체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법..

[익인1]

직장인 체감상 저게 제일 어려움

[익인2]

진짜로....퇴근하면 자동 야식임

[익인17]

맞아... 퇴근하고 집 바로 와야 6시반인데...ㅠㅠ

[익인19]

ㅠㅠ맞아요 퇴근하고 집에가면 7시 넘어있는데...

[익인34]

ㄹㅇ 집가면 8시 30분이라고.. 직장인은 강제 1일1식이냐고요

[익인53]

퇴근하고 집오면 무조건 7시 넘고 배고파서 어지러움ㅋㅋㅋㅋ

[익인60]

진짜.....밥 안먹으면 죽을거같아요...

[익인66]

진짜....아니 집 오면 7시인데...?

[익인3]

마음고생... 대신 못생겨짐

[익인4]

나도 마음고생때메 한달에 10키로 이상빠짐 진짜 해골됐는데 건강상 퇴사했는데 바로 건강해짐 살도 찌고

[익인3]

나도... 그때 6개월동안 죽어라 다이어트 했을땐 잘 안빠졌는데 맘고생으로 한달만에 빠짐

[익인28]

난 퇴사하고 살빠졌는데 다시 직장나가니까 못생겨짐

[익인57]

진짜 ㅜㅜ 엄마 병원결과 나오기 그 며칠사이에 살빠짐 ㅜㅜ

[익인5]

ㄹㅇㄹㅇ

[익인6]

저녁 약속이 6시라면..

[익인7]

안 먹으면 되긴 함
식단조절이 90프로인듯

[익인8]

굶는거지 뭐

[익인9]

꼭 6시 이후가 아니더라도 7,8시 이후에 금식만 지켜도 빠지더라 대신 아침도 좀 늦게 먹음 9시나 10시

[익인10]

ㅇㅈ 저녁 굶어야 뱃살 ㅃㅃ임

[익인11]

난 4시반에 퇴근해도 뭐하다보면 금방 6시 넘던데 ㅠ 앉아만 있어도 배고프고 ㅎㅎ..

[익인12]

칼퇴해도 8시,야근하면 11시인데 저녁 언제 먹어요ㅠㅠㅜㅠ

[익인13]

퇴근이 6시인데 언제 먹으란거임

[익인14]

퇴근이 6시인데

[익인15]

퇴근 7시인데
육시반부터 입 터짐 과자 주워먹다가 집 가서 또 먹는거야

[익인16]

ㅇㅈ

[익인16]

공복일때속쓰리긴해 ㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

대신 요요도 감수하고ㅠㅠ..

[익인20]

평생 저럴 거면 시작해도 되지만...

[익인19]

5시 좀 넘더라도 간단하게 뭔가 먹을 수 있으면 얼마나 좋게요...ㅋ
퇴근은 6시고 집에가면 7시 훌쩍 넘는데ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그러니까 하루 근무시간 9-4 해줘요~

[익인21]

직장인은 불가능함 ㅋㅋㅋ 퇴근하고 집가면 7시인데 밥먹으면 8시임.. 꼭 저렇게 안하고 배달음식 안시켜먹고 집에서 요리만 해먹어도 살 빠집니다..

[익인22]

나 더렇게 하다가 두드러기 올라옴 ㅜㅜ

[익인23]

8-5 할 때는 괜찮은데.... 2-10 근무 할 때는 절대 안됨ㅠ

[익인24]

진심 다이어트 방법 모르는 사람은 없을듯 ... 누가몰라요 ㅜㅠ

[익인25]

간헐적 단식.... 근데 그게 젤 어려워요 힝

[익인26]

난 저게 익숙해져서 저렇게 해도 살 안빠짐ㅎ

[익인27]

굳이 저 시간 아니여도됨 그냥 밤에 야식 안먹으면 빠져요...

[익인27]

그놈에 야식을 먹지마세요..

