걷기운동 이만보한뒤 몸무게변화

똥탁스

 

[익인1]

하루 2만보 효과 좋은 거 ㅇㅈ... 문제는 너무 좋은데 개오래 걸림ㅋㅋㅋ 2만보 생각보다 진짜 찍기 힘든 수치임

[익인58]

33 시간이 너무 걸리

[익인63]

444 시간이 없음

[익인2]

아무리 걸어도 만보던데 2만보면 ㄷㄷ 대단하다

[익인3]

하루 2만보 아무나 못함 ㄹㅇ;; 대단한거임

[익인4]

2만보면 발바닥 다터지것다

[익인5]

와 여행가서 하루종일 걸었을때가 2만보였는데 하루종일 걸어다닌건가..?

[익인6]

파워워킹하면 최고의 운동 맞는 듯
엄마 2만보까진 아니고 일반인 왕복 2시간 거리 몇달을 걸었거든 1시간 20분쯤 걸리게? 그랬더니 원래도 날씬이었는데 걍 탄탄 몸매가 됨

[익인8]

와 난 1만보 1시간30분 걷는 것도 힘들던데

[익인9]

예전에 몇 달 하루 두끼 먹을까말까하고 한시간반 걸으면서 퇴근한 적있었는데 6키로 빠짐

[익인10]

일주일 2만보 매일 걸었는데 살 안 빠졌음 ㅋㅎ 식단 안 해서 그런가

[익인12]

22

[익인32]

그냥 걷기는 운동이 아니라 ‘활동’이라던 의사 유튜브 기억남

숨 차고 땀 좀 날 정도로 걸어야 할듯

[익인36]

33 일주일 받고 3-4주 했을 때도 안빠짐

[익인48]

받고, 지금 여행와서 한달 내내 2만보는 라이지만 만오천보 매일 걷는데 오히려 살찜

[익인64]

4440

[익인11]

무릎 조심

[익인13]

왕복 한시간거리 알바 다섯시간 하는데(규모가 커서 걸어다니는 활동량 많음) 하루평균 만팔천보 찍힘 원래 평균날씬 체중에서 몸무게 변동 절대없이 살아왔는데 일 시작하고 4키로 빠져서 그대로 유지중...

[익인14]

2만보면 몇시간 걸어야할텐데 그냥 걷는다고 생각하면

[익인15]

저 뷔페 다녀와서 이맘보 걸었는데 일키로 빠지도라구요

[익인17]

그만좀 먹어라;

[익인18]

만보만 걸어도 종아리 아프던뎈ㅋㅋ

[익인19]

이만보면 나 하루종일 진짜 바쁠 때 나오는 수치인데

[익인20]

전에 울 강아지 살아있을 때 몇년동안이나 계속 2만보 가까이 매일 산책했고 어느 날은 2만보 넘게 하고 그랬는데 살이 안 찌긴 했음ㅋㅋ 엄청 많이 먹는데

[익인21]

근데 키가 몇인지는 모르겠지만 이미 과체중이라 잘 빠진거 아닌가..

[익인22]

매일매일 한시간 반씩 개빠르게 걸으면 만오천보 정도 나오는데 살 잘 빠지고 어쩌다가 폭식 해도 살이 안 찜

[익인23]

2주 여행하면서 매일 2~4만 보 걷고 살 진짜 개많이 빠졌음

[익인24]

나도 걷기로 항상 살뺐어 1-2달만에 5-10키로는 빠짐 처음 하면

[익인25]

신 좋은거 신어라 족저근막염 온다

[익인26]

여행가서 맨날 2만보씩 걸으니까 다리 라인 대박이었슨...사진 잘나옴...근데 종아리랑 발바닥은 겁나 아팠음 ㅠㅠ

[익인27]

무릎 안나가려나

[익인28]

10분에 1000보정도라고 생각하시몀 대여..

[익인29]

어느정도 비만에선 식이 신경안쓰고 운동량만 늘어도 빠짐 (경험담)

[익인30]

무릎나갈거같은데
여행가서 하루 이만보 걸으면 다음날 피곤해서 못 움직이는데 대단

[익인31]

운동했던 사람인가...

