걷기운동 이만보한뒤 몸무게변화

똥탁스

 

[익인1]

하루 2만보 효과 좋은 거 ㅇㅈ... 문제는 너무 좋은데 개오래 걸림ㅋㅋㅋ 2만보 생각보다 진짜 찍기 힘든 수치임

[익인7]

2 시간 많이 걸려

[익인58]

33 시간이 너무 걸리

[익인63]

444 시간이 없음

[익인2]

아무리 걸어도 만보던데 2만보면 ㄷㄷ 대단하다

[익인3]

하루 2만보 아무나 못함 ㄹㅇ;; 대단한거임

[익인4]

2만보면 발바닥 다터지것다

[익인5]

와 여행가서 하루종일 걸었을때가 2만보였는데 하루종일 걸어다닌건가..?

[익인6]

파워워킹하면 최고의 운동 맞는 듯
엄마 2만보까진 아니고 일반인 왕복 2시간 거리 몇달을 걸었거든 1시간 20분쯤 걸리게? 그랬더니 원래도 날씬이었는데 걍 탄탄 몸매가 됨

[익인8]

와 난 1만보 1시간30분 걷는 것도 힘들던데

[익인9]

예전에 몇 달 하루 두끼 먹을까말까하고 한시간반 걸으면서 퇴근한 적있었는데 6키로 빠짐

[익인10]

일주일 2만보 매일 걸었는데 살 안 빠졌음 ㅋㅎ 식단 안 해서 그런가

[익인12]

22

[익인32]

그냥 걷기는 운동이 아니라 ‘활동’이라던 의사 유튜브 기억남

숨 차고 땀 좀 날 정도로 걸어야 할듯

[익인36]

33 일주일 받고 3-4주 했을 때도 안빠짐

[익인48]

받고, 지금 여행와서 한달 내내 2만보는 라이지만 만오천보 매일 걷는데 오히려 살찜

[익인64]

4440

[익인11]

무릎 조심

[익인13]

왕복 한시간거리 알바 다섯시간 하는데(규모가 커서 걸어다니는 활동량 많음) 하루평균 만팔천보 찍힘 원래 평균날씬 체중에서 몸무게 변동 절대없이 살아왔는데 일 시작하고 4키로 빠져서 그대로 유지중...

[익인14]

2만보면 몇시간 걸어야할텐데 그냥 걷는다고 생각하면

[익인15]

저 뷔페 다녀와서 이맘보 걸었는데 일키로 빠지도라구요

[익인16]

3~4시간 정도 걸어야하나 2만보면

[익인17]

그만좀 먹어라;

[익인18]

만보만 걸어도 종아리 아프던뎈ㅋㅋ

[익인19]

이만보면 나 하루종일 진짜 바쁠 때 나오는 수치인데

[익인20]

전에 울 강아지 살아있을 때 몇년동안이나 계속 2만보 가까이 매일 산책했고 어느 날은 2만보 넘게 하고 그랬는데 살이 안 찌긴 했음ㅋㅋ 엄청 많이 먹는데

[익인21]

근데 키가 몇인지는 모르겠지만 이미 과체중이라 잘 빠진거 아닌가..

[익인22]

매일매일 한시간 반씩 개빠르게 걸으면 만오천보 정도 나오는데 살 잘 빠지고 어쩌다가 폭식 해도 살이 안 찜

[익인23]

2주 여행하면서 매일 2~4만 보 걷고 살 진짜 개많이 빠졌음

[익인24]

나도 걷기로 항상 살뺐어 1-2달만에 5-10키로는 빠짐 처음 하면

[익인25]

신 좋은거 신어라 족저근막염 온다

[익인26]

여행가서 맨날 2만보씩 걸으니까 다리 라인 대박이었슨...사진 잘나옴...근데 종아리랑 발바닥은 겁나 아팠음 ㅠㅠ

[익인27]

무릎 안나가려나

[익인28]

10분에 1000보정도라고 생각하시몀 대여..

[익인29]

어느정도 비만에선 식이 신경안쓰고 운동량만 늘어도 빠짐 (경험담)

[익인30]

무릎나갈거같은데
여행가서 하루 이만보 걸으면 다음날 피곤해서 못 움직이는데 대단

[익인31]

운동했던 사람인가...

[익인32]

몸무게로 남자로 추정해보는데
남자들은 군대도 그렇고 크면서 앵간치 운동하면서 산 사람들이 많긴 함

[익인33]

2만보 4달 했는데 1키로도 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

222222

[익인34]

이미 과체중이니 빠지지 정상체중인 사람은 걷는다고 살 못뺌

[익인35]

7~8천 걸음만 걸어도 충분해. 2만걸음 매일 걷다가 연골 나가.

