땀 흘리는 운동 매일하면 효과ㄴㄴ

[익인1]

4일 몰아서 하고 3일 쉬는 건 안 되려나

[익인2]

하루 빡세게 하고 2-3일 쉬는게 더 효율 좋아 휴일없이 4일 몰아치는것도 뭐 총운동량은 많으니까 좋긴 하겠지만 효율은 떨어져

[익인1]

갸아악 알려줘서 고마워,,,

[익인3]

오우머싯넴

[익인4]

설렁설렁 연달아서 4일은??

[익인2]

그건 ㄱㅊ

[익인12]

우와..나도 궁금했던건데 고마워!

[익인7]

당연히 되지 4분할인데 근데 3일은 너무 쉼 이틀이면 몰라도

[익인5]

코호트 연구는 신뢰도와 정확도가 떨어져서 참고정도만..

[익인6]

땀나는게 흐르는 게 아니라 삐질하고 나오는 수준이어도 해당인가......

[익인8]

그래서 보통 3일하고 하루쉼

[익인9]

땀나고 숨차는 고강도 운동하는 사람들 얘기지 걷기 산책하는 사람들과는 동떨어진 얘기입니다..

[익인10]

오호 격일에 하는데 살이 잘 빠지는 이유가 있었군

[익인11]

어케이 오늘안간다

[익인13]

헉 어쩐지 진짜 마음먹고 자주 운동하니까 더 안빠져서 요요옴...ㅠㅠ

[익인14]

평일 주 3~4회 하고 주말은 쉬는데,,,

[익인15]

와씨 매일했는데 오늘부터 주3회 간다 ㅎㅎ

[익인15]

어케이 합법~

[익인16]

일반인은 애초에 ‘지나친’ 운동의 영역까지 가지 않습니다.. 그냥 꾸준히 가능한 매일 하세요

[익인17]

혹시 주 6일 3일은 유산소 3일은 근력하는데 괜찮을까요...

[익인18]

오호 내일 운동 쉬어야징
나는 운동 강박을 좀 버릴 필요가 있긴 함

[익인19]

아자 내일 쉬어야지 ㅎㅎ

[익인20]

하루만쉬어도근손실오는기분인데 ㅠ

[익인21]

주2회도 겨우하는데... 대단한사람들 많다...