의외로 빵보다 혈당스파이크 2배인 음식

[익인1]

비빔밥 하고 김밥은 뭔 차이지 구성이 거의 같은데

[익인6]

참기름이 탄수 흡수를 방해한다고 들었는데
그리고 밥비중이 김밥이 훨 많지않나…?

[익인1]

김밥 재료 다 참기름에 볶고 밥에도 참기름넣고 김 위에도 바르잖아

[익인15]

근데 그건 비빔밥도 똑같지 않아..? 참기름 범벅 나물에 탄수화물 고추장에 참기름에... 모지 신기하네

[익인18]

비빔밥은 무생채도 있고 콩나물무침이나 호박무침 이런거 있어서?
김밥은 연근이나 햄 이런거 있고

[익인15]

18에게
아 비빔밥이 좀 더 야채랑 먹어서 구런가? 생각해보니 김밥은 좀 더 탄수가 메인이긴 하당..!

[익인2]

비빔밥은 식당에서 만든걸로 테스트하고 김밥은 편의점김밥으로 한거아냐? 밥덩어리에 단무지나 우엉쪼금씩들어있는걸로
편의점김밥 내용물 살벌하던데
비빔밥이 고추장때문에 오히려 혈당더높히지않나

[익인2]

요즘 밥조금 야채많이들어간김밥들은 혈당그렇게까진 안올릴거같던데

[익인3]

짬뽕 오늘 ㄹㅈㄷ로 혈당스파이크오던데 김밥이 더 심하구나

[익인4]

밥양 때문인가

[익인5]

부찌 짬뽕 같은걸 김밥이 이긴다는게 믿기지x....

[익인7]

단무지가 문젠가

[익인8]

그냥 드셔두 됩니다 먹음서 생야채 같이 먹음 됨

[익인8]

최소한 식전에라두 양배추몇조각이라두 먼저 먹고 먹으세요

[익인9]

삶은고구마 대박..

[익인10]

ㄴㅇㄱ

[익인11]

어쩐지 이른 아침에 저런거 먹으면 낮잠 필수

[익인12]

엥 삶은고구마 무슨일...?

[익인13]

도찐개찐
1위나25위나

[익인14]

요즘 김밥 밥양 작고 계란 당근 많은것들도 많아서

[익인16]

일어나서 이 닦고 음양탕 마시고 토마토 5알 or 양배추 3조각 먹은 다음에 머ㅓ 먹으면 속도 편하고 절대 혈스 안 옴

[익인24]

오오 혹시 바나나는? 괜찮아?

[익인16]

내가 말한 거나 야채 종류로 먹어야 혈당에 효과있는 걸로 알아!! 글고 바나나는 칼륨+마그네슘 많아서 공복에 독이야 ㅠ

[익인25]

익인아 음양탕은 하루에 한잔만 마셔? 아니면 매 끼니 전에?

[익인16]

아침 공복에 무조건 한 잔 마시고 틈틈이 물 마셔줄 때는 정수기 미지근한 물 마셔!

[익인30]

음양탕 그냥 물 아니야?? 뭔 효과가 있는거야???

[익인16]

음양탕이 막 큰 효과가 있는 건 아냐!! 근데 나는 아침에 절케 섞어마시고 밥 먹으면 소화도 잘 되고 속이 편해서 안 마실 때보다 몸이 많이 좋아졌어! 과민성대장증후군 증상도 많이 덜해졌옹

[익인17]

김밥에 들어가는 재료가 채소지만 다 기름에 볶기 때문이라고 했던 거 같은데

[익인19]

거짓말... 거짓말 ... 내 최애음식인데...

[익인20]

여행갔을때는 많이 움직이니까요 그것도 고려를 하셔야할듯

[익인21]

걍 메뉴판이네요

[익인52]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

떡볶이도

[익인22]

층격 김밥 이길게 안보임

[익인23]

헐.. 이거 무슨앱이야?? 나도 혈당문제있는데.. 너무편해보인다

[익인26]

ㄴㄷ 궁금해

[익인27]

워터마크 보니까 글루코핏이라는 어플인듯 연속혈당측정기 센서 같이 구매해서 사용하는 거 같은데 믿을만한 건지는 모르겠당..?

[익인28]

밑에 순위는 잘 모르겠지만 그래프에 써 있는 글자 검색하니 나오더라! Glucofit 이건가바!

