하루에 잠을 4시간만 자면 안되는 이유 & 쇼트 슬리퍼들의 대부분이 구라인 이유

??? : 난 지금 괜찮은데???


그렇게 잠 몇년, 몇십년동안 적게 잔게 쌓여서 나중에 치매로 터지는거임 ㅇㅇ

[익인1]

치매안걸림 수면의 질이 중요하지 시간이 중요한게아님 근육량이중요하지 무게가 아닌것처럼

[익인3]

의사인줄

[익인11]

수면의 질을 본인 의지로 높일 수 있나요? 내가 4시간 깊게 자고 싶다고 생각하면서 누우면 4시간 코어수면 가능해요? 오히려 깊게 자야된다는 생각에 매몰되어서 더 잠 안올걸요?

[익인1]

태생임

[익인12]

4시간 자는데 수면의 질이 좋기도 힘듦

[익인1]

ㄴㄴ 내친구 귀마개하고 열몇시간자도 나보다 피곤해하고 자다가 소리 더 잘듣고 깸

[익인26]

그래... 너는 맘껏, 실컷 조금 자
대신 너가 옳은 것마냥 말 퍼뜨리지는 말고

[익인2]

나도 자고싶다 잠이 안오는걸 어케

[익인2]

근데 심장마비 걸린다고? 자다가 죽고싶긴 하다

[익인4]

치매 걸려용~ 뇌에서 노폐물을 배출할 시간이 있어야 하는데 못 배출하면 치매 걸리는 거예요, 심장마비가 오면 다행이지만, 우울증 약 복용 + 불면증 반복되면 초로기 치매처럼 치매 빨리 와요..ㅋㅋㅋ 60대 초~60대 중반에 치매 오고, 일어나는 법, 삼키는 법 까먹어서 못 일어나고 못 삼키면 콧줄 끼는 거구용.. 나는 정신이 있지만 말하는 법도 까먹고 못하고 용변처리가 잘 안되면 어지간한 정신과 병원은 절대 안 받아주고 요양병원 전전하는 상황 됩니당..요양 근무하는데 요새 그런 우울증 과거력 + 2~3년전 치매 진단받은 60대 초반 환자들이 꽤 많이 보여요..

[익인5]

사탐 강사 이지영도 쇼트슬리퍼로 유명했는데 크게 아팠음

[익인1]

영국 총리인가 누구도 적게 잔다든데 케바케임

[익인16]

본문에 알츠하이머 치매 걸렸다고 나왔네 ㅋㅋ 본인이 안자고싶으면 안자고 치매걸리면 되는 일을 뭘 덜자도 괜찮다고 자꾸 설파하는 거임

[익인1]

모든 사람이 같지않음 같으면 너나나나 다 똑같이 생기고 능력 평타여야지 운동선수도 다 나가리되고 너같이 일분법적으로 생각하지말라고 공교육이 있는거임

[익인19]

전문가들이 중요하다고 하는데 왜 자꾸ㅋㅋㅋ

[익인1]

19에게
전문가 이론 관점마다 다른건 앎? 그게 커피임. 검색해버셈. 많이먹음 질병발생 vs 암 예방 지들끼리 난리남. 나도 팩트만말해 ㅅㄱ

[익인19]

1에게
그래용 조금만 자도 건강하길 바랄게!

[익인6]

잠 적게 자면 혈당도 오른다 ㅋㅋ

[익인7]

회사 때문에 하루에 4시간 이상 자기 힘든데... ㅠㅠ

[익인8]

딱 두달만 그르케 살게요...내 몸아 미안해....돈 벌어야해...

[익인9]

난 치매 걸릴 일은 없겠네..

[익인10]

근데 생각해보면 밤샘과제하거나 공부하면 가끔 심장이 뛰는 느낌(?)같은게 들 때가 있는데 그거 생각하면 심장에 무리를 주긴 하는듯..

[익인13]

잠이 보약이에요

[익인15]

진심...1년을 일땜에 4시간 잘 수밖에 없었는데 요양하면서 몸 회복하는데 1년 걸렸어요. 잠 적게 자면 일단 확실히 간은 작살나요. 잠 못자서 호르몬 망가지고 생전 없던 고지혈증 생기고 간이 일을 안해서 진짜 죽을뻔했어여

[익인17]

몇년을 짧게 자니 요즘 심장 부정맥 오는 느낌

[익인18]

젊어서 치매 심장마비 이런건 체감이 잘 안되는데
잠 계속 못자면 면역력이 진짜 개같이 떨어짐… 온갖 질병 다 걸려서 골골거림 감기도 무조건 걸리고ㅠ

[익인20]

20대에도 많이자!!!!! 나도 내가 쇼트슬리퍼인 줄 알았음 병걸림 ㅜㅜ

[익인23]

어느 병 걸렸나요?ㅠ 지금 쾌차하셨나요?

[익인21]

잠 충분히 자면 성격도 좋아져요 여러분~

[익인22]

잠 적게 자면 살도 안 빠짐..ㅠ

[익인24]

일단 8시간을 못자요

[익인25]

잠 조금만 자거나 밤새면 심장 압박감 장난 아니에요 머리 멍한거야 말할 것도 없고

[익인27]

근무시간을 좀 줄여줘 제발

[익인28]

근무시간을 줄여야 자죠..ㅠㅠ

[익인30]

하

[익인31]

나도 8시간 자고 싶어요 제발 자게 해달라구요