칼로리 태우기 사기 수준인 운동.jpg

 

 

 

100칼로리 소모하는데 10분 남짓 걸림 

 

진입장벽 높은거 빼고는 다이어트에 최적화된 운동

[익인1]

수영끝나고 그 허기짐만 잘 참으면 다이어트 되는듯 ....
근데 정말로 배고파 ㅠㅠ

[익인4]

이거 못해서 대부분 건강한 돼지됨

[익인33]

ㅇㅈ

[익인2]

그래서 수영하고 먹는 라면이 그렇게 개꿀맛이구나

[익인3]

사실 수영은 신체활동보다 체온조절로 쓰이는 열량이 훨씬 많을 겁니다..

[익인4]

우와 그럴 수 있겠네요 온도 낮춰서 칼로리 태우는 요법도 있던데

[익인10]

그럼 겨울에 찬물로 샤워하면 다이어트가 되는군요..!? 운동 안할수 있다 오예

[익인13]

선생님 감기들어요 그건...

[익인16]

바이러스 없으면 감기 안들어요

[익인42]

그 연예인들받는관리중에
엄청 추운곳 들어갔다나오는거도 잇잖아 ㅋㅋㅋ

[익인5]

수영장 다니고 싶은데 수영을 못함ㅠㅠㅠ

[익인6]

가장 큰 난관이 수영이 필요한 사람들이 비만이라 수영복에서 망설이게됨 내 얘기야 하...

[익인8]

수경쓰고 수모쓰면 누가 누군지 못알아봐. 수영장 안에서 본 사람 탈의실 나올 때 구분할 수 없음. 그리고 물속에서 부력 받으면 몸이 가볍게 느껴져서 물 밖에서보다 더 많이 움직이게 됨(체험담)

[익인22]

그런거 상관 없쯤! 수영장에 비만 얼마나 많은디 신경도 안써잉

[익인28]

비만인 사람들 많음! 나도 처음엔 엄청 망설였는데 아무도 신경안씀!

[익인38]

수영복 입은 대부분의 시간이 물에 들어가있는 거라 몸 보일 일이 거의 없어...! 용기내서 한번 가보자!! 수영 한번도 안 배워봤다면 더더욱ㅜ

[익인50]

다들 그래서 운동하는거라 괜춘.
그런 분들 많이 와. 우리 레일에는 체중이 무릎에 무리온다고 천천히 수영하는 분도 있어.
조금씩 수영 자세를 할수 있는게 늘어나고,
체력 붙는게 느껴져서 재미있어. 수영해봐.

[익인65]

수영장 사람들 다 통통한 물개 몸매야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인71]

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[익인7]

라면에 삼김을 끊을수없다

[익인9]

육개장 바이럴

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 맞다

[익인15]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스키장도 비슷...

[익인55]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[익인63]

ㅇㅈ

[익인12]

원래 아침 안먹었는데 새벽수영 하고 입맛 싹 돌아서 건강한 돼지됐음

[익인14]

저 칼로리 소모는 고수들 기준이겠죠? 초보자 강습은 운동량 생각보다 덜 되던데

[익인18]

주7일 수영할때 먹고싶은거 다 먹고 결혼준비 가능했습니다...만! 그만두니 먹성만 남은 돼지됨ㅠ

[익인19]

한평생 말라깽이였는데 수영하고나니 체질이 바뀌더라구여.. 잘먹고 운동 잘하는 건강인이 되었습니당 건강하게 찌고싶은분들 추천

[익인45]

2222222

[익인52]

혹시 몇 살까지 말라깽이샸나요?? 저 30살 말라깽인데 수영하면 혹시 체질 바뀔까여,,,,

[익인20]

그만큼 많이 먹게됨....

[익인21]

새벽수영하고 7키로 찐 사람,, 먹을걸 참으새여,, 그냥 개 건강한 돼지가 되,, 저녁수영은 괜찮을지도,,

[익인23]

댓글에 이미 써잇는데 수영끝나면 진짜 배고픔.... 그냥 배고프고 허기져... 막 단게 땡긴다 이런게 아니라 입맛이 돈다고 해야하나

[익인24]

근데 수영 다니다가 쉬면 몸무게 확 불어남ㅋㅋㅋㅋㅋ
식욕은 늘었는데 수영할 때만큼 칼로리 소모를 안 하니까

[익인25]

ㅇㅈ

[익인48]

ㄹㅇ

[익인25]

1100 미터 하는데 230 칼로리밖에 소모 안된다고 뜨는디… 식욕때문에 더 살찌는 운동

[익인26]

진입장벽이 높다ㅠㅠ

[익인27]

수영하고 먹는 양이 두 배 늘어서 살 찜

[익인29]

칼로리 소모는 잘 되는 거 같은데 막상 살은 안 빠지는 느낌 하고 나면 피곤해서 안 먹고 자는데도 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

너무 고강도 운동이라서 오히려 살은 안 빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 경험담…..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

수영 10년차 넘었는데 하면 유지 안하면 찜

[익인32]

몇개월배웠는데 잘 안늘고(호흡ㅠㅜ) 현기증 너무나서 포기함… ㅠ 첨엔 재밌었는데…

[익인34]

귀코 약하신 분들은 조심 그러나 물속에 들어가면 세상과 단절된거 같고 좋음

[익인35]

근데 이거 첨에만 그렇고,, 하면할수록 실력늘어서 많이 안힘듦+몸적응 으로 다시 찜..