[익인53]

프리스타일 리브레라고 연속혈당측정기 사서 글루코핏 앱이랑 연동시킨듯

[익인29]

평생 혈당만 걱정하고 김밥만 먹을거 아니니까 영양가 있게 골고루 먹고 운동하세요 여러분

[익인31]

김밥 싸보면 왜 그런지 앎..
다 기름에 볶고 간하고 달고 짜고 그러니 맛있지 ㅠ

[익인32]

김밥 고구마 순대 무슨일...

[익인33]

저거 순위 잘못된 거임 짜장면이 와따임

[익인34]

음양탕은 미지근한물...미지근한 물 한잔 마시는 거 건강에 나쁘지않지

[익인35]

김밥은 그렇다 치고 삶은 고구마는 왜...

[익인36]

김밥먹고 자면 꿀잠 때릴 수 있겠다는 생각을 함

[익인37]

근데 전체적으로 별로 신뢰가는 자료는 아닌것같음

[익인38]

어쩐지 김밥 먹으면 그렇게 졸립더라니

[익인39]

여행가서?면 야금야금 움직인 거 아님? 저거 다 방에 가만히 있으면서 먹은 거 아니잖아 왼쪽은 여행가서 먹은 거고 오른쪽은 여행다녀와서 집에서 끼니로 간단하게 김밥먹고 쉬다가 튄 거 같은데? 왼쪽이 아무리 지방이 있어도 기본적으로 정제탄수랑 당으로 구성된 간식이라 안 튈 수가 없지 않아? 김밥봐 단백질이랑 섬유소 들어갔지만 한줄에 밥 2/3공기가 들어가니 정제탄수 비중 올라가면서 혈당완충이 안돼거지고 혈당이 저렇게 튀잖아 김밥이 저만큼 튀었으면 왼쪽도 비슷하게 튀어야돼 김밥 혈당 많이 오르는 건 알겠는데 혈당이 움직이면 억제된다는 걸 모르는 사람이 비교군을 잘못 둔 것 같아 음식 혈당실험을 괜히 사람들이 가만히 앉아서 재는 게 아냐 이글보고 공복에 과자먹지마 ㅋㅋㅋㅋㅅㅋ 바로 졸림 정제탄수의 양이 짧은 시간에 얼마나 많이 들어오냐에 따라 혈당 변동폭 엄청 커

[익인40]

아침에 김밥을 먹느니 부대찌개를 먹겠다.

[익인41]

김밥 악마의 음식임 ㅋㅋ

[익인42]

막짤 출처가 궁금하긴 한데 구체적인 수치는 몰라도 혈당 빠르게 때리는 애들은 맞는 듯.... 내가 분식 이랑 퓨전한식 아예 제끼는 이유가 혈당이라..

[익인43]

근데 이것두 사람마다 다르던데.. 자기한테 잘 받는 음식이 있고 아닌 음식이 있더라구요 주변에 혈당체크하시는 분이 얘기해주심

[익인45]

작년에 나 식단 김밥 먹으라던 트레이너 있었는데 이 트레이너 ㅅㄲ 사기꾼이었네

[익인46]

초밥은 밥때문인가??

[익인42]

네 흰쌀+단촛물의 조합이라 그런 것 같네요

[익인47]

어제 떡볶이랑 김밥 점심에 먹고 기절한 이유가 있었구나..

[익인48]

와 김밥 뭐야...

[익인49]

마라탕이 없네 아싸

[익인50]

엥 삶은고구마 gi지수 낮은데 무ㅏ지

[익인51]

김밥 많이 오르는건 알았는데 저렇게까지 오르는구나 먹지말아야겠네...

[익인53]

김밥, 고구마, 짜장면 레전드긴함 먹고나면 하루종일 혈당이 안잡힘

[익인53]

개인적으로 김밥보단 짜장면이 더 심함

[익인54]

진짜임. 나 당뇨환자인데 김밥먹으면 헤롱헤롱 함.
음식 먹고 취한다 그런 느낌이 젤 강한게 김밥이랑 자장면임
소금간된 밥+조리된 야채들+김 조합에 밥 한공기를 우리가 그렇게 빠른 시간에 먹지는 않으니까

[익인42]

이제 보니 여행 갔다네요..... 계속 걸으니까 당연히 혈당이 덜 오르지 그리고 고혈당 상태가 지속된 시간이 전자가 더 길어요