[익인32]

몸무게로 남자로 추정해보는데
남자들은 군대도 그렇고 크면서 앵간치 운동하면서 산 사람들이 많긴 함

[익인33]

2만보 4달 했는데 1키로도 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

222222

[익인34]

이미 과체중이니 빠지지 정상체중인 사람은 걷는다고 살 못뺌

[익인35]

7~8천 걸음만 걸어도 충분해. 2만걸음 매일 걷다가 연골 나가.

[익인37]

다른운동을 저렇게했으면 더 잘빠진단건 공감하지만
걷는것도 꽤 괜찮게 빠짐
많이 걷는게 일일 때 좋음
예전에 알바땜시 주 5일 2-3만보(계속 걷기x 쪼개 걷기였음)걸었는데 밥 개많이 먹었는데 살 계속 빠짐

[익인38]

와 나 여행 가서 하루종일 돌아다닌 날 15000보였는데 2만보 어케 걷냐

[익인39]

엄청 과체중인거 아니면 달리기가 훨나을거 같은데

[익인40]

여순가 저기 산책 좋긴 한데 개 오래걸럈겠다ㅜ

[익인41]

난 회사 맨날 걸어다녀서 5일은 무조건 2만보 찍는데 50kg임(160)
주말에 186보 이래서 그런가

[익인42]

걷는 거 진짜 좋은데 시간 너무 많이 걸림 ㅠㅠ 나도 무릎 안 좋아서 조깅은 못하는데 1만보 빨리 걸어도 1시간....

[익인43]

따라했다가 살은 안빠지고 족저근막염만 얻음

[익인44]

나 3개월 동안 만보이상 걸었는데 5키로빠짐 원래 거의 안걸었음

[익인44]

거의 매일 걸음

[익인45]

이만보면 2시간 넘게 걸릴텐데
나도 하루에 만보라도 걸어야지
친구아빠도 하루에 세시간씩 걷고 혈압정상으로 돌아왔다고 자랑하셨대

[익인46]

일본여행갔을때 찍은게 2만4천보였는데요...

[익인47]

놀면서 걷거나 천천히 걸으면 안 빠짐 경보로 헉헉 거리면거 걸어야됨 그리고 비만인은 많이 걸으면 족저근막염 쉽게 오니까 발바닥에 하중이 많이 가는 운동 말고 다른 방식으로 어느정도 감량하고 시도하셈

[익인49]

일때문에 하루 만오천보씩 걷는데 살 안찌긴해요 인바디는 논외...

[익인50]

여행가서 매일 2만보 넘게 걸어도 안 빠지던데ㅠ 식단도 같이 해야 빠짐

[익인51]

식단 같이해야 빠지던데요...

[익인52]

이제 식단도 같이 해주면 잘빠질것 같은데

[익인53]

와 만보도 힘들텐데 2만보 대박이다

[익인54]

무릎 나갈듯

[익인55]

와..보통 6000보걸어도 한시간이던데..! 근데 걷기랑 식단 무조건 같이하면 살 진짜 잘빠짐ㅋㅋㅋ걷기만하면 절대 안빠지고

[익인56]

너무 걸으면 발바닥 아프던데
대단해!!!

[익인57]

나도 걷기운동 하고싶은데 평발이라 오래걸으면 아픔

[익인59]

유럽 여행할 때 최소 2만 보 최대 3만 7천보 걸었는데 살 안 빠지더라고요. 그만큼 잘 먹어서 그런가..

[익인60]

무릎아파서 만보이상은 못걸음 ㅜ

[익인61]

하루에 2만보 뭔가 다른운동에 비해 가성비가 떨어지는 느낌임 근데 걷기좋아하면 ㄹㅇ 괜찮을듯

[익인62]

걷기는 효과가 없다는게 아님 걍 시간이 아까워서 그럴뿐 그리고 원래 많이 걷던 사람임 걍 활동 내지 노동인거임

[익인65]

유럽갔을때 하루에 3만보 넘게 걸었더니 여행중간부터 바지 헐렁해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 좋음..

[익인66]

고도 비만이면 효과있어요 저도 예전에 저녁만 좀 먹을 거 제한하고 아침 점심은 먹고 싶은 거 먹으면서 2만보 걷기 하면서 20키로 넘게 뺌

[익인67]

고도비만이면 효과있을거같긴함 근데 웬만한 보통사람들은 밥먹고 삼십분정도 걷거나 뛰는게 제일 효율좋을듯

[익인68]

전 비만->보통까지 뺄대 하루에 1시간씩 걸었는데 살 잘 빠졌어요 근데 빠르게 걸었어용 숨이 좀 차야 빠짐

[익인69]

원래 활동량 많은 사람한텐 효과 없는듯..

