우울증 관리엔 운동이 직빵인거 개킹받음

[익인1]

우울증 있는데 거의 매일 운동감.. 근데 그냥 몸 좋은 우울증 있는 사람인데.. ㅜㅜ 그래도 꾸준히 운동하면 완벽히 안 우울한 상태가 되는걸까

[익인2]

만성 우울인데 자학적인 목적으로 운동 시작함.. 수영하는데 고통스럽고 숨막힐때마다 살아있는걸 느끼고 그러다가 지금은 그래도 성취감이나 에너지도 느끼면서 우울한 시간을 밀어내는 것 같아 만족함

[익인3]

헐 나도 만성우울인데 심하게 도질 때마다 수영해

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[익인3]

난 겪어본 적 없으

[익인5]

아..그래서 쿠팡알바할때 도파민 나오는거구나..

[익인21]

와… ㄹㅇ

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[익인8]

점심시간보단 오전, 저녁시간대로 가면 좀 젊은 사람이 많아서 상상하는만큼 텃세 안 심할거얍 내 경험에 빌려 말하면 엄청 심한 경우는 진짜 에바인곳 아닌 이상 없음 실제로 난 그런 곳 간 적 없어. 글고 아예 수영 못하면 기초반 갈텐데 오히려 텃세 더 없을 것임 글고 익 말고도 못 하는 사람도 있을거기 때문에 넘 많이 걱정 안해도 돼 글고 얼굴 빨개지는것도 걱정마 자발적으로 물에 들어가서 숨 쉬는게 차단 되는 운동이라 안 빨개지는 사람 찾기 힘듦 다들 힘들어서 헉헉 헥헥 거리고 있어 !!

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[익인8]

넘 걱정하지마!!!!! 당신은 할 수 있습니다. 화이팅 !!!!!!!

[익인4]

생리기간 빼고 격일로 스쿼트랑 플랭크만 집에서 1~2세트만 하고있는데 이것도 개인적으로 효과 좋아 돈 여유 되면 헬스랑 수영 배워볼 생각

[익인6]

우울증인데 꾸역꾸역 운동갔다오면 무기력함이 덜함
근데 침대서 일어나서 씻고 짐챙겨서 문밖으로 나가는거 자체가 겁나 힘들어😞

[익인11]

운동 하는 순간만 괜찮고 운동안하면 우울함...이건 어떻게해야하는거지
씻는순간부터 우울on인데

[익인13]

ㅇㅈ 유산소 빡세게 달리면 도파민 충전되서 하루정도 기분 좋음

[익인14]

이게 진짜 시작이 반임!! 경험담

[익인14]

진짜 잡생각 지워지고 잠도 전보다 금방 들어

[익인15]

근데 나는 우울증 겁나 심할때 운동도 개심하게 했는데 나는 운동이 우울증에 도움이 안됐음... 우울이 운동을이겨버렸었달까....그래서 도움된다는 사람들이 부러움...

[익인17]

우울증 심할 땐 뭘 해도 답없음..
이것저것 해보다가 결국 내가 나를 위해서 노력하고 그게 불쌍하고 힘내지고싶은 때가 오고 그냥 뭔가 조금이나마 기력이 도는 날 운동가고 맛있는 거 먹고 그렇게 조금씩 그런 날들을 늘려가면서 우울에 익숙해지고 다룰 줄 알게되는 쪽이 난 좋았어

[익인16]

운동은 우울증 극복의 시작이고 도움이 된다 정도지 이겨내려면 당연히 약도 복용하고 상담도 받는 등 다른 방법도 필요한거 같음

[익인18]

운동도 맞는거 잘 찾아야함 물론 운동 하고 나오면 기분 좋고 성취감 들지만 난 헬스가 너무 재미없고 갈때마다 우울하고 하기 싫어서 집안에 우환있는 사람마냥 꾸역꾸역 했었음... 그러다 잘 맞는 운동 하나 겨우 찾고 나서야 저 말에 공감중 5년걸림

[익인19]

운동해도 별 효과없음 그냥 시간이 약임
운동이 우울에 도움된다는건 단기적 우울에 도움되긴하려나?
만성우울엔 별로...그닥 ㅎ 그냥 우울했다기 좀 덜 우울했다가 무기력했다가 그러다 바닥치다가 이런 사이클을 평생 반복함

[익인20]

코어운동 예시처럼 차근타근 하는거져 10분만 해야지 라는 마음으로 해야댐