호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7844529주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 정보·기타
유머·감동 정보·기타 이슈·소식 고르기·테스트 팁·추천 할인·특가 뮤직(국내)
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배?160

l조회 124478
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유


https://naver.me/54KJFvTe

근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈

근력 운동 ‘상식’ 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배?

계단 내려가기, 오르기보다 효과 적은 힘으로 하체 근력 두 배로 혈당 수치 낮추고 대사 질환 예방 안 힘들어야 진짜 운동 되는 시대 계단을 한없이 오르는 일명 ‘천국의 계단’ 보다, 오히려

n.news.naver.com




근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈



근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈

12

대표 사진
익인118
이거 약간 런지같은 느낌으로 내려가면 다리 엄청 운동되던데
4일 전
12
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
이슈·소식 현재 반응갈리는 투썸플레이스 새 로고...JPG214 06.11 13:40109643 0
이슈·소식 8/13 크레이지 아케이드 서비스 종료206 06.11 16:2274650 0
이슈·소식 원나잇 하려다 인생 망한 남자229 06.11 14:10108208 2
이슈·소식 요즘 패션계에서 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 밀고있는 코어..JPG178 06.11 12:43132229 3
이슈·소식 손예진이 음식 사진하나 올렸을뿐인데 생긴 논쟁134 06.11 21:1165255 0
오늘도 방지턱이 좀 많네
04.29 21:25 l 조회 238
남양유업에서 쉐이크 신제품이 나와서 무신사에서 먼저 판대44
04.29 21:25 l 조회 49487
돼지바 딸기잼 논쟁
04.29 21:20 l 조회 2502
개우울한 영화 후기
04.29 21:15 l 조회 4304
오늘자 어이없는 추성훈 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋ3
04.29 21:12 l 조회 13063
교수님이 가장 아끼는 학생에게 B학점만 준 이유 .jpg36
04.29 21:07 l 조회 31463
애초에 인간은 나보다 남을 더 사랑할 수 없는 동물이래 .twt
04.29 21:04 l 조회 4318 l 추천 1
알바생분들 미리 미안합니다4
04.29 21:00 l 조회 6555
여러분이라면 한달을 버틸 수 있습니까6
04.29 21:00 l 조회 2066
영화감독이 1분 만에 영화 결말까지 다 스포해버린 미친 오프닝
04.29 20:50 l 조회 9075
남친. 남편한테 정떨어진 순간 있어?ㅋㅋ4
04.29 20:45 l 조회 3659
모쏠연프에서 냅다 영어하는 남자와 황당해서 웃겨죽는 김풍3
04.29 20:43 l 조회 2531
사회부적응자 특징 10가지28
04.29 20:42 l 조회 17667 l 추천 1
어제 차선 변경 사고났는데 지피티가 사과하지 말래32
04.29 20:34 l 조회 22845
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
35명 찬성 (목표 20명)
대형마트
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
2명 찬성 (목표 20명)
아이딧
27명 찬성 (목표 20명)
서인영
0명 찬성 (목표 20명)
민주주의
11명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
9명 찬성 (목표 20명)
스트리트
6명 찬성 (목표 20명)
탯운
30대 남자에게 밀당하면 안되는 이유2
04.29 20:27 l 조회 3074
공항룩으로 탈덕수용소 저격하는 장원영106
04.29 20:24 l 조회 109823 l 추천 3
군대 가니까 공명 얼굴 보인다는 nct 도영.jpg2
04.29 20:24 l 조회 2499
김연아 단발머리26
04.29 20:13 l 조회 29776 l 추천 6
'단종 오빠' 박지훈부터 크래비티까지…29일 가요계 컴백 러시
04.29 20:11 l 조회 230
텔레그램 성착취 '자경단' 총책 김녹완, 2심도 무기징역 [세상&]1
04.29 20:05 l 조회 1100


처음이전886887888889890다음
이슈
일상
연예
드영배
2:58
1 러닝 안 해본 직장인들이 5km 뛰었을 때 현실.jpg 8
2 동남아에서 유행하는 쌍꺼풀 줄이는 수술 13
3 외모 땜에 주눅들 필요 없는 이유 5
4 Ai도 사람을 피곤해 한다는 증거 7
5 울엄마 전화로 빕스 예약하다가 말 잘못해서 예약자명 대참사ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
6 새로 돈다는 지피티역병 2
7 시골가면 볼 수 있다는 K-두쫀쿠
8 인생에 너무 과몰입 하지마라
9 하다하다 지차도 아닌 남의차로 애국활동중인 청년
10 한의사한테 깝치면 안되는 이유
11 주식 초보가 가장 위험한 시기...jpg 1
12 엄마랑 진로 때문에 싸우고 집 나온 사람.jpg
13 일본에 판다는 한 줄에 6만원짜리 김밥 5
14 부녀 사이가 좋다는 아랫집.jpg
15 딸은 하는데 아들은 안 한다는 말 6
16 남에게 영향력을 주는 사람이 되고싶다는 생각에
 
 
 
 
1 내일 아침에 주식 폭등이다 얘들아 2
2 항상 월 천 저축했는데 5
3 3수하고 지잡대간거 창피해서 친구들 연락 다 잠수탔는데
4 원래 편입 생각 있었는데 싹 사라진 이유 1
5 슴다섯인데 텔 들어갈때 신분증 검사함 3
6 팔로잉이랑 펄루워수 두 배 넘게 차이나는 거 나만 짜쳐? 1
7 체력 안 좋으면 서비스직은 힘들까 10
8 편의점 보다 못한 퀄리티라고 매일 리뷰적는사람
9 살고싶은도시1위 4
10 제주도로 택배시키면왜비쌈 1
11 요즘도 번따 많이 해?10
12 인티도 친구들도 잘난 사람 보면 어떻게든 까내리려고1
 
 
 
 
 
 
 
 
1 연예인들 의외의 포인트에서 정떨어질때.... 18
2 크아 지금 고가템 난리난거 개웃김 8
3 정보/소식 [속보] 트럼프 "서명식 일시·장소 곧 발표"…이란과 사실상 합의한듯 4
4 오늘 오전 11시에 월드컵 맞아? 6
5 헉 백묵은지 작게 잘라넣고 참기름에 비빈 주먹밥이 먹고싶어 5
6 티빙 이거 혹시 다 했어?
7 사녹은 보통 몇명이 신청할까
8 와 환연 승용이 설대 출신이네 3
9 도영이 볼 깨물어먹자
10 사녹 잘하는대리한테 성공해본사람?? 5
1 한예종 출신 배우들은 대부분 3
2 너의그라운드 6/11 야구경기 직관 공명,한효주
3 참교육 보는데 이성민이랑 김무열은 무슨 사이야?? 4
4 참교육 제일 맘에 든 장면 ㅅㅍㅈㅇ 1
5 유인라디오 게스트래 4
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation