칼로리 태우기 사기 수준인 운동.jpg

 

 

 

100칼로리 소모하는데 10분 남짓 걸림 

 

진입장벽 높은거 빼고는 다이어트에 최적화된 운동

[익인1]

수영끝나고 그 허기짐만 잘 참으면 다이어트 되는듯 ....
근데 정말로 배고파 ㅠㅠ

[익인4]

이거 못해서 대부분 건강한 돼지됨

[익인33]

ㅇㅈ

[익인80]

나 그래서 끝나면 바로 자버림
그랬더니 몇백그램단위로 살 빠지는게 눈에보이더라

[익인2]

그래서 수영하고 먹는 라면이 그렇게 개꿀맛이구나

[익인3]

사실 수영은 신체활동보다 체온조절로 쓰이는 열량이 훨씬 많을 겁니다..

[익인4]

우와 그럴 수 있겠네요 온도 낮춰서 칼로리 태우는 요법도 있던데

[익인10]

그럼 겨울에 찬물로 샤워하면 다이어트가 되는군요..!? 운동 안할수 있다 오예

[익인13]

선생님 감기들어요 그건...

[익인16]

바이러스 없으면 감기 안들어요

[익인42]

그 연예인들받는관리중에
엄청 추운곳 들어갔다나오는거도 잇잖아 ㅋㅋㅋ

[익인97]

이거 효과 있는게 나 대학때 교수님이 아침에 찬물샤워로만 바꿨는데 한학기 동안 8키로 감량하심ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

수영장 다니고 싶은데 수영을 못함ㅠㅠㅠ

[익인6]

가장 큰 난관이 수영이 필요한 사람들이 비만이라 수영복에서 망설이게됨 내 얘기야 하...

[익인8]

수경쓰고 수모쓰면 누가 누군지 못알아봐. 수영장 안에서 본 사람 탈의실 나올 때 구분할 수 없음. 그리고 물속에서 부력 받으면 몸이 가볍게 느껴져서 물 밖에서보다 더 많이 움직이게 됨(체험담)

[익인28]

비만인 사람들 많음! 나도 처음엔 엄청 망설였는데 아무도 신경안씀!

[익인38]

수영복 입은 대부분의 시간이 물에 들어가있는 거라 몸 보일 일이 거의 없어...! 용기내서 한번 가보자!! 수영 한번도 안 배워봤다면 더더욱ㅜ

[익인50]

다들 그래서 운동하는거라 괜춘.
그런 분들 많이 와. 우리 레일에는 체중이 무릎에 무리온다고 천천히 수영하는 분도 있어.
조금씩 수영 자세를 할수 있는게 늘어나고,
체력 붙는게 느껴져서 재미있어. 수영해봐.

[익인65]

수영장 사람들 다 통통한 물개 몸매야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인71]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽다

[익인6]

이잉 다들 고마오 도전해본다 🥺

[익인95]

수영장에 나도 그렇고 뚱띠들 많아 한 2번만 신경쓰이고 그뒤로는 신경 안쓰임!! 다양한 알몸을 많이 보게 되니까 몸뚱이에 대한 생각도 없어져

[익인6]

아 다양한 알몸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이라하니까 뭔가 이해 확된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마오 다이어트 목적도 있는데 생존용으로라도 언젠가 함 배워봐야 할것 같드라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도전한다!!!!

[익인7]

라면에 삼김을 끊을수없다

[익인9]

육개장 바이럴

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 맞다

[익인15]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스키장도 비슷...

[익인55]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[익인63]

ㅇㅈ

[익인91]

zzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 귀엽고 웃기다

[익인3]

수잘알

[익인12]

원래 아침 안먹었는데 새벽수영 하고 입맛 싹 돌아서 건강한 돼지됐음

[익인14]

저 칼로리 소모는 고수들 기준이겠죠? 초보자 강습은 운동량 생각보다 덜 되던데

[익인102]

반대입니다 고수일수록 힘을 덜 써요..효율적으로 수영하게되서..

