하루에 6시간씩 자지 마세요

[익인1]

난 8시간 자야 안피곤하더라 ..

[익인2]

22

[익인10]

33

[익인18]

44

[익인2]

월요일에 이시간까지 안 잔 나.. 글렀다

[익인3]

평균 8시간은 괜찮나요... 잠 몰아서 자는데..

[익인92]

안좋죠

[익인4]

뭔 배부른 소리야.. 6시간도 못자는데ㅜ

[익인5]

10시간 자고싶어

[익인6]

잠이 보약이에요

[익인7]

난 10시간은 자야 안피곤함…

[익인8]

나두....

[익인94]

33

[익인9]

알람을 안 맞춰도 5시간 자면 일어나지는데...

[익인11]

ㅜㅜ 아직도 회사인 나..

[익인57]

허걱 퇴근 언제했어..? 다시 출근은..?

[익인12]

드라마는 보고 자야되는데 어떡래요

[익인13]

그럼 퇴근하자마자 자야돼요...

[익인14]

7시간 - 7시간 반 정도 딱 자고 일어나면 진짜 개운한데 어느 순간부터 잠들면 6시간 후에 깨서 슬픔

[익인15]

너무 피곤해...

[익인16]

9시간은 자야 안 피곤하던디

[익인17]

9시간은 자야 개운한데 상황상 6시간 혹은 6시간도 못 자서 매일 피곤함ㅜ

[익인55]

2 ㅜㅜ

[익인19]

눈이 떠져버려

[익인20]

진짜 배부른 소리.. 6시간 자면 감지덕지임

[익인21]

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ6시간이면 잘잔거아니야..?ㅠㅠㅠ

[익인43]

2222완전

[익인22]

월차 써도 습관이 무서움 출근 시간에 일어나게 됨

[익인23]

어차피 저 의사쌤도 7-8시간은 못주무실거같은데ㅋㅋㅋㅠㅠ 다들 화이팅합시다

[익인24]

저 의사쌤도 6시간 못 주무실 듯

[익인25]

난 신생아도 아니고 10시간 이상 자는데
못 자면 너무 피곤해
문제 있지?

[익인26]

난 10시간 자야 회복이더라..

[익인27]

게임 커뮤 sns 유튜브 인스타 쇼츠 카톡 틱톡 ott만 안해도 직장인들도 8시간 충분히 잘 수 있음

[익인59]

아는데 그것조차 안하면 하루가 너무 허무해 ㅜ

[익인28]

난 오히려 10시간 12시간자고 일어나면 몸이 너무 아프던데 쑤시고... 오히려 적게잣을때가 더 가벼움

[익인29]

너무 많이자도 더 피곤하다더라구요
적당히 8시간 정도가 딱 좋은거같아용

[익인30]

출퇴근 4시간이라 그렇게 못 자요

[익인31]

6시간 자면 감지덕지ㅜㅠ

[익인32]

8시간도 피곤함ㅜㅜ 나도 10시간은 자야 그나마 일어나기 쉽고 그 이상 자는 것도 가능한데 평일에는 8시간 자는것도 불가능하니깐.. 주말에 거의 반나절을 잠

[익인33]

일찍자도 늦게자도 눈이 5시에 떠지는 병이있음....

[익인34]

6시간이라도 자고싶음

[익인35]

몰라서 그렇게 자는게 아닙니다.. ㅠㅠ

[익인36]

출근이 악이다

[익인37]

저도 열시간은 자야 개운한데
일하면서 열시간자면 너무내삶이없어짐 ㅠㅠ 그럼우울해지고
그럴바엔 잠 줄이고 취미생활하는게 삶의질이 올라감 아이러니하지 ….

[익인38]

자꾸 6시간마다 깨요ㅠㅠ...

[익인39]

4시간 정도 자는데 이거도 중간중간 깸

[익인40]

6시간자면 깨는데 이건머지... 시간 붕떠서 다시자버리면 늦잠자게되고ㄲㅋㄱㅜㅜㅜ

[익인41]

그냥 6시간 지나면 눈떠지던데

[익인42]

잠 안깨고 쭉 자는사람 부러움 난 맨날 10시에 자면 1시2시에 깸..3시에깸..

[익인44]

네시간자고 이런글을 보다니..

[익인45]

6시간 자면 다행이지ㅜ

[익인46]

나는 거의 10시간 자야 잘잣다하는데....

[익인47]

일찍 자야겠다..

[익인48]

잠이 안오는데 어떡하라고!!!!!!!!!!

