헐 진짜 손바닥 하늘로 보게하고 자야한대…x

[익인1]

지금까지 새우잠을 잔 사람으로써 저자세하면 3분도 못버팀.. 잠못자여...
이론은 아는데 실천이....

[익인16]

맞아여........ 잠이안와여..........

[익인43]

이불 뒤집어쓰고 주무세요...
기절할수잇어요

[익인49]

이 방법 잘못쓰면 영원히 기절할 수도 있어요ㅠ

[익인43]

에엥?ㅜㅜ 거짓말

[익인71]

그거 허리 어깨 굽어서 그런거임.....

[익인2]

새우잠 본문잠 번갈아가면서 자는중

[익인58]

새우잠 양쪽으로 왓다리 갓다리하다가 와이프한테 한대 맞고 본문

[익인2]

새우잠을 왓다갔다...? 저는 그거 아니에요 하나로 묶지 말아주셈

[익인3]

인형 안고 자서 안 됨...

[익인4]

저 딱 이자세로 자는데 목, 어깨, 허리 통증 없음!!
사무직이라서 죙일 모니터 보고 앉아있는데 안아픈거면 효과 있는듯

[익인5]

헉 손등을 위로 했는데 오능부터 해봐야지

[익인6]

정자세로자면 잠이안와....,,

[익인7]

일단 잠들기 전까지는 가능

[익인40]

22

[익인8]

나 진짜 저렇게 잘자다가 어느날 옆으로 새우잠 잠 뒤로 다시 저 자세로 못돌아감 ㅠㅠ 잠이 안와

[익인9]

요즘 도전하는데 진짜 잠안옴 ㅜ

[익인10]

새우잠 자야돼.. 사실 그래서 거북목 생기고 허리 아파진 것 같긴 한데.. 그치만 잠을 못 자겠는 걸..ㅠ

[익인11]

도전하고는 있는데 불편해서 못자겠음ㅠ

[익인12]

나 저 자세로 상체에 작은 베개 하나 올려놓고 잠. 예전엔 옆으로 누워서 새우잠 잤는데 이젠 이렇게 안하면 잠이 안와.

[익인13]

야구 투수들 저렇게 잔다구 들엇슴!

[익인14]

시도해봐야겠다

[익인15]

손바닥 하늘보고자면 쉬원하다 꼭 하센

[익인17]

저러고 자는데 손이 저리면 뭘까.. 몇번시도해봤는데 못하겠음

[익인26]

저도 손 다리 저린데 그냥 원래 잘 저리는 타입이라 그냥 자요 ㅋㅋㅋ 개인적으로는 저게 일상에 효과가 커서 그냥 잠깐 팔 다리 좀 저리고 마는 게 낫더라구요

[익인17]

저도 잘 저리는 타입이에욬ㅋㅋㅋ 오늘 한번더해봐야겠다

[익인33]

아예 배게 치우고 수건 돌돌 말아서 목뒤에 넣고자봐 편한 위치랑 높이 잡는게 중요해

[익인17]

땡큐 오늘 또해본다

[익인33]

팔저리는거 목디스크 증상이라 나도 베개 배면 팔저린데 목뒤에 수건넣으면 안저랴

[익인18]

자는거 진짜 중요함 나 라운드숄더에 일자목에 전방경사에 쨌든 몸 아작나있는데 저렇게 하고자면 그나마 통증없이 하루보냄 만약 폰보다 이상하게 잠든다? 이틀동안 통증예약임..

[익인19]

계속 저 자세 유지가 안됨ㅠ 뒤척이지 않나영

[익인20]

저렇게 자고 아침에 일어나면 옆으로 누워있음

[익인21]

저러면 어깨가 들리는?기분이라 불편하더라

[익인22]

허리 디스크있고 자면서 등 아프고 담걸려서 불가ㅠ

[익인23]

저러면 잠이 안옴

[익인24]

자기전 스트레칭한다구 생각하구 20~30분정도 유지하는것도 괜찮더라구!

[익인25]

평생 저렇개 정자세로자요

[익인26]

손은 항상 다르긴하지만 저렇게 하고 자는데ㅋㅋㅋ 원래는 새우잠으로 자던 사람인데 이젠 저렇게 안 자면 턱관절 덜거덕 거리고 골반도 틀어지는지 아파서 꼭 저렇게 자요 ㅜㅜ 여전히 그닥 편한 자세는 아닌데 익숙해졌어용 저게 생각보다 꽤 큰 작용을 해요

[익인27]

정자세로 자면 목에 힘이 들어가는지 뒷목이 아픔 ㅠㅠ

[익인28]

저렇게 누워있으면 뭔가 휑하고 뭔가뭔가임..

[익인29]

좀 무거운 이불로 누르고 잘때까지 폰안보고 버티면 습관생기더라 일주일은 2.3시간동안 멍때리다가 잠들엄끈 ..