[익인39]

222

[익인73]

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[익인36]

수영장 물이 진입 장벽

[익인37]

아 나 진심 ㄹㅇ 살 빠졌었는데 수영하고 그 물 냄새가 너무 역겨워서 밥을 안먹게됨

[익인40]

마른체질이었는데 수영하고 너므너무 배고파서 살 개찜

[익인41]

수영장 접근성만 좋으면 진짜 최고의 운동임

[익인43]

진짜 아침 수영 끝나고 어쩔 수 없이 뭐 못 먹고 출근해서 점심, 저녁 2끼 먹던 시기 있었는데 점심에 짜장면, 찌개 먹고 저녁에 치킨 먹으면서도 살 빠짐ㅋㅋㅋ

[익인44]

살쫙쫙잘빠짐
수영으로 보통>>마름 유지중인데
워치에 찍히는 칼로리는 적어도 체온유지, 끝나고 심박수진정(?) 때문에도 칼로리 폭발함
그래서 다른 운동보다 식단 덜 빡세게해두 다이어트 가능 ㅎㅎ..

[익인46]

w진짜 새빡세게 해야 빠질거예여 아마..

[익인45]

나도 윗댯들처럼 타고난 말랑깽이였는데
수영 다니고 입맛돌아서 건강돼지됨ㅜ
그래서 끊고 원래대로 돌아옴

[익인47]

수영복 + 생리기간 + 목욕탕 꺼림 으로 가기 어려움 ..

[익인50]

수영한다고 몸무게가 막 줄지는 않는데.
눈바디가 좋아짐.
나 허벅지 둘레가 많이 줄었듬.

[익인51]

10분에 100절대못태워요 10분동안 계속 끊임없니해야지 100태울듯..

[익인51]

실제로 수영장 가시면 고급반들은 다 물개몸매임(나포함

[익인64]

물개몸매가 뭔가요??? 뭔가 어감이 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인72]

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[익인53]

나 아는 분 거의 십년째 수영하는데 겉보기에는 막 살빠지고 그런건 잘 모르겠음 많이 드시고 그러신분은 아닌데도 물론 건강하시겠지만

[익인54]

수영 너무 배우고 싶은데 한달 반을 해도 물에 몸을 못 띄워서 포기함.. 나도 수영 잘하고싶다

[익인56]

수영 끝나면 걸신 들린 것처럼 먹음 ㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[익인57]

수영 3개월차인데 안빠져융… ㅋㅋㅋㅋ 그냥 튼튼해짐

[익인60]

22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 건강한 돼지 되고 있어요..

[익인58]

칼로리 채우기에도 최고인 운동!!

[익인59]

힘 많이 안 들이면서 살 개잘빠짐 나같경 살도 살이지만 심혈관쪽 건강이 좋아져서 그게 짱인 거 같움

[익인61]

체중이 많이 나가면 좋은듯 관절부담 없어서

[익인62]

수영 힙업 잘되나여

[익인66]

물놀이 원래 좋아하고 주변에 국공립 스포츠센터 있으면 수영 완전 추천 가격도 한달에 4-5만원대로 저렴하고 재밌고 살은 큰 기대 안했는데 딱히 식단 안하고 잘 먹었는데도 잘 빠지더라고(확 빠지는건x) 거북목도 좀 개선되고

[익인67]

어쩐지 수영 끝나면 배가 미친듯이 고프더라

[익인68]

안 빠지던데.....수영 갔다와서 계란이나 단쉐먹고 일반식 그대로 하면 안빠짐ㅠ 식단 무조건 해야해..근데 또 다이어트, 식단하면 공복 아침수영이라 하다 약간 어지러움

[익인69]

몰디브가서 수영만 하루에 세시간씩하고 허기가져서 삼시세끼 마구마구 살찌는걸로 먹으니 +술
7일만에 +2kg가쪄서 돌아왔습니다
수영만 하면 몸에 기가 다 빠지고 어지럽고 허기가 지더라구요 …

[익인70]

수영 처음 배울 때는 많이 빠지긴 하는데 4달쯤 지나서 숨트이고 영법 몸에 익기 시작하면 운동 안됨.

[익인73]

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