[익인70]

식단 해야됨 안하고 몇개월했을때 걍 그날 먹은거 살은 안찜 근데 빠지지도 않음ㅋㅋ글고 식단하자마자 살빠짐 대신 2만보걸으면 족저근막염 얻어감

[익인71]

222 진짜 족저근막염걸려욬ㅋㅋ

[익인71]

역시 꾸준함이 답..! 근데 하루에 2만보 진짜 힘들어요...

[익인72]

난 빨리걷기 만보 매일 했는데 빠짐 먹고싶은건 좀 자제하긴했고
안 빠진 사람들은 설렁설렁 산책한거임ㅋㅋ

[익인73]

족저근막염조심

[익인74]

그렇게 여름에 4-5키로씩 걷다가 모낭염생김. 흑흑 그 후로 20분 가벼운런닝으로 바꿨는데 심지어 이게 더 살잘빠짐

[익인75]

ㄹㅇ 여행가서 개많이 먹어도 그만큼 많이 걸으니까 빠지진 않아도 찌진 않더라고요

[익인76]

몸에만 잘 맞으면 걷기 운동 좋음
그런데 다이어트 목적으로 걷기를 하면 별로고, 일상에서 건강을 유지하고 몸무게를 일정하게 유지하겠다는 목적이면 좋은 듯...
그러다가 식단도 하면 서서히 빠지는 거고

걷기는 ㄹㅇ 일상 활동량를 늘려서 체력과 건강을 유지하는 방법인 듯 해. 그리고 걷기로 1-2년 걸려서 정상체중 만들면 확실히 덜 찜

[익인77]

무릎만 튼튼하면 ㅇㅇ 안튼튼한 사람들은 하지마라 무릎갈림. 차라리 일립티컬 싸이클 아크 해라

[익인78]

2만보 걸었는데도 조금이라도 안 빠지면 기초대사량 진짜 박살난거라 더 큰 운동해야하마 ㅠㅠ

[익인79]

무릎안좋아서 몇번하다가 사이클 넘어감 ㅋㅋ

[익인80]

2만 5천보 5일 걸으니까 진짜 4키로씩 빠지긴 하더라고요..ㅋㅋ 다시 평소 몸무게까지 돌아오는데 3주는 걸림. 살 빼려고 걸은게 아니라 일때문에 분기에 한번씩 현장 도는데 그 주간 보내고 나면 살 오지게 빠짐..

[익인81]

꽤 오랫동안 2만보씩 걸었는데 양말 구멍 잘 나고 운동화도 밑창 금방 닳아서 심할 때는 2~3개월에 한 번씩 바꿈, 시간은 익숙해지고 중간에 빠른 걸음해서 2시간이면 됨

[익인82]

매일 7km씩 출근길 걸어댕김.
그리고 매일 술먹고 안주먹고 먹고 싶은거 다 먹음
그런데도
살 개빠짐...
3개월만에 10kg넘게 빠짐..
걷는거 음악들으며 좋음

[익인83]

걸을때 심박 120은 되야댐바

[익인85]

4박5일 여행 가서 매일 2만보씩 걸으니까 한국 와서 살빠져있더라 개많이 먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인87]

나도 6개월간 하루 1~2만보 매일 걸었고 아침 거르고 점심 샐러드 저녁 프리하게 먹고 콜라 사이다 안 가리고 먹었는데 55->47로 빠짐

[익인88]

운동효과가 나려면 경보수준으로 걸어야할듯요

[익인89]

단순히 설렁설렁걷는거말고 오르막길 내리막길 계단 이런식으로 변주 주면서 하면 살더 잘빠져요 후덜덜 다리 떨림 ㅜ 내리막길은 옆으로 내려가시구요

[익인90]

학교 통학을 걸어다녀서 하루 1.8만보-2.3만보 정도 걸었는데 살은 전혀 안 빠지고 그냥 땀 안 나던 체질에서 잘 나는 체질로만 바뀌었어요 저 걸음 속도 겁나 빠른 편.. 통학하기 전부터 입도 짧은 편이었고요 마름-보통인데 개인적으론 1. 이미 살쪄있는 사람 2. 걷기 운동 전보다 비약적으로 덜 먹기 이거 병행해야 빠지겠다고 느꼈습니다