]

가벼운 산책으로 해소될 수 있대요....

[익인17]

밥 먹고 걸으면 체하고 안걸으면 졸리고 어케요 선생님

[익인19]

안그래도 요새 생소했던 혈당스파이크 라는 말이 엄청나게 많이 쓰이길래 당뇨가 없는 사람도 이런 증상이 있을수 있는건가(?) 아님 요새들어 젊은 당뇨환자가 급증한다던데 이분들은 전부 당뇨인인건가(?) 하고 충격받았는데 그럼 그렇지ㅋㅋ...뭐 하나 그럴듯한 말만 있어도 밈만들고 오바육바ㅋㅋ

[익인19]

물론 실제로 혈당스파이크가 있으신 분도 있을수 있음.. 하지만 이런 밈이 유행하는게 좋지 않은 이유로 위에 익 12님이 쓰신 댓글처럼 부작용이 있는거라 생각

[익인20]

혈당스파이크 때문에 일슐린 많이 나와서 혈당 바닥으로 내리쳤을때 그때 졸린거 아닌가?

[익인23]

당뇨전단계 찍어보고 지금은 간신히 정상혈당 찍는 사람인데 확실히 혈당 고려안하고 먹으면 혈당스파이크 심하던데요.... 건강하게 먹거나 운동으로 혈당 내리면 괜찮아요

[익인24]

여러분 그냥 많이드신거에요

[익인37]

22…

[익인25]

원래 예전부터 소화시키느라 혈액이 몰려서 졸린단 말이 있었음 실제로 몰리는지는 모르겠지만 소화시키느라 졸린건 맞는 듯 요새 밥먹고 졸린게 너무 심해서 검사했는데 당뇨 전혀 없고 위장약 먹으니 증상이 좀 덜해짐

[익인27]

무작정 혈당스파이크라고 하는분들보고 좀 위험해보이긴햇어요 ㅋㅋ

[익인28]

요새 밥 먹고 졸리기만 하면 혈당스파이크라고 오바쌈바 떠는거 답답했는데ㅋㅋㅋ

[익인29]

같은 공복 같은 시간 같은 음식의 같은 양 먹었는데 언제는 졸립고 언제는 안졸린적이 있었어요!

[익인30]

간이 열일해서 피곤한건가 근데 확실히 먹고 바로 걸으면 졸음에는 약간 효과 있던데

[익인31]

혈당스파이크가 오면 졸려움에 수준이 아니라 몸이 두통이나 메스꺼움까지 올텐데 소화시키는 과정에서 오는 졸음 같기는한디 오히려 밥 먹고 가만히 있는것 보다 움직이면 안 졸리기는 함

[익인32]

간단함...걍 위장에 피쏠려서...

[익인33]

긍데 진짜 밥먹고두시간 이내는 무조건 졸림..누워있으면 십분정도 잠듬 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인34]

그럼뭐지

[익인35]

걍 식곤증이라고 생각했는데

[익인36]

진짜 혈당스파이크는 졸린게 아니라 진짜 기절수준임

[익인38]

혈당스파이크 안맞는다고 살빠지는것도아닌데
무조건 다이어트에 연관지어서 생각하는것도 너무1차원적임..

[익인39]

소화기능 떨어져도.... 그러던데요..
제가 위기능이 떨어져서 알아요.... 소화잘되는 거 먹으면 덜졸려요

[익인40]

걍 과식이 원인인가?? 과식한 날은 걍 식탁의자 앉아서 이야기하다가도 잠

[익인42]

아 식곤증이랑 혈스랑 다른 거구나

[익인43]

걍 밈처럼 구는 줄 초반엔 개달달한것들 위주로 쓰다가 어느순간 끼니마다 혈당 스파이크 온다 하길래

[익인44]

소화 반응임. 뇌로 가야하는 혈액이 소화하는 데로 몰려서 그럼
밥 먹고 졸리면 본인 몸에서 부담없이 소화할 수 있는 양을 초과했다는 의미
혈당 높이는 음식이라도 소량 먹으면 졸립지 않지만
한 번에 배부르게 식사를 한 후면 졸립지
먹고 가만히 앉아 있으면 소화가 더뎌 더 졸립게 되지만
운동하거나 움직여서 소화를 촉진시키면 괜찮아짐

[익인45]

평소 먹는양보다 많이먹으면 무조건 졸림

[익인46]

1형 당뇨라 어릴때부터 혈당 스파이크가 일상인데 사실 혈당 스파이크 오면 잠온다는걸 최근에 유행처럼 말도는거 보고 처음알았음.. 의학적으로 실제로 있는 일이라지만 담당 교수님들 어느 누구도 그런 증상에대해 알려준적이 없었어서ㅋㅋㅋㅋ 오히려 혈당 스파이크 심하게 올때는 잠이 오기보다는 목마르고 기분이 찝찝함

[익인48]

진짜 혈당 스파이크는 아 졸리다 정도가 아님
본인도 모르는 사이에 기절하듯 잠을 자더라

[익인49]

한국에도 낮잠시간이 존재하면 좋겠다

[익인50]

제ㅐ발 진짜 제발제ㅐ발 진짜 제발제ㅐ발 진짜 제발제ㅐ발 진짜 제발제ㅐ발 진짜 제발제ㅐ발 진짜 제발