기안이 말하는 러닝 부작용

[익인1]

헐 그러네...

[익인2]

과한 운동은 신체를 학대하는거니까
과로하는거랑 똑같지

[익인3]

과식, 과한 운동은 몸의 장기와 뼈 근육을 계속 쓰는거라 유통기한이 있는 몸의 측면에서 노화를 일으키고 소비하는거라 들음.
헬스하는 사람들이 다른 사람들에 비해 나이들어보이는것도 아무래도..운동하면서 얼글근육도 마니 쓰니까

[익인4]

활성산소도 많이 나와서 과한건 안좋음

[익인5]

운동러버들 저 말에 엄청 긁히는데 노화는 햇빛을 너무 쬐서 자외선땜에 오는거고 운동으로 몸안의 노폐물을 빼주면 오히려 피부도 좋아지고 어려진다고 피트니스센터 운영하는 내 친구가 그러네

[익인20]

그것도 적당히임. ㅋ 과도하면 뭐든 안좋음.
괜히 운동선수들이 각종 질환을 달고 살겠어..
기안은 일반인 기준으로는 좀 쎄게 운동하는 스타일이라 저러고 놀리는듯.

[익인6]

야외운동 실내운동차이 아닐까 싶기도하고
오히려 PT받을때 더 피부도 좋고 젊어지긴했지만
피곤 한건 매한가지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

운동하면 원래 피곤한거 맞죠?ㅋㅋㅋ나만피곤한줄

[익인7]

낮+ 야외러닝이 안좋음

[익인8]

런닝 좀 하다가 심장 희귀성 질환 생김...하...ㅠㅠㅠ건강해지려다가 건강악화로 응급실 실려가고 죽을 고비 계속 넘기고..

[익인17]

적당히 했어야 했는데 너무 심장을 과부하오게 만들어서 그런건가?

[익인9]

헤어스타일때문 아님?? 저땐 되게 깔끔했네
맨밑짤은 사진관이라서 보정때문이고

[익인10]

등산도 오히려 병 얻는 사람도 있더라 귀 쪽이었나

[익인11]

듣기로는 5키로와 10키로 까지가 건강달리기 이고 하프와 풀은 혹사시키는 것이라고 들었음.
이건 근데 러닝만 그런게 아니고, 헬스 무게 치는 것도 안 좋다고 들었음. 직업과 관련된 사람 외 일반인은 그냥 모든게 적당히 하면 좋을 듯.

[익인12]

야외러닝 자외선이 노화 직빵

[익인13]

5km까지가 건강 달리기~~

[익인14]

잠 푹 잔 날에만 운동하고 운동 도중 자세가 무너지거나 힘빠지기 시작하면 그만하세염

[익인14]

잘 모르던데 놀랍게도 오래 달리는 체력 좋은 사람들은.. 처음부터 끝까지 컨디션이 비슷합니다..... 본인 체감상으론 숨만 찬다고 느껴질 정도 근데 이제 지구력이 좋은 사람들은 숨차는 것도 계속계속 더 숨차지는 게 아니라 호흡조절을 잘해서 이대로 있어도 괜찮은 정도가 똑같이 계속 유지가 돼요 전력질주라면 모르겠는데 일반적인 러닝과 유산소는 이래염 관절을 정말 조심해야 하지만 무리해서 밀어붙이는 운동은 역으로 심혈관계에도 부담되니까 조심하세염 중량이든 유산소든 운동은 항상 점진적과부하가 원칙이에염

[익인28]

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[익인15]

뛰다가 갑자기 힘들어지는순간이 있음.. 저혈당인지 뭔지

[익인16]

마지막 사진은 몇개월 차이가 안나서 비교 사진이라고 붙여둔건가?

[익인18]

10km까지는 괜찮은 거야 아닌 거야? ㅜ.ㅜ

[익인18]

7키로미터 정도만 달려야겠네..

[익인19]

모든 과한 건 오히려 몸에 안 좋음... 중량 같은 것도 마찬가지... 적당히 들어야지 무리하게 계속 키우단 관절 다 나간다...

[익인21]

자외선 오래 노출되면 어쩔 수 없음 뛰면서 선크림 한두시간에 한 번씩 덧바를 거 아니면.. 땀도 줄줄 날텐데ㅠ 어차피 다 지워짐

[익인22]

근데 당연하긴 함 기안은 보통 하루에 20km 더 뛰고 싶으면 30km 이상 뛴데..

[익인23]

러닝 안했어도 저때랑 지금이랑 비교하면 시간이 지났는데 그냥 자연스러운 노화지 뭘 러닝 탓임 글구 쟤처럼 낮에 뛰면 당연히 피부 상함 자외선 무시 못해

[익인24]

그래서 난 뛰고 싶으면 슬로우 러닝으로 얼굴 다가리고 5키로만 뜀ㅠ 전에 러닝에 미쳐서 주 3회 10km 뛰었더니 얼굴 노화 쩔어ㅠ

[익인25]

기안은 술도 많이 마셔서 그렇지않나... 소주 매일 마시던데

[익인26]

5km가 건강 달리기인 이유