전업주부의 20kg 감량 비결

[익인1]

키토 나도 잘 할수있는데ㅜ 회사다녀서 힘든,,

[익인2]

탄수화물 아예 안 먹는건 안될 것 같구ㅠㅠ

[익인3]

그게 힘듦ㅠ 라면 너무 맛남 김에 싼 밥 진짜 맛나고

[익인7]

22 2그릇 뚝딱

[익인4]

고기랑 야채가 너무 좋아서 할 수는 있을거 같은데 인성 파탄날거 같음,,
아 이게 못하는건가,,ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

난 실제로 식단 할때 탄수화물 안 먹었음 ㄱㅊ음 맛있어 소스 다 그대로 먹으니까 단짠 단짠 맛도리

[익인5]

난 탄수 끊는건 쉬웟음 원래도 식이섬유 좋아하고 밥보다 반찬 많이 집어먹는타입이라
술은 원래 안해서 ㄱㅊ

근데 당 끊는게 오지게 어려웠음.....
술담배 다 안하는대신에 당으로 연명하는 도파민 인생이라 ㅠ

[익인30]

탄수끊는거 쉬운사람은 당끊는게 어렵다드라.... 그게 그렇대......

[익인31]

와 진짜 ㅇㅈ ..ㅠㅠ 떡 국수 빵 백미 다 안좋아해서 무탄수저탄수는 진짜 쉬웠는데 액상과당 줄이는게 너무 힘들어......... 요즘 그래도 제로 많아서 좋긴한데 생과일주스랑 과일 너무 좋아해서 문제...

[익인30]

이럴때 마운자로가 진짜 특효인거.....

[익인33]

와 난 반대로 당이 쉽고 탄수가 어려움..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인34]

22 아메리카노만 마시고 단거 별로 안좋아하는데 탄수는 진짜 못끊겟음 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인73]

33 탄수 어떻게 끊는건데.. 술 담배 당 다 안하니 탄수 끊기 너무 힘듦

[익인83]

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[익인52]

탄수=당 인뎅..

[익인6]

떡볶이 끊는게 젤 힘듬 ㅠㅠ

[익인8]

밥은 안먹을수 있는데... 빵이랑 떡볶이는 어케 끊냐 진짜.. 떡볶이 진짜 미치겠네...

[익인9]

빵을못끊겟어유...........

[익인10]

밥만 안먹어도 살빠짐
빵이랑 떡볶이 이런건 가끔 먹고
너무 안먹어도 살 안빠짐 ㅋㅋ한끼정도만 가볍게 먹어도 빠지던데 원래 말랐어서 그럴수도 있음

[익인11]

밥을 어떻게 안먹어...난 글렀어

[익인12]

밥 어케 끊우 대체 ㅠㅠ

[익인13]

탄수화물 어케안먹어요ㅠㅠ?̊̈?ㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

돈이 너무 많이 듦...
끼니마다 야채랑 고기 먹기 쉽지않더라ㅜ

[익인15]

고기 먹는데 밥을 어떻게 안먹어.....

[익인16]

탄수화물 안 먹으면 살 빠지긴 합니다 근데?? 내 성격이 드러워짐

[익인17]

근데 탄단지는 필수 영양소인데 어케 탄수화물은 안 먹고 살아요? 건강 나빠지지 않나?

[익인17]

줄이는거면 조금은 먹는거겠지?

[익인18]

고구마 감자 이런 걸 섭취한 거 아닐까ㅠㅠ

[익인17]

아하!

[익인31]

GI 지수 높은 탄수로 대체하고 양 줄이면 돼!
통밀파스타 오트밀 고구마 등등,,

[익인75]

최소한 먹음
그리고 야채에도 탄수가 꽤 있어

빵떡면설탕 이런 걸 안먹는거고
건강한 탄수ㅡ밥 등ㅡ 아주 조금 먹음..
탄수 아예 끊으면 잠을 못자더라

[익인19]

밥빵면을 어케 안 먹음 ㅠㅠ 대단하시다

[익인20]

그냥 군것질 줄이고 양 줄이면 됨

[익인18]

근데 진짜 하루만 밀가루 안 먹으면 담날 배 나온 거부터 차이가 나는데 어케 안 먹어~!~!~!

[익인21]

밥은 안먹어도 되는데 빵 떡 밀가루러버라 힘들어

[익인22]

탄수끊고 한달만에 4키로 뺏음 ^^...

[익인23]

그냥 뚱뚱하다는 느낌만 안 난다면 먹고 살래…. 어케끊어 진짜 대단하시다

[익인24]

라면 ㅠㅠ

[익인25]

탄수 아예 안먹어서 그런가 초췌한 기분은 뭐지 원래 그러신 분인가

[익인26]

밥이랑 빵을 안좋아하고 떡볶이도 오뎅파인데 라면을 좋아함...그리고 마라탕에 분모자랑 중국당면에 환장함...하 모든 밀가루를 밀어내긴 힘듦 아 적어놓고 보니 약간 면을 좋아하는드ㅛ ㅜㅜ

[익인27]

육아하면서 탄수 어케 끊었냐... 대단

[익인28]

탄수안먹었더니 케톤증올라옴 ㅠㅠㅠㅠ

[익인29]

다른건 다 끊겠는데 밥은 진짜 못 끊겠음 ㅜ

[익인32]

여러분 무탄수는 안좋아요..

