프로틴 먹다가 몸이 망가진 사람들

단백질 과다섭취 조심

[익인1]

단백질을 하루 200그람을 먹었다고?

[익인2]

남자들 헬창몸매라는게 여자들 성형이랑 비슷한 것 같아. 젊은 신체의 회복력이 영원할 거라 착각해서 짧은 이십대의 반짝임을 위해 길고 비참할 수 있는 이후의 삶을 시험대에 올려놓는 거라서.

[익인3]

단백질 파우더만 하루에 200g..?을 먹었다는거죠 ..? 약 4-5회분인데 ..?

[익인4]

가공된 단백질을 먹으니 그렇지..
제대로된 가이드가 없는 식단구성은 위험해요~~
체중×2의 순단백을 육류로 섭취했는데
오히려건강해졌음

[익인11]

이러다 보면 이제 지방간 콜레스테롤 조심해야돼요 ㅜ

[익인4]

건강검진받앗는데 더좋아졋어요~~

[익인5]

쉐이크만 안먹으면 괜찮은건가요..자연식품위주로 먹는데 단백질많이먹긴해서..ㅠ

[익인6]

피부과 갔을때도 선생님이 단백질 쉐이크 먹지 말고 차라리 계란 먹으라고 하시더라…

[익인7]

자연식 단백질 식품 그대로 먹어 단백질쉐이크 진짜 안좋아

[익인8]

쉐이크로 먹는건 진짜 조심해야 함 ..

[익인9]

적당히먹으면돼 ㅋㅋㅋ

[익인10]

쉐이크 다이어트도 안됨

[익인12]

음식으로 먹으면 되는데 단백질쉐이크나 음료는 위험하긴할듯함

[익인13]

어우 그냥 자기 체중 1kg당 1g 먹으면 됩니다 저분들은 너무 과하게 드셨네여

[익인14]

단백 적당히 먹는거도 중요한데 수분섭취 적절하지 않아도 치명적임 탈수되는게 신장에 엄청 안좋대
더운 지역에서 장시간 육체노동하는 사람들 같이 물섭취잘안되고 탈수 잦은 사람들 신장질환 위험도 높음
물 자주 마셔주고 화장실도 바로 가줘야한다

[익인15]

가루로 된건 다 안좋구나 .

[익인16]

저렇게 많이 먹으니까 그렇죠ㅠㅠ

[익인17]

뭐든 적당히...

[익인18]

헉... 하루에 한 끼 쉐이크는요...?
단백질 20g 들어가 있는데....
나머지끼니는 일반식단입니다

[익인19]

초콜릿 많이 먹고 당뇨걸렸다고 초콜릿 먹지 말라는 급

[익인28]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

인간 나약하다..

[익인21]

그럼 닭가슴살도 문제인거 아님? 단백질 먹으려고 먹는게 그건데

[익인4]

원물섭취는 좋습니다 단백질음료나 프로틴파우더는 초가공식품이에요

[익인23]

음료도 안좋아용?

[익인4]

네 무조건 원물

[익인24]

원물도 너무 많이 먹는건 조심해야 하는거죠?

[익인4]

아니용 조심할만큼의 단백질양을 원물로먹으려면 뱃고리터져용
한끼에 고기400그람×세끼 먹은적있는데 진짜 은근 힘듭니당ㅋㅋ

[익인24]

뱃고리란 단어 귀엽네요ㅋㅋㅋ
원물은 문제가 될만큼 많이 먹기가 힘들다는거죠? 하긴 단백질이 포만감도 크고 소화도 잘 안되니까 어렵겠네요
1.2KG면 하루에 두 근 아닌가요?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

24에게
넹ㅋㅋㅋ진짜 맛있는고디로 먹어도 질리고힘듭니당ㅋㅋㅋ그러니 고기는 걱정말고 드세요 동물성지방이 다시 인정받는추세인거아시죵ㅋㅋㅋ미국에서 뒤집혔어용 올리브유보다 버터나 돼지비계가 더 건강한걸로

[익인24]

4에게
하루 두 근 고기 먹으면 이도 턱도 아플 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
버터도 과하면 혈관이 위험하다더니 충격이네요
그냥 골고루 먹어야겠어요 알려주셔서 감사합니다!

[익인22]

물 많이 마시고 100 아래로 먹으면 됨.. 저건 저 사람들이 과한 것도 있음

[익인24]

보조제가 아니라 일반 음식에 든 단백질도 과하면 위험한건가?

[익인25]

나도 닭가슴살이랑 프로틴가루 자주먹었는데 신장 안좋아짐 ㅠ 되도록이면 일상생활에서 챙겨먹어

[익인26]

아니 당연히 뭐든 과하면 독이죠;;;
정상적인 신장, 콩팥인 사람 기준에서 단백질은 자기 몸무게x1~1.2는 기본으로 먹어야해요 다만 모든 식사에 조금씩 단백질이 들어있으니 그거 감안하고 계산하면 되고 삼시세끼 프로틴파우더나 닭가슴살만 조지면 당연히 불균형오지 이게 무슨..... 물도 과하게 마시면 병걸립니다....

[익인27]

적당히 먹으면 돼 체중 1kg당 1g~0.5g 정도가 딱인데 다큐 같은거 보면 닭가슴살 매 끼니 먹고 달걀도 엄청 먹는데다가 보충제 운동 전후, 식후, 잠들기 직전 이런식으로 먹으니 몸이 버티겠나

[익인29]

초코 단백질 쉐이크 다이어트할 때 먹는거도 별로야??
아침 대용으로만 먹을 것 같은뎅

[익인30]

단쉐 화학물질

[익인31]

무서워 그정도로 근육이 좋나

[익인32]

하루 단백질 양 150g 채울려면 닭가슴살 6개 먹어야 함
본문은 너무 많이 먹은거
일반인이 댓글 처럼 걱정 안해도 됨 오히려 탄수화물 과다로 단백질 부족인 사람들이 대부분