우울증에 효과적인 1티어 운동

[익인1]

마이마운틴은 안 되나..

[익인2]

누군 러닝하면 얼굴처진다던데 맞는정보인가요?

[익인3]

체감상 쳐져요

[익인2]

헉..

[익인4]

근데 막 매일 뛰는것도아니고 주2~3회에 강도약하게 뛰면 그렇지도않아요

[익인2]

그래요..? 강도도 중요하고 횟수도 중요한가보네요… 어쨌든 자주 빡세게하면 쳐지는거군요?😂😂

[익인5]

노화 직빵이긴 합니다

[익인2]

ㅎㄷㄷ……

[익인6]

자외선 때문이 아닌기?

[익인2]

자외선말구 런닝하고 착지동작할때 얼굴이 크게 흔들리잖아요 그게 처짐을유발한단말이 있더라구요 ㄷ

[익인7]

스트레스받아서 우울증걸리는게 더 노화에 최악이에요

[익인2]

아… 것도정말 맞는말입니다

[익인8]

런닝선수들보면 딱히 그렇게 노안 체감 안 되던데 그냥 타고나는거 같아요ㅋㅋㅋ

[익인2]

오호 정보감사합니다..!

[익인9]

어쩐지 달리니까 기분 좋아지더라

[익인10]

헐 신기하다 근데 난 왜 달리기했을 때 기분이 더 안 좋았을까...

[익인11]

사람마다 다른거니까. 어차피 저런 연구들 다 평균적으로 더 효과가 좋다는거지 무조건적인건 거의 없음

[익인12]

제 경험상 운동도 어느정도 호전됐을 때 해야 조금 좋아지는 거지 중증일 때는 무기력해서 운동하기도 싫고 막상 해도 크게 달라지는 거 없더라고요…

[익인13]

운동 다 좋음

[익인14]

이거 진짜인게 우울증 있았는데 부서분이 밤마다 데리고 나가서 뛰니까 몸과 마음이 건강해졌어요

[익인14]

뭔가 누군가 같이 해주고 내가 해냈다는 만족감...

[익인15]

등산이랑 러닝이랑 같은거지?
똑같이 숨차는 유산소니까?

[익인16]

달리기가 마음도 굳건하게 만들어준다는게 진짜구나