호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7855467
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈
정보·기타
정보·기타
유머·감동
이슈·소식
고르기·테스트
팁·추천
할인·특가
뮤직(국내)
이슈
오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
3개월간 공복에 5km씩 뛴 후기
22
4시간 전
l
조회
24994
인스티즈앱
3
12
3
익인1
가슴 잃고 심장얻었네
3시간 전
익인2
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃겨
3시간 전
익인4
뭐든 얻긴 했네
3시간 전
익인8
하나를 잃으면 하나는 생기는 ㅋㅋ
3시간 전
익인19
1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요
44분 전
익인3
기미가 생겨요 ..
3시간 전
익인5
선크림 발라두?
3시간 전
익인6
달리기 3년 동안 평균 한달에 150키로 정도 달렸는데 좋은 점은 체력늘고 정신건강이됨 그냥 기운이 달라짐 내 한계치를 경험할 수 있어서 자존감 높아짐 매일매일 크고 작은 성취감을 느낄 수 있음 단점은 다크써클 생김 얼굴에 열오르고 땀 나는 거 바로 수습안하면 피부 뒤집어짐 가슴이랑 엉덩이 작아짐 식욕터짐
3시간 전
익인6
달에 60-80키로 정도만 뛰면 이 장단점이 절충돼서 좋을 듯 ㅇㅇ 참고로 난 4분 초반대로 빨리 뛰는 인터벌도 하고 땡볕에 20키로 넘게 뛴 적도 많아서 다크서클 생겼는데 걍 존투로 뛰면 단점도 딱히 없을 것 같음
3시간 전
익인7
야외러닝이 아닌 러닝머신을 달려도 비슷할까요?
3시간 전
익인10
실내랑 실외랑 진짜 마니 다르더라구요 저 실내 꾸준히 뛰는데 실내선 심박 120-140 나오고 오래 뛰어도 ㄱㅊ은데 실외는 뛰자마자 심박 180 뜨고 죽을것같음
3시간 전
익인11
경사를 좀 올리면 비슷하대요
2시간 전
익인13
실외는 바닥을 밀어내는 힘이 추가로 들기때문에 많이 다릅니다. 머신은 그냥 밀어주잖아요
2시간 전
익인8
공복에 달리기가 그렇게 살 잘빠진다던데
3시간 전
익인9
가슴 작은 사람들은 진짜 비추… 제일 먼저 빠져버리는데 그상태로 꾸준히 하면 그냥 소멸됨
3시간 전
익인12
이미 가슴없으니 든든하게 배 채우고 러닝해야겠다..
2시간 전
익인14
난 근육이 너무 없어서 그런가 5키로까지 잘 못뛰겠던데... ㅠㅠ나도 살빼고싶다
2시간 전
익인15
가슴 ㄹㅇ 소멸됨..나도 알고싶지 않았다
2시간 전
익인16
나도 달려야하나....ㅜㅜ
2시간 전
익인17
나는 많이 먹어서 그런지 살은 안빠지는데 찌지도 않음. 조금 늘었다 싶을때 식단 조금만 조절해도 훅 빠짐 그리고 몸무게 차이는 거의 없는데 눈바디가 확연히 좋아짐
2시간 전
익인18
제 동료도 러닝 시작하고 두달만에 7키로 감량하심 사람이 달라져
2시간 전
익인18
약물주사가아닌 건강하게 빼는거라 확실히 건강한몸(?)느낌
2시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
요즘 화장으로 걍 존예 가능이네
일상 · 4명 보는 중
AD
절대 사면 안 되는 아파트 TOP 10
이슈 · 6명 보는 중
세브란스 병원 간호사 미모
이슈 · 3명 보는 중
공군 조종사 '인생샷 남긴다'… 1000억 F-15기 뒤집다 충돌
이슈 · 1명 보는 중
AD
허락 없이 아기에게 배 먹인 시부모
이슈 · 4명 보는 중
패션계 난리날듯한 자라(ZARA) 새 디자이너 발표 (스압)
이슈 · 4명 보는 중
AD
직장인들 삶의 질 박살내는 1티어
이슈 · 2명 보는 중
AD
할아버지 뒷목 잡게 만든 동물 ㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg
이슈
AD
현재) 전세계 난리난 챗지피티 이미지 2.0 ㄷㄷ..jpg
이슈 · 1명 보는 중
제로음료가 살찌게하고 간에 무리 준다는 소문이 사실인가보네..twt
이슈 · 3명 보는 중
궁금한이야기Y 대구전자공업고등학교 제보
이슈 · 2명 보는 중
평생 술담배 한번도 안 한걸로 알려진 유일한 대통령.jpg
이슈
AD
AD
애인이랑 14시간째 전화중임
일상 · 2명 보는 중
카리나 팬사인회, 논란의 권총 사격자세.jpg
이슈 · 5명 보는 중
아니 근데 왜 다들 다이어트에 대해서는 바보가 되는거야?ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 4명 보는 중
AD
트럼프가 보면 발작할 오늘자 이코노미스트 사진
이슈 · 1명 보는 중
전체
HOT
댓글없는글
[속보] 스타벅스 일주일 사이 매출 84억 줄어…'탱크데이' 논란 여파
197
'반팔티'라고 하면 안되는 이유
151
스벅 사태는 차지 밀크티의 음모..JPG
123
일본에서 난리난 한국 레시피
258
신입 일처리 논란
80
초코에몽 마시고 혹평한 미국인
220
결정사에서 알려주는 진국인 사람
82
월 850 받아도 적다는 와이프
67
지금은 없어진 급식 문화
56
지하철이 멈춰서 지각한 직원
68
20년 딩크족의 후회..jpg
86
아내가 남편이랑 9년동안 스킨십을 안 한 이유
59
박명수 전 매니저 한경호씨 인스타스토리..JPG
64
20대 : 민들레 영토가 머에요?