[익인35]

안녕하세요. 고도 비만인인데 밤 야식을 안먹는 사람입니다..
어쩌다 술자리껴서 부어라마셔라죽어라는 하는데 야식은 안먹어요..
술안주가 야식이다 하면 할말은 없네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 먹은거 대비 안움직이면 찝니다.
차 운전하다보니 하루 천걸음 걸을까 말까고 그러다보니 미친듯이 찌네여..ㅠ.ㅠ

[익인27]

술이...찌는거 같..크흡

[익인44]

술을 안드셔야해요

[익인35]

그래도 요즘 많이 줄였어요...
아는데 인생이 술을 부릅니다...ㅋㅋㅋㅋ
진짜 한국은 마약대신 술이긴 한가봄..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인45]

안움직이는 것보다 먹는게 훨씬 크더라구요... 조금만 줄입시다요 ㅠ ㅠ

[익인29]

야근 다이어트도 직빵입니다 ㅋㅋㅋ
야근하면서 군것질만 안 해도 살 쭉쭉 빠짐

[익인30]

전 그냥 밥 외에 간식을 안먹어요
근데 요새 두쫀쿠를 너무 먹음

[익인31]

그냥 저녁 먹고 자기 4시간 전에 뭐 안먹기만햐도 빠짐

[익인32]

집에 도착하면 7시 밥 먹고나면 8시... 새벽 6시에 일어나서 출근준비 해야하니까 11시에는 자야됨..

[익인33]

저녁ㅇㅔ일하고새벽에 끝나는 나는 진짜어려워ㅠㅠ
6시이후로안먹을수없어ㅠㅠㅠ

[익인36]

내가 그걸 모를까🎵🎶

[익인37]

마자 위고비랑 바운자로도 결국에는 굶는거자나

[익인38]

적게 먹고 많이 움직이면 되는데...
이게 참..ㅡ 여럽죠

[익인39]

저녁도일찍먹고 야식도안좋아하는데 왜안빠지죠

[익인40]

간식만 줄여도 좀 나은듯 밥만 소식하고

[익인41]

오.. 직장다니면서 6시 금식하면..
아침.. 안먹거나 아주 조금 먹기 점심.. 맛없는 구내식당에서 대충 한끼 때우기..
이게 끝인데 빠지긴 하겠다ㅋㅋㅋ

[익인42]

진짜 직장인들 다이어트 어케함 ㅠ
이렇게 삶이 팍팍한줄 알았다면 대학생 때 뺐을텐데...ㅋ

[익인43]

9 to 6 는 절대 불가임

[익인46]

그냥 군것질 줄이면 됨 당연 야식도 포함

[익인47]

6시보다 좀 더 늦게 먹어도 저녁을 조금 먹고 배고픈 채로 자면 ㄱㅊ음

[익인48]

6시넘어도 채소만 먹으면 안찜 파프리카나 오이 당근이런거 먹으면 괜찮음 내가 그러고 있거든요...

[익인49]

직장인이지만 할수는 있는데.. 다음날 회사가서 일해야하는데 점심시간까지 꼬르륵+예민+집중안됨 어떻게 참아..? 집에서 누워만 있으면 가능

[익인50]

하지만 집에오면 7시.....

[익인51]

집가면 9시라고요

[익인52]

마음고생이 최고죠

[익인54]

저게 이미 어릴 적부터 습관인 사람은 더 이상 살이 빠지지 않음..

[익인55]

습관임

[익인56]

노로바이러스나 식중독 한번 오면 진짜 순식간에 빠짐...

[익인58]

직장인 안됨ㅜㅜ

[익인59]

직장인은 저녁 먹어야지~ 하면 어느새 7시인데 ㅠ...

