혈당 스파이크를 완화 시키는 식사 방법

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혈당측정 궁금하긴하다

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궁금

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엇 근데 국밥은 거즘 저 순서로 먹지않나요?

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밥이랑 건더기랑 같이 먹어요...

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근데그럼 맨밥을 먹나요..?

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아 밥 말아서..

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전 밥 반 나눠서 반은 건더기랑 먹고 마지막에 말아머거여
아예 밥없이 건더기 먼저 다 먹는건 맛의 밸런스가 안 맞음

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내일 해봐야지

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부산익 다 쓰까묵을려고 국밥 먹는건데 모슨일이람,,,,,
몸에 좋은건 알겠는데 슬픈 결과네요

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소화기관 약하신 분들은 단백질 먼저 먹으래요

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오호....

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저거 어떤 유튜버가 테스트 해봤는데 양배추 한그릇 vs 몇조각 먹고 식사하는거 혈당 스파이크 예방에는 효과 비슷하다고 하더라. 다들 식전 채소를 먹자고

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이거 또 뭔 유튜브에서 단백질도 먼저먹어선 안되고 무조건 야채먼저 먹으라던데,, 그냥 단백질이든 야채든 탄수보다 먼저먹음 도움될거같음 순대국은 심지어 양념되어있는건데도 저게 효과가있는거보면