잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다

잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다 | 인스티즈

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	익인1 우와아 교수님 스펙ㄷㄷㄷ 1개월 전
	익인2 걷는건 운동이 아니고 활동임 1개월 전
	익인3 피곤하고 기운 빠지면 잠이 드는 게 아니구나....;;; 1개월 전
	익인4 어쩐지 근력운동한날은 그냥 기절하더라 1개월 전
	익인5 난 혈당 조절용으로 걷기만 하는데 해보면 실내 자전거가 더 효과 좋은거 같아서 더워지면 자전거만 탈듯 걷기 운동효과가 별로이긴 한듯 1개월 전
	익인6 하루에 8천보도 겨우 걷지만 잠은 잘 잠,,걸을때 항상 땀 줄줄 헥헥 거릴 경보로 걸어서,,ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인7 집에서 복근운동 해봐바 진빠져서 잠잘옴 1개월 전
	익인8 글쿤...근데 풀업은 또 어깨에 안좋다면서요...흑륵....ㅠㅠ 1개월 전
	익인9 여행갈때는 왜 2만보만 걸어도 꿀잠이지 일상은 늦게 자는데 일상을 여행처럼 살면 되나 1개월 전 익인20 여행가선 몸도 마음도 편하고 내일 눈뜨면 또 놀 생각에 맘편하고 빨리 내일이 왔음 좋겠고 일상은 일하고 와서 이제 내 자유시간인데 잤다가 눈뜨면 내일 출근이고 같은 일상 반복이라 자기싫고 깨기싫고,, 1개월 전
	익인10 하.. 근력운동을 저렇게 많이 해야 하다니 1개월 전
	익인11 크흑 1개월 전
	익인12 영상봤는데 유익했음 11:30전으로는 자야할득 1개월 전
	익인13 스펙이 되게 그렇진 않은데.. 1개월 전 익인19 예..?ㅋㅋ 1개월 전
	익인14 걷는건 초고도비만, 80세 노인 아니면 운동이 절대 아님 1개월 전
	익인15 경사높게해서 러닝머신타세요잉 1개월 전
	익인16 많이 걸으면 개꿀잠 자는데 1개월 전
	익인17 심장 빨리 뛰게 만든 다음에 숨 고를때 자면 잠 잘 오던데 그래서 진짜 너무 너무 졸리면 숨을 일부러 오래 참고 헐떡거리다가 참고 헐떡거리다가 천천히 내쉬면 잠 잘 와서 써먹음.. 1개월 전
	익인18 2만보 걷고 그대로 잤는데 효율이 안좋기는 한듯 1개월 전
	익인21 하 근력운동을.. 해야 하다니 21일 전
	익인22 어쩐지 21일 전


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