[익인35]

나도 결혼준비할떄 밥 빵 면 떡 아예 안먹고 인생 최저몸무게 찍었었음
단기적으로 하긴 좋으나 장기적으로 가면 좋진 않을듯 ㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인38]

헐 지금 제가 그런거같아요... 그래서 밥도 좀 챙겨먹으려고 했는데 ㅠㅠ 잠이 영 안오네요

[익인41]

탄수 부족으로 불면증 엄청 공감함
그리고 마그네슘 추천해

[익인66]

맞아 탄수 안먹으면 잠 안옴 ㅜ

[익인37]

탄수를 줄여야지 아예 안먹는건 안돼요...운동할 때도 절대 좋지 않음...

[익인39]

긍데 저도 출산하고20키로 빼봤는데 걍 유산소운동 공복으로 조지는게 직빵임 ㅋㅋㅋㅋ

[익인39]

걍 집밥 먹구

[익인75]

사람마다 다르지 뭐

[익인40]

밥순이라 밥을 못끊겠음 흑흑

[익인42]

밥보단 빵 면 과자를 못끊겠음ㅠ

[익인43]

아.. 오늘 점심 짜장면 먹었는데 ㅎㅎ

[익인44]

빵순이라 포기 ㅠㅠ

[익인45]

쌀 밀가루 절대 못 끊어..

[익인46]

불면증...

[익인47]

고우시다

[익인48]

근데 근육키우려면 탄수도 같이 먹으라는 사람도 있고 어떤사람은저탄해야된다는 사람도있고 어떤사람은 아예 카니보어 해야된다고 하니까 혼란해요 머가맞는지,,

[익인75]

사람마다 달라요
자기한테 맞는거 해야함

[익인49]

엄마밥이 너무 맛있어 .. 맨날 과식함 ..

[익인50]

밥빵떡면 어케끊어....

[익인51]

탄수 끊으면 머리 미친듯이 빠짐
아예 끊은 것도 아니었는데.. 저도 알고싶지 않았어요

[익인53]

병원에서 오히려 탄수화물 먹으면서 빼래서 그러는 중 ㅠ 예전엔 탄수 안 먹기로 잘 뺐어서 또 한 거였는데 체질이 바꼈나봐

[익인54]

탄수화물을 아예 안 먹지는 않지만 당뇨때문에 적게 먹는데 진짜 살 잘 안 찌더라구요

[익인55]

키도 크고 날씬하고 부럽네요.

[익인56]

탄수 끊는거 진짜 넘 대단 ㅠ

[익인57]

식단하며 저녁 탄수 끊고 수면장애 왔었음. 몇달 괜찮아서 몰랐는데 ...수년간 고생하다가 오히려 일반식 먹고 수면장애 나아짐. 지금은 꿀잠 잠

[익인58]

탄수화물을 안 먹으면 사는 낙이 사라짐

[익인59]

제일 독한사람들...!!

[익인60]

나도 저렇게했다가 극단적으로 탄수안먹어서 저혈당 개심하게옴 .. 적당히 먹어는줘야함 ㅠ

[익인61]

떡볶이 먹고 있는데 이런 글을 봤네

[익인62]

저도 살은 한 10키로 뺐었는데 콜레스테롤 수치 올라요;;

[익인63]

못함

[익인64]

난 탄수 끊으니까 바로 머리가 숭덩숭덩 빠져서 그건 못할듯....

[익인65]

나는 가슴밑에 발진일어나고 착색생겻엇음 겁나가렵고….
탄수 다시먹으면 나아진다고하는데 나는 몸아 니가 적응해하고 10키로 더빼니까 나음

[익인77]

테토녀;;

[익인67]

탄수 끊었을 때 살 제일 많이 빼기는 함 근데 이제 머리카락과 성격도 잃은.......

[익인68]

근데 살 안찌는 몸으오 바꾸려면 탄수 꼭 먹어줘야해요. 식이섬유도 많이먹어봤자 그리 좋지도 않슴다..

[익인69]

너무 오바쌈바안하는선에서 먹고싶은거먹고살란다

[익인70]

밥 빵 떡 밀가루 아니면 뭘 먹을 수 있냐구요ㅠㅠㅠㅠ 대단하시다 진짜

[익인71]

이거 진짜 최고임 탄수만 끊는 게 아니라 당을 끊어야 함.. 탄수는 진짜 조금씩만 먹고

[익인71]

그러다 안 빠질 땐 탄수 좀 먹어주고

[익인74]

난 고기 푸지게 먹고 야채도 잘 챙겨먹었는데 탈모가 오더라?? 키토 잘 맞았는데 ㅠㅠㅠ

[익인76]

근데 탄수 끊으면 확실히 붓기가 빠져 정 안되면 기존 양의 반이나 1/3 정도만 먹어도 진짜 효과조읒

[익인78]

키토 진짜 여자한테 안 좋음 남자는 ㄱㅊ아도 여자들은 하지마세요 생리 불순 옴 난 한달 내내 피흘림…ㅋ

[익인79]

걍 돼지로 산다.

[익인80]

쯧.. 무탄수 한다고 안써있음 탄수 줄였다고 함

[익인81]

탄수화물 너무 갑자기 극단적으로 줄이는거 오래하면 췌장염걸린대