밤낮 수면패턴 바꾸는 법.jpg

[익인1]

알아도 잘 안돼..

[익인3]

원래 아침식사 안하는데 효과있으려나

[익인4]

🥲

[익인5]

내가 하면 격일로 계속해여할듯..하루 밤낮 바꾸고 다시 늦게 자고 다시 바꾸고..

[익인6]

열심히 해보겠습니다

[익인7]

내일 함 해봐야겠다 하고 후기씀
16시간 단식!

[익인7]

월요일 6시에 일어나고 싶은데 그럼 일욜 오후 2시부터 단식해야겠네

[익인7]

근데 궁금한게 취침 시간, 기상시간을 맞춰야 원래 패턴대로 돌아가는건 당연한거 아님?
그 시간에 잠이 안와서 깨있으니까 문제인거잖아

[익인8]

매일 늦게 자고 일어나서 두시에 첫끼를 먹으니 두시를 아침이라 생각하는구먼…

[익인9]

나도 해볼래. 이 글 본 지금 토요일 새벽4시.

[익인9]

일요일 아침8시에 일어나고 싶으니 토요일 16시부터 단식 시작하기.

수면 A5~P12시(7시간),
음식섭취 12~16시까지(4시간)

[익인11]

그냥 딱 하루 밤새면 되는데

[익인12]

아.. 될까... ㅜ

[익인13]

그럼 기내식 못먹어요?? 오마이..🥹

[익인14]

기내식 포기 못해 ㅠ

[익인15]

두 사람이 시도해본다고 했으나 돌아오지 않았다....

[익인16]

헉!

[익인17]

기내식 나오는게 현지시간 맞춰서 나오는거라던데 그럼 이건 도움이 되는건가