[익인37]

다른운동을 저렇게했으면 더 잘빠진단건 공감하지만
걷는것도 꽤 괜찮게 빠짐
많이 걷는게 일일 때 좋음
예전에 알바땜시 주 5일 2-3만보(계속 걷기x 쪼개 걷기였음)걸었는데 밥 개많이 먹었는데 살 계속 빠짐

[익인38]

와 나 여행 가서 하루종일 돌아다닌 날 15000보였는데 2만보 어케 걷냐

[익인39]

엄청 과체중인거 아니면 달리기가 훨나을거 같은데

[익인40]

여순가 저기 산책 좋긴 한데 개 오래걸럈겠다ㅜ

[익인41]

난 회사 맨날 걸어다녀서 5일은 무조건 2만보 찍는데 50kg임(160)
주말에 186보 이래서 그런가

[익인42]

걷는 거 진짜 좋은데 시간 너무 많이 걸림 ㅠㅠ 나도 무릎 안 좋아서 조깅은 못하는데 1만보 빨리 걸어도 1시간....

[익인43]

따라했다가 살은 안빠지고 족저근막염만 얻음

[익인44]

나 3개월 동안 만보이상 걸었는데 5키로빠짐 원래 거의 안걸었음

[익인44]

거의 매일 걸음

[익인45]

이만보면 2시간 넘게 걸릴텐데
나도 하루에 만보라도 걸어야지
친구아빠도 하루에 세시간씩 걷고 혈압정상으로 돌아왔다고 자랑하셨대

[익인46]

일본여행갔을때 찍은게 2만4천보였는데요...

[익인47]

놀면서 걷거나 천천히 걸으면 안 빠짐 경보로 헉헉 거리면거 걸어야됨 그리고 비만인은 많이 걸으면 족저근막염 쉽게 오니까 발바닥에 하중이 많이 가는 운동 말고 다른 방식으로 어느정도 감량하고 시도하셈

[익인49]

일때문에 하루 만오천보씩 걷는데 살 안찌긴해요 인바디는 논외...

[익인50]

여행가서 매일 2만보 넘게 걸어도 안 빠지던데ㅠ 식단도 같이 해야 빠짐

[익인51]

식단 같이해야 빠지던데요...

[익인52]

이제 식단도 같이 해주면 잘빠질것 같은데

[익인53]

와 만보도 힘들텐데 2만보 대박이다

[익인54]

무릎 나갈듯

[익인55]

와..보통 6000보걸어도 한시간이던데..! 근데 걷기랑 식단 무조건 같이하면 살 진짜 잘빠짐ㅋㅋㅋ걷기만하면 절대 안빠지고

[익인56]

너무 걸으면 발바닥 아프던데
대단해!!!

[익인57]

나도 걷기운동 하고싶은데 평발이라 오래걸으면 아픔

[익인59]

유럽 여행할 때 최소 2만 보 최대 3만 7천보 걸었는데 살 안 빠지더라고요. 그만큼 잘 먹어서 그런가..

[익인60]

무릎아파서 만보이상은 못걸음 ㅜ

[익인61]

하루에 2만보 뭔가 다른운동에 비해 가성비가 떨어지는 느낌임 근데 걷기좋아하면 ㄹㅇ 괜찮을듯

[익인62]

걷기는 효과가 없다는게 아님 걍 시간이 아까워서 그럴뿐 그리고 원래 많이 걷던 사람임 걍 활동 내지 노동인거임

[익인65]

유럽갔을때 하루에 3만보 넘게 걸었더니 여행중간부터 바지 헐렁해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 좋음..

[익인66]

고도 비만이면 효과있어요 저도 예전에 저녁만 좀 먹을 거 제한하고 아침 점심은 먹고 싶은 거 먹으면서 2만보 걷기 하면서 20키로 넘게 뺌

[익인67]

고도비만이면 효과있을거같긴함 근데 웬만한 보통사람들은 밥먹고 삼십분정도 걷거나 뛰는게 제일 효율좋을듯

[익인68]

전 비만->보통까지 뺄대 하루에 1시간씩 걸었는데 살 잘 빠졌어요 근데 빠르게 걸었어용 숨이 좀 차야 빠짐

[익인69]

원래 활동량 많은 사람한텐 효과 없는듯..

[익인70]

식단 해야됨 안하고 몇개월했을때 걍 그날 먹은거 살은 안찜 근데 빠지지도 않음ㅋㅋ글고 식단하자마자 살빠짐 대신 2만보걸으면 족저근막염 얻어감

[익인71]

222 진짜 족저근막염걸려욬ㅋㅋ

[익인71]

역시 꾸준함이 답..! 근데 하루에 2만보 진짜 힘들어요...

[익인72]

난 빨리걷기 만보 매일 했는데 빠짐 먹고싶은건 좀 자제하긴했고
안 빠진 사람들은 설렁설렁 산책한거임ㅋㅋ

[익인73]

족저근막염조심

[익인74]

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[익인77]

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