사람몸에 가장 최적화된 운동

[익인1]

결론이 뭐지

[익인2]

결론 빨리걷기 주 3회 이상 40분 해라

[익인1]

올 고마워!!

[익인2]

사실 나도 초반만 보다가 결론 궁금해서 댓글 있길래 보러왔는데 결론이 뭐지 해섴ㅋㅋㅋ처음 본 내용 말한겈ㅋㅋㅋ근데 맞는 거 같음ㅋㅋㅋ스트레칭만 한 그룹은 해마가 줄어들었다나 뭐라나 그러는 거 보니ㅋㅋ

[익인4]

뛰는건 어떤가요?

[익인3]

매일 10키로 달리기 하려고 노력중이에용!

[익인1]

10키로 대단,,,4키로 3일 뛰고 몸살남

[익인3]

너무 강박 가지지 말구 작은 거리라도 매일 뛴다는 생각으로 뛰었더니 도움이 되었어! 이제 10km 50분 초반기록 나온당!

[익인15]

난3키로 일주일하고 발목나감

[익인5]

걷는거 좋아해서 주 5일 한시간반씩 걷는데 항상 댓으로 무릎에 안 좋다 비효율적이다 부정적인 반응이 많더라 그냥 걷는거 좋아하니까 계속 걸을래

[익인10]

걱정되면 무릎보호대 하고 걸어~! 도움돼

[익인8]

잘 알겠지만 일자걸음으로 걷지 말고 살짝 팔자로 걷어봐

[익인6]

주 2회정도 15000보 걷는데 나 어느정도 잘하고 있는거였네 내 자신 칭찬해

[익인7]

궁금한 게 러닝머신이어도 상관없는건가

[익인8]

우울증있거나 불안 있는애들은 천천히 걷기라도 해서 걸어다녀봐
스트레스도 풀리고 기분전환과 잡념이 많이 줄어든다

[익인9]

빨리 걷기가 ㄹㅇ 좋긴 한가보네 다이어트 할 때도 강도 센 운동보다 빨리 걷기 하는게 젤 효과 좋다던데

[익인11]

난 운동하는게 왜이리 죽기보다 싫은걸까 ㅠㅠㅠ 너무너무너무너무 싫음 그냥 귀찮아서 싫어 정도가 아니라 극혐임... 나는 전생에 돌이었나봄 ㅠㅠ

[익인12]

퇴근하고 40분 걸으면서 집 간지 3년째....계속 걸어야겠군ㅌㅌㅌㅋ

[익인13]

30-40분만 걸어도 다리가 붓는데
어떻게 해야할까
L자다리랑 압박밴드는 다리 부었을때마다 해주고있긴해

[익인14]

난 운동하면 기분이 더럽고 짜증나기만 하던데... 내 유전자 무슨일...

[익인16]

그냥 자기한테 맞는 운동 찾아서 꾸준히 하는게 최고

[익인17]

하루 30분만 산책해도 기분 좋아지더라!

[익인18]

살빼고싶고 건강하고싶으면 원시인처럼 움직이고 원시인처럼 먹으라고 들었음
움직이고 배고플때만 밥먹고 가끔은 굶고 해 지면 자고.. ㅇㅇ

[익인19]

오늘부터 운동한다