초보자가 뺑뺑이 돌 정도 되면 많이 빠져요..

[익인18]

주7일 수영할때 먹고싶은거 다 먹고 결혼준비 가능했습니다...만! 그만두니 먹성만 남은 돼지됨ㅠ

[익인19]

한평생 말라깽이였는데 수영하고나니 체질이 바뀌더라구여.. 잘먹고 운동 잘하는 건강인이 되었습니당 건강하게 찌고싶은분들 추천

[익인45]

2222222

[익인52]

혹시 몇 살까지 말라깽이샸나요?? 저 30살 말라깽인데 수영하면 혹시 체질 바뀔까여,,,,

[익인20]

그만큼 많이 먹게됨....

[익인21]

새벽수영하고 7키로 찐 사람,, 먹을걸 참으새여,, 그냥 개 건강한 돼지가 되,, 저녁수영은 괜찮을지도,,

[익인23]

댓글에 이미 써잇는데 수영끝나면 진짜 배고픔.... 그냥 배고프고 허기져... 막 단게 땡긴다 이런게 아니라 입맛이 돈다고 해야하나

[익인24]

근데 수영 다니다가 쉬면 몸무게 확 불어남ㅋㅋㅋㅋㅋ
식욕은 늘었는데 수영할 때만큼 칼로리 소모를 안 하니까

[익인25]

ㅇㅈ

[익인48]

ㄹㅇ

[익인25]

1100 미터 하는데 230 칼로리밖에 소모 안된다고 뜨는디… 식욕때문에 더 살찌는 운동

[익인26]

진입장벽이 높다ㅠㅠ

[익인27]

수영하고 먹는 양이 두 배 늘어서 살 찜

[익인29]

칼로리 소모는 잘 되는 거 같은데 막상 살은 안 빠지는 느낌 하고 나면 피곤해서 안 먹고 자는데도 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

너무 고강도 운동이라서 오히려 살은 안 빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 경험담…..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

수영 10년차 넘었는데 하면 유지 안하면 찜

[익인32]

몇개월배웠는데 잘 안늘고(호흡ㅠㅜ) 현기증 너무나서 포기함… ㅠ 첨엔 재밌었는데…

[익인34]

귀코 약하신 분들은 조심 그러나 물속에 들어가면 세상과 단절된거 같고 좋음

[익인35]

근데 이거 첨에만 그렇고,, 하면할수록 실력늘어서 많이 안힘듦+몸적응 으로 다시 찜..

[익인39]

222

[익인73]

33

[익인36]

수영장 물이 진입 장벽

[익인37]

아 나 진심 ㄹㅇ 살 빠졌었는데 수영하고 그 물 냄새가 너무 역겨워서 밥을 안먹게됨

[익인40]

마른체질이었는데 수영하고 너므너무 배고파서 살 개찜

[익인41]

수영장 접근성만 좋으면 진짜 최고의 운동임

[익인43]

진짜 아침 수영 끝나고 어쩔 수 없이 뭐 못 먹고 출근해서 점심, 저녁 2끼 먹던 시기 있었는데 점심에 짜장면, 찌개 먹고 저녁에 치킨 먹으면서도 살 빠짐ㅋㅋㅋ

[익인44]

살쫙쫙잘빠짐
수영으로 보통>>마름 유지중인데
워치에 찍히는 칼로리는 적어도 체온유지, 끝나고 심박수진정(?) 때문에도 칼로리 폭발함
그래서 다른 운동보다 식단 덜 빡세게해두 다이어트 가능 ㅎㅎ..

[익인46]

w진짜 새빡세게 해야 빠질거예여 아마..

[익인45]

나도 윗댯들처럼 타고난 말랑깽이였는데
수영 다니고 입맛돌아서 건강돼지됨ㅜ
그래서 끊고 원래대로 돌아옴

[익인47]

수영복 + 생리기간 + 목욕탕 꺼림 으로 가기 어려움 ..