[익인49]

요즘은 6.5시간 자면 몸이 깸…

[익인50]

6시간 자게 해주던가.. 짜증나게 진짜 ㅠ

[익인51]

이래서 한국인들이 치매발병률이 높다고 하더라
잠을 많이 못자서ㅠㅠㅠ

[익인52]

백수되면 가능한 시간

[익인53]

초딩때부터 8시간은 자야 개운하고 낮에 졸지도 않더라..고딩땐 4시간 5시간자서 매일매일이 지옥이었음

[익인54]

난 7시간반 ㅠ
제발 이 미친 사회점 어케 해봐 ㅠ

[익인56]

평일에 쌓인 피로가 많은지 8시간 자도 피곤함.. 만성피로

[익인58]

스케쥴상 한주에 1-2번 야간 근무가 있어서 매일 8시간 잘 수가 없어요ㅜ

[익인60]

난 진짜 8시간씩 자야 함ㅠ 8시간 못 자면 아침에 알람이 안 들림,, 워치 차고 자야 겨우 진동에 깨는 정도

[익인61]

그럼 인생에 회사랑 잠밖에 안남아요...

[익인62]

5시간 자는 나는..이런글 보면 무섭..ㅜㅜ
근데 잠을 어떻게 늘리나요?
걍 습관이 되서 5시간 지나면 눈이 떠지는데..ㅜㅜ

[익인63]

잠이 더 안 오는데 더 자고 싶어도 못 자요ㅠㅠ

[익인64]

4시간 자는데 멀쩡함

[익인65]

5년째 주말엔 6 7시간 평일엔 5시간 자는중인데 확실히 점점 죽겠긴 하겠음

[익인66]

5시간반 자면 눈이 떠지던데요 ㅠㅠ

[익인67]

그냥 빨리 하루 근무시간 좀 줄여줘라; 회사때문에 출퇴근 시간 합치게되면 5시간도... 에휴

[익인68]

사회가 바뀌어야 가능할텐데

[익인69]

난 최소 9시간 자야 개운함

[익인70]

성인 기준으로
6시간 자도 적절함

[익인70]

대한수면학회 왈

신생아 (0-3개월): 14-17시간
영아 (4-11개월): 12-15시간
유아 (1-2세): 11-14시간
미취학 아동 (3-5세): 10-13시간
학령기 아동 (6-13세): 9-11시간
청소년 (14-17세): 8-10시간
성인 (18-64세): 7-9시간
노인 (65세 이상): 7-8시간

권장 시간: 위 연령대별 시간
적절할 수 있는 시간: 권장 시간보다 1-2시간 적거나 많은 경우
부적절한 시간: 권장 시간보다 2시간 이상 적거나 많은 경우

개인의 유전적 특성, 생활 패턴, 건강 상태에 따라 적정 수면 시간에 차이가 있을 수 있습니다
수면의 양뿐만 아니라 질도 중요한 고려사항입니다
과도한 수면이나 수면 부족 모두 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다

[익인71]

그럼 일찍 퇴근시켜주세요 내시간이 없는데 어콰라고....

[익인72]

10시에 자야함..ㅋㅋㅋ

[익인73]

신생아&연년생아기 보는중이라 불가...큐ㅠㅠ

[익인78]

ㅜㅜ
2시간 길어야 4시간...

[익인73]

이제 아기 한달돼가서 좀 텀이 늘어간다...후...

[익인74]

그럼 직장인들은 개인시간 없어지는데

[익인75]

몰아서자는거안됨?

[익인76]

일하는 시간을 하루 5시간으로 만들어주세요 진심 10시출근 4시퇴근해야 9시에 자지

[익인77]

7,8시간 자고 싶어도 못자요. 새벽에 출근해야돼서.

[익인79]

누가 몰라서 안자나..

[익인80]

8시간 자랴먄 밤 10시에 자야되는데 퇴근하고 밥먹으면 저녁 8시에요... 씻고 좀 놀 시간도 잇어야되니까 10시에는 진짜 절대 못 잠
12시에 자도 아 오늘 일찍 잔다 하는뎈ㅋㅋ

[익인81]

근데 사람마다 다르지않음?

[익인82]

9시간은 자야 개운하던데...

[익인83]

퇴근하고 가끔야근하고 집가서 밥먹고 살림(?)하고 헬스장가고 샤워하고 뷰티디바이스하고 다 하면 최소 11시인뎅...

[익인84]

상태가 맞먹는다면 6시간도 못잘때 차라리 24시간 깨어있는 게 낫다는 거네요.
더 일하면 돈 더 버는데ㅜㅜ

[익인85]

평일에 4시간 5시간 겨우자다가 주말 되면 하루종일 자요...더 힘들어

[익인86]

알지만 돈벌어먹고 살아야하니까 조절하는거지..

[익인87]

12시에 바로 못 자겠단 말이에요 엉엉

[익인88]

많이자도 피곤한건 왜그래여 ,,

[익인89]

자도자듀 모자른데....

[익인90]

근무 시간 줄이고 나서 이런 소리 해라

[익인91]

그럼 저녁 9시에 자야하는데요..?

[익인93]

일찍 자고 싶은데 그럴수 있는 상황이 아님 ㅜㅜ

[익인95]

한국에서 불가