혈당 스파이크 걱정 없는 과일 식단

[익인1]

그래도 바나나는 난 늘 고마움
좀 덜숙성해서 먹으면 다이어트식품이라 생각함
반대로 사과배가 저당이란건 모르겠음

[익인4]

저당이라는게 아니라 섬유질이 많아 당흡수가 느려서 GI지수가 낮다는거임

[익인6]

22
GI지수나 혈당가지고 다이어트에 좋네마네 따지는자체가 말이안되는거임 ㅠㅠ 공복에서 아무것도안먹고 딱 저것만먹었을때 GI지수가 유효한거지 다른거랑가티먹으면 ㅋㅋㅋ걍..

[익인15]

수박도 섬유질 많지 않나??

[익인4]

사과랑 수박 둘다 믹서기 갈아보면 알 수 있어요ㅎㅎ 사과는 섬유질이 하도 많아서 꾸덕하고 수박은 그냥 거의 물처럼 되서 쥬스로 마시죠

[익인2]

내 수박이..ㅜㅜ

[익인3]

다행이당 내 사랑 키위

[익인5]

왼쪽을 더 좋아해서 다행이다

[익인7]

블루베리는 53인데 혈당안정이고 망고는 51인데 혈당폭탄이네

[익인8]

베리류는 섬유질이랑 항산화성분이 많아서 혈당 상승을 늦춘대

[익인9]

고럼 같이 먹어야겠다ㅎㅎ

[익인10]

내 최애는 배

[익인11]

폭탄쪽이 죄다 최애 과일이네 ㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

방울토마토는요

[익인13]

바나나 아침 국룰인데

[익인14]

귤은

[익인16]

토마토는

[익인17]

배 먹어야겠군

[익인18]

오이먹고 수박먹으면 되겠다

[익인19]

김수박... 너 왜 거깃냐고........

[익인20]

블루베리 사과 딸기 사랑해

[익인21]

딸기 사과 환영

[익인22]

방토는 별론가염

[익인24]

토마토도 알려줘

[익인26]

복숭아는요 선생님 납복 여름내내 안먹으면 죽는 병에 걸려잇는뎁쇼

[익인27]

수박이????? 수분 90퍼라 괜찮은줄 알았는데..

[익인28]

바나나 이러기 있냐…

[익인29]

어제 바나나 수박 포도 한번에 먹었는데...