[익인50]

수영한다고 몸무게가 막 줄지는 않는데.
눈바디가 좋아짐.
나 허벅지 둘레가 많이 줄었듬.

[익인51]

10분에 100절대못태워요 10분동안 계속 끊임없니해야지 100태울듯..

[익인51]

실제로 수영장 가시면 고급반들은 다 물개몸매임(나포함

[익인64]

물개몸매가 뭔가요??? 뭔가 어감이 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인72]

유선형 몸매..ㅋㅋ

[익인53]

나 아는 분 거의 십년째 수영하는데 겉보기에는 막 살빠지고 그런건 잘 모르겠음 많이 드시고 그러신분은 아닌데도 물론 건강하시겠지만

[익인54]

수영 너무 배우고 싶은데 한달 반을 해도 물에 몸을 못 띄워서 포기함.. 나도 수영 잘하고싶다

[익인56]

수영 끝나면 걸신 들린 것처럼 먹음 ㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[익인57]

수영 3개월차인데 안빠져융… ㅋㅋㅋㅋ 그냥 튼튼해짐

[익인60]

22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 건강한 돼지 되고 있어요..

[익인58]

칼로리 채우기에도 최고인 운동!!

[익인59]

힘 많이 안 들이면서 살 개잘빠짐 나같경 살도 살이지만 심혈관쪽 건강이 좋아져서 그게 짱인 거 같움

[익인61]

체중이 많이 나가면 좋은듯 관절부담 없어서

[익인62]

수영 힙업 잘되나여

[익인66]

물놀이 원래 좋아하고 주변에 국공립 스포츠센터 있으면 수영 완전 추천 가격도 한달에 4-5만원대로 저렴하고 재밌고 살은 큰 기대 안했는데 딱히 식단 안하고 잘 먹었는데도 잘 빠지더라고(확 빠지는건x) 거북목도 좀 개선되고

[익인67]

어쩐지 수영 끝나면 배가 미친듯이 고프더라

[익인68]

안 빠지던데.....수영 갔다와서 계란이나 단쉐먹고 일반식 그대로 하면 안빠짐ㅠ 식단 무조건 해야해..근데 또 다이어트, 식단하면 공복 아침수영이라 하다 약간 어지러움

[익인69]

몰디브가서 수영만 하루에 세시간씩하고 허기가져서 삼시세끼 마구마구 살찌는걸로 먹으니 +술
7일만에 +2kg가쪄서 돌아왔습니다
수영만 하면 몸에 기가 다 빠지고 어지럽고 허기가 지더라구요 …

[익인70]

수영 처음 배울 때는 많이 빠지긴 하는데 4달쯤 지나서 숨트이고 영법 몸에 익기 시작하면 운동 안됨.

[익인73]

수켓팅이 1차 문제고 저렇게 칼로리 태우려면 고수반 가야함

[익인74]

혈액순환 잘 안되는 사람도 괜찮나? 물에 들어가서 좀 놀았다 하면 바로 발가락 쥐나서 잘 안 풀리는데

[익인75]

수영복 + 공용샤워실이 싫음..

[익인76]

피부 때문에 못 하겠어요

[익인77]

살은 안빠진다거 해도 자세 좋아지고 몸 라인이 정리되고 이뻐짐 ㄹㄹ

[익인78]

진짜 공감합니다.

[익인79]

수영 살 잘 안 빠짐. 빠지긴 하는데 생각보다 안 빠짐.
라인정리는 됨. 일단 허벅지랑 뱃살 줄어든게 좀 눈으로 보임.
이게 왜 안 빠지는지에 생각해 봤는데 계속 수영을 하면 상관없는데 초급 이런 반들은 처음 하니 까는 공립 같은 경우 저희 반 정원이25명임. 그럼 한번 수영 왕복하는 데 시간 엄청 걸림 그래서 생각보다 수영을 별로 안 함
그리고 수영 못해서 뒤에 있는 분들은 수영 거리 더 짧음.