[익인61]

9시 이후 금식만 지켜도 괜찮은 듯

[익인62]

퇴근하고 집에 도착하면 7신데 어떡하죠 ㅠ

[익인63]

그래서 걍 저녁 안 먹고 그냥 밥 대용으로 단백질 쉐이크 먹음 ㅠㅠ

[익인64]

아 저녁 먹으려고 했는데 6시 넘었에

[익인65]

6시퇴근이라 불가능합니다...🥲

[익인67]

집오면 6시가 이미 넘어있너서
저녁이 걍 야식이됨 ㅜ

[익인68]

솔직히 운동해봤는데 운동도 안먹고 운동해야 도움됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 먹고 운동하기> 안먹고 운동 안하기 > 먹고 운동하기 순으로 잘빠짐. 걍 머리 안빠질 정도로만 챙기면서 식단하는게 최고였음

[익인69]

진짜절대안됨 ㅠㅠ

[익인70]

시간보다 중요한 거는 저녁 밥 먹고 난 뒤 간식이나 야식을 안 먹는 게 중요함 그런 의미로 한 말일듯

[익인71]

6시 이후에 금식해도 낮에 많이ㅜ먹고 운동 안하면 안빠지더라구요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인72]

저녁을 먹지말라는뜻 ㅠ.. 야식 안 먹고 8시에 저녁 먹는 사람인데 살쨔요.... 퇴근하고 집어면 8신데!!!!!

[익인73]

6시퇴근인데욥..

[익인74]

공복시간 길게 가지는게 진짜 좋긴 해요. 일할때 힘드러서 그렇지

[익인75]

내가
그걸
모를까..

[익인76]

그러려면 4시엔 퇴근시켜줘야함....

[익인77]

6시 이후 금식이면 저녁을 굶으라는건데...
집에오면 7시가 넘는데ㅠㅠ

[익인78]

간헐적 단식 진짜 좋고 유지에도 좋은데 꽤 어려움....

[익인79]

알고 있지만 너무 어려워요 ㅠㅠ

[익인80]

인정,,, 걍 덜먹고 움직이면 빠짐

[익인81]

하필이면 김밥 먹을 때 봐버렸다..
4시 퇴근시켜주세요 그롬 ㅠ ㅠ

[익인82]

물은 먹어도 되나욤 차 종류는??

[익인83]

생수 아아 되욤

[익인84]

ㅇㅈ 걍 저녁 6시 샐러드 먹고 아무것도 안 먹으면 됨

[익인85]

집에오면 8시야. 먹으면 야식이지 뭐 ㅠㅠ

[익인86]

직장인은 퇴근하고 집 오면 6시 넘는데요...

[익인87]

난 퇴근 빨라서 6시이전에 저녁 먹고
야식 먹진 않아 그냥 몸무게 유지만 되던데 ㅜ

[익인88]

22 빠지진 않음 영원히 그 몸무게인데..

[익인89]

저 요즘 바빠서 저러는데 정말...살이 쭉쭉 빠져요
특히 주말은 자느라 엄청 빠짐

[익인90]

잘 빠지는 건 맞는데 실천하기가 너무 어려워요…

[익인91]

저 말의 다른 말은 간헐적 단식 하라는 거임 몇 시부터 금식 이게 중요한 게 아니라 본인 상황에 맞게 16:8 정도로 공복시간 유지하면 안 빠지는 게 이상한 몸인거임 ㄹㅇ

[익인92]

오랫동안 엉망으로 살아서 대사가 개판났으면 복구도 오래걸리나보더라구요 비만이고 공복시간 유지하면서 운동, 식단조절한지 두 달 돼가는데 몸무게 똑같음 딱 한 번 입터진 날 있었고 그 다음날은 절식함+그외엔 양심에 손을 얹고 식단 어긴 적 없어요 운동도 주5회 함

[익인93]

걍 공복시간 17시간 지키면됨

[익인94]

저녁 입터짐 어케고치죠? 아침 점심은 식욕이없는데 저녁되면 폭식함 ㅜ

[익인95]

1일 1식 하라는거?

[익인96]

야식 안 먹으니까 소화불량 최근 더 심해진 거 좀 가라앉고 뱃살도 살짝 빠짐.. 걍 먹는 시간 줄여야함

[익인97]

교대근무는 진짜 살빼기도 어렵네