52
30대 무스펙 공시장수생의 면접썰
56
아예 신나서 대놓고 일베인증하는 KBS
33
16:49
l
조회 14773
l
추천 1
김재중에게 소고기 플러팅 하는 아이돌.jpg
16:45
l
조회 722
서소문 고가 붕괴, 처짐 확인 점검 "12시간 동안 통제 없었다"
16:41
l
조회 1116
경제학과는 주식하면 부자 되나요?
1
16:37
l
조회 2249
서울 호텔 바에서 잘나가는 술들.jpg
16:34
l
조회 3371
엄마때문에 결혼 날린 썰
16:31
l
조회 3005
여자가 알려주는 존경하는 남자 정확한 뜻
1
16:29
l
조회 2313
분쇄기 샀는데 정말 잘 갈렸다
10
16:28
l
조회 9839
l
추천 1
자격증 교재 특
4
16:27
l
조회 7482
l
추천 3
인생에서 제일 인기 많았던 때
1
16:26
l
조회 2918
l
추천 1
병원에서 간호사 뭐라고 불러야돼??
4
16:25
l
조회 1772
내 뱃살 타입은?.jpg
1
16:23
l
조회 2791
은근 의견 갈린다는 피의 게임 역대 최고 시즌
2
16:21
l
조회 579
요즘 애들은 모르는 옷.jpg
1
16:19
l
조회 3560
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
제우스
추가하기
ㄱ
쥬밀
추가하기
키스오브라이프
추가하기
함원진
추가하기
ㄱ
선딘
추가하기
모델 최소라, 결혼 7년만에 임신…런웨이서 D라인 공개
16:17
l
조회 2214
잘생긴 인싸가 부럽다는 경북대생
16:15
l
조회 3418
올여름 역대급 더위 온다…전문가 "폭염·열대야 가능성 매우 높아"
16:08
l
조회 706
와이프랑 강제 결혼 했습니다
16
15:58
l
조회 6795
먹짱 멤버가 강제 식단관리 당할때..jpg
15:57
l
조회 8307
이거 남김없이 다 먹으면 공짜 시리즈
15:54
l
조회 1183
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
이슈
일상
연예
드영배
17:56
1
아예 신나서 대놓고 일베인증하는 KBS
33
2
초창기 대비 가장 맛탱이 간 아이스크림.jpg
11
3
26살 고졸경리에서 자수성가 레전드
3
4
분쇄기 샀는데 정말 잘 갈렸다
10
5
나만 횡단보도 건널때 약간 부담스럽냐
6
6
생각보다 다들 모르는 데이식스의 이름 유래
7
강도 당하다가 옛날 친구 만남
3
8
부산경찰청에서 만든 신고 홍보.manhwa
6
9
[판] 남편과 친구의 암호같은 대화 뜻이 궁금해요 ㅠㅠ
26
10
부활절 뇌절의 뇌절의 뇌절을 하는 독일
11
기생충 배우들 출연료
12
공중화장실에서 너넨 이거 손발 중에 뭐로 눌러?
13
차이가 왜이렇게 많이 나? 여남 배우들 출연료 차이 (+추가)
14
현실성 제로인 브루나이 왕자의 프로필
15
자격증 교재 특
4
16
진지하게 연옌 보이콧이 될거같음?