[익인79]

그리고 잘하는반 가면 다들 물개몸매인게 거기는 힘뻬고 수영하니까는 운동이 안되어서 그런거임.
수영을 얼마 안해도 몸에 힘주고 발차기 격하게 해야지 운동이 되는데 힘들어서 그렇게 하기 힘들긴함
그래서 저는 자수가면 킥판잡고 발차기만 몇바퀴하는데 근데 사람마다 다른게 저는 수영하고 먹는양이 좀 줄어들긴 했어요. 근데도 살은 생각보다 안빠짐

[익인81]

난 왠지 수영이 힘들지 않음 발장구 한번에 엄청 미끄러지듯이 나아간다고 해야하나? 숨차지도 않고 배영하면 그냥 침대에 누워있는기분
운동이 되고있는지도 모르겠어 ㄱ-

[익인82]

자전거 의외다

[익인83]

육개장을 더욱 맛있게먹기위해서 워밍업하는거임

[익인84]

시력 안 좋은 사람들 수영할때 렌즈끼고 해...? 난 안경 벗으면 거의 안보이는 수준인데

[익인86]

수경을 안경처럼 맞출수 있어~

[익인84]

우와 비싸려나.. 알려줘서 고마워!! 수영복 규정같은건 수영장바장이겠지?

[익인86]

규정은 똑같아!! 수영장 수영복 규정이라고 구글에 검색하면 나오는 이미지 다 비슷하니까 참고해~!

[익인84]

고마워!!!❣️

[익인85]

나도 수영 배우고 싶은데 수영복 진입장벽 개쩔어ㅠㅠㅠㅠㅠ 초딩때 이후로 수영복을 입어본 적이 없고... 비만도 아닌데 그냥 내 맨몸이 보여진다는 게 너무.. 뭔가.. 이상한 느낌ㅠ 수영복 잘 입는 사람들 넘 부러워

[익인86]

지방은 진짜 잘 탈거 같음

[익인86]

살뺴고 싶으면 자유수영 하면 되지ㅋㅋㅋ

[익인87]

수영 조심해 나 모태마름소식허약체질이었다가 수영하고 입터져서 건강한 통통이됨ㅎ

[익인89]

수영 등록이 너무 빡셈
직장인반 등록이 너무 치열 ㅜㅜ

[익인90]

근데 ㄹㅇ 살 안빠짐
그리고 하면 할수록 요령이 생겨서 그런가 안빠짐
참고로 수영 하고 암것도 안먹었는데
한달간 안빠졌음 중급 이상은 됨 주2회 수업
4일정도 자수 최소 30-60분 수영함

[익인92]

상급반인데 강사가 작정하고 뺑뺑이 돌리지 않는이상...이제 쉽게 수영하는법을 알게돼서 크게 운동은 안되는거같아요ㅋㅋㅋ

[익인93]

그냥 못하겠구... 수영장등록도어렵구...운동시러

[익인94]

근데 공복에 하면 진짜로 미친듯이 배고츰

[익인96]

나는 피부 약해서 하고싶어도 못한다... ㅠㅠ

[익인98]

전 오히려 수영 시작하고 식욕 줄던데 스트레스성 폭식을 운동으로 풀어서 그런가 봄

[익인99]

나도 수영하는데 저 칼로리가 맞나? 주5일 수영하고 어제도 한 1300m 돌고 왔는데도 워치 측정값이 300칼로리 안 되거든? 근데 10분만에 칼로리가 어떻게 저렇게 많이 타는지 뭘 기준으로 하는지 궁금함

[익인100]

수영 끝나고 꼭 라면 먹게 되더라.. 배 오지게 고파

[익인101]

육개장 사발면 어떻게 참는데요?