[익인30]

나도 새우잠 잤는데 노력해봐 운동하는것보다 자세교정 하는게 몸매 더 이뻐짐

[익인31]

난 어깨 아파서 저러고 자려고 노력하는데 확실히 어깨도 덜 아픔

[익인32]

저자세로는 잠이 안와서 뜬눈으로 2시간 뚝딱…

[익인34]

저러면 어깨도 펴진다고해서 쭉 저 자세로 잠

[익인35]

이렇게해도 아픈사람은 아픔… 은 나

[익인36]

저 저렇게 자기 시작한지 반년정도 됐는데 어깨가 점점 직각으로 펴지고 있어요… 베리굿

[익인37]

똑바로자니까 자꾸 가위눌려서 못자겠우ㅠ

[익인38]

정자세로 누워자면 이상하게 가위눌려서 고개를 중앙으로 못두겠음ㅠㅜㅜ 숨 쉬는 게 답답한가

[익인39]

자꾸 올라감ㅜ

[익인41]

근데 저게 자면서 유지가 되나요 ㅠ

[익인42]

저렇게 자도 일어나면 몸이 돌아가있음ㅋㅋㅋㅋ 어쩌다 그 자세 그대로 잔 날은 찌뿌둥한 거 1도 없고 개운하긴 함

[익인44]

잠이 안온다구여

[익인45]

나도 저렇게 손 천장 향하게 누우면 팔 저림 ㅜㅜ

[익인46]

나 저러고 누워서 자면 악몽 개쎄게 꾸고 한번도 걸려본적 없는 가위 개 쎄게 눌림..

[익인46]

전에는 저러고 자다가 숨이 막히는거에요 눈 떠보니 제가 제 입을 손으로 막고있는거 보고 개 무서워서 다시는 저러고 안잠;

[익인47]

이르케 하고 자라는줄....

[익인54]

아 저도 ㅋㅋㅋ

[익인48]

저러고 자면 진짜 백퍼 가위눌림
새우잠으로 자야 그나마 잠 빨리옴 ㅠ

[익인50]

정자세까지는 어찌어찌하는데 손바닥위는 안되던..

[익인51]

요가 사바사나 자세

[익인51]

그리고 베개 높이도 좀 낮추세요... 사람들 베개 진짜 높은거 베는듯 목 안꺾이는거 베고 자요 그래야 목주름도 안생기고 어깨도 안아픔

[익인52]

저러고 자면 진짜 편해요 온몸에 힘 쭉 빼고 챡 달라붙는느낌

[익인53]

속는 셈 치고 해봤는데 어깨랑 등 겁나 개운해요

[익인55]

잘때는 저렇게 자요. 어디 결리는데 없이 좋아요.

[익인56]

저 자세로 누우면 잠이 1도 안오던데

[익인57]

에이고.. 자는것도 자세가 필요하네. 정면으로 자기 어려워ㅠ

[익인58]

잘때 저렇게 누우면 불편하던데 누가 옆에서 잠들면 자세 고쳐주면 좋겟다 여보~

[익인59]

잠들기 전까진 가능ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 나도 바른 자세로 자고 싶당...

[익인60]

절대 못자영.. 며칠 잠 못잤음 모를까

[익인61]

요가에서 시체자세였나

[익인62]

마자마자 사바아사나!!

[익인63]

저거 어려운 사람들은 경추 베개라도 쓰는 게 좋음

[익인64]

와 저렇게 하고 자다가 너무 이완됐는지
가위 눌린적 한두번이 아님~~~

[익인65]

나는 저러면 가위눌리는데...

[익인66]

나도 저렇게 자고 싶지...

[익인67]

최대한 저자세로 자려고 노력중 ㅠㅠ

[익인68]

저렇게 누워도 자다가 깨면 머리위로 양손 다 올리고 있음ㅜ

[익인69]

보통 공수 자세로 잤는데 오늘부터 해봐야지

[익인70]

저래서는 절대절대 잠못잠ㅠㅠㅠ
새우잠자야해ㅠㅠ

[익인72]

일단 베개가 목에 잘 맞으면 저자세로 자는게 제일 편해요 일자목 거북목 환자라 베개는 좋은거 쓰는데 저자세가 ㄹㅇ베스트임

[익인73]

인형 큰거 양옆에 끼면 반강제로 바른자세하고 자게되더라구요

[익인74]

일단 저자세로 누웠다가 자는중엔 새우잠 자고 최종적으로 아침에 일어날때는 양손 만세하고있음 저도 알아요 이거 어깨 안좋아서 그러는거 그치만 잠결에 하는걸 어떡해 맨날 팔저리면서 잠깸

[익인75]

손바닥 저러고 자니까 오히려 어깨 아파서 그냥 원래대로 잠ㅠㅠ

[익인76]

정자세로 자면 가위 잘 눌리더라고요

[익인77]

마자 저렇게자면 어깨 펴져서 저게 정석이라고 하더라... 도수치료사 선생님이... 근데 난 저러면 잠 못잔다고 하니까 옆으로 잘때 그럼 거다리 베개라도 끼우래

[익인78]

쥐나여