1
경상도 애들은 왜 손투리를 써..?
70
2
sk 최태원 아직 이혼 소송 중이잖아
11
3
하이닉스 300까지 쭉 오르겠는데?
1
4
근데 ㄹㅇ 화장만 안 해도 삶의 질 올라갈거같음
25
5
돈도 안버는 애가 차사는건 무슨 심리임??
28
6
안녕하세요~ 했을때 네. 라고 대답하면 왜 싫어?
14
7
다들 주식 어디 증권사사용해?
7
8
너 정도면 나쁘지 않아 < 이 말 기분나쁘지 않아?
7
9
이렇게 습한데 우리집은 에어컨 안튼다 ㅎㅎㅎㅎ
11
10
8:30-5:30 근무 은근 좋다
3
11
요즘 진짜 느무 힘들어서 인방 해볼까 생각 드는중…………
3
12
남편이랑 싸웠을 때 못생기면 더 화난다고들 하잖아
4
13
이거 내 잘못임? 시간 많은 사람만 들어와 매우 긴 글임
14
지거국은 그 지역 출신 학생들이 많아?
6
15
하이닉스 2주 있었는데 1주 판 게 너무 아깝다 ㅜ
16
좋아하는 사람 생기면 꼭 하는 거 있음
17
제발 >두찜 실비한우곱찜닭< 먹어본 맵찔이익 있음????
8
18
난 숏츠마저 답답해서 뒤에부터 봄
3
19
우리엄마 엄마티콘 왤케 잘써ㅋㅋㅋ
2
20
내 대답이 그렇게 isfj 같아?
10
1
아이오아이는 사이 좋은게 ㄹㅇ 신기함
6
2
아오아는 또 컴백할거가틈
10
3
한국인=성형안하면 못생김 이거 스테레오 타입으로 자리잡은거임?
7
4
어제 샤넬쇼에 선 중국모델분 애프터파티 원빈후기 귀엽다ㅋㅋㅋ
8
5
초보운전인데 왜 깜박이 안켜ㅠㅠ
7
6
요즘 아이돌 중에 건호가 제일 잘생긴 것 같아
12
7
서재패에서 찍힌 윈터 폰카짤
8
메가콘 vvip 선착아니고 랜덤 배부라는데
4
9
정리글
방탄 앞으로 시작되는 부산 & 유럽투어 일정&베뉴
10
원빈 루이비통이랑 샤넬 비교한 거
6
11
날씨 미친건가 5월이 이정도면 여름은 죽음이네
1
12
보넥도 바나나우유도 정규 바이럴해주네
7
13
정보/소식
제6호 태풍 장미 발생…내달 1일 오키나와 남쪽까지 북상
2
14
방탄 뷔 5년 전후 외모 변화...
7
15
흥얼거리는걸로 음악검색 할수있는데 어딨어?
1
16
보통 리무진같은거 찍고 얼마만에 방송될까
6
17
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제임스보고 경기도 버스 하랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18
샤이니 노래 중에 최애곡 알려줘
10
19
장터
오늘 8시 놀티켓 용병구해용
11
20
이 캐릭터 보자마자 생각나는 아이돌 있어?
1
대체 김고은은 주변 업계인들한테 어떤 존재인거임
4
2
샤넬 김다미 진짜 길고 예쁘다
9
3
와 김재영 몸 엄청 키웠네
3
4
단종 -> 순록이 -> 차세계
11
5
최현욱 이연 이거 무슨 작품이야?
10
6
허남준 되게 처자식 안굶길미 있으시다...
4
7
정보/소식
김혜윤 '살목지', 오늘(27일)부터 안방에서 본다
16
8
순풍 보는데 허간호사 ㄹㅇ 요즘 유행하는 얼굴이다
18
9
박지훈 포멘트 느낌좋다•••
29
10
아이유
아이유 참이슬 공식 사진
4
11
허수아비 감독 차기작 파락호라고?🤔
3
12
와 신민아 실화인가...;
48
13
단군 생각보다 취사병 평 ㄱㅊ네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
14
주인공이 마지막에 죽는 드라마
32
15
멋진신세계
이거 봄? 허남준이 멋세계에서 주요하게 볼건 신서리라고
1
16
배우한테 편지 자주보내는사람 있어?
17
배우덕질 너무 힘들어
18
와일드씽 개봉 타이밍이 아쉽다
15
19
원더풀스
이거 완전 원더풀스 보는 사람들
8
20
멋진신세계
모태희가 진짜 그건가보다 ㅅㅍ
4
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation