러닝 안 해본 직장인들이 5km 뛰었을 때 현실.jpg

[익인1]

인정요ㅜㅜ

[익인2]

도가니 지켜....뛰는법 제대로 강습받고 시작하는게 좋음 특히 평소에 계단 올라갈때 턱턱 소리내면서 올라가는 습관있는 사람들 조심

[익인7]

강습 어디서 받아???? 나도 도가니가 개아파

[익인44]

진짜 잘못하면 도가니 아웃임 내가 그러다 슬개건염 오고 20분 이상 뛰지 않기로 함

[익인56]

동지여.... 나도 턱턱 걷는 습관때문인지 모르겠는데 슬개건염 생겼어

[익인3]

와 ...

[익인4]

5키로 진짜 힘들어여 ㅜㅜㅜ

[익인5]

1분만 안쉬고 뛰어도 대단한거라 생각함...

[익인6]

나도 러닝 한번도 안해보고 하프마라톤 정도 할 수 있을 거라고 생각했는데 지난 주에 처음으로 러닝하러 갔다가 5km는 무슨 300m 뛰고 한바퀴 쉬고 300m 뛰고 이런 식으로 해서 겨우 2km 좀 넘게 뜀... 앞으로 마라톤의 마자도 안꺼낼거야...

[익인8]

하.. 같이 뜌ㅣ는 사람들 중에 나만 힘들어함 나만..ㅠ

[익인9]

그래서 그냥 안뛰기로함ㅋㅋㅋ 힘든건 둘째치고 나한테서 덜그럭덜그럭소리나

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼하넼ㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

덜그럭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ

[익인45]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인52]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

처음에는 1km도 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 매일 10분씩 속도 10으로 런닝머신 뛰니까 점점 나아지는 게 느껴짐

[익인11]

야비하게 굴지맠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들면 빠지라메요ㅠ

[익인12]

저도 따라 나갔다가 3키로 뛰고 쉼..

[익인14]

개힘드러요..5키로는 무슨 ㅜ

[익인15]

6분40페이스니까 낙오되지 ㅠ 천천히뛰면 가능

[익인16]

안쉬고 한번에 뛰어보려고 조절해봤더니 페이스가 거의 9분가까이나옴 ㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

페이스가 빨랏네 저거보다 느리면 뛸 수 이ㅛ음

[익인44]

사실 그러긴 해 슬로런닝이면 대충 뛸 수 있었을듯

[익인18]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 러닝 진짜 가끔 하는데 할 떄마다 너무 집 빨리 가고 싶어서 페이스 5분 내외 찍고 무릎 나가고 몇 달 안함

[익인19]

운동장 한 바퀴 뛰고 집 감

[익인20]

버스정류장까지 3분 안 쉬고 뛰는 것도 죽을 것 같음
이건 저것보다 더 빠르게 달려서 그런가

[익인21]

그리고 저거영상에서 제작진들 뛰기전에 제육많이먹고 왔따고 했었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

준비운동 다하고 페이스도 7-8이였는데
다음날 PT 1회차인 애 마냥 근육통으로 3일을 고생했던..

[익인22]

나도 런린이인데 처음으로 5키로 뛰었을때가 성취감 제일 좋았어 그날 진짜 날아갈거같았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

6분 40초 페이스면 슬렁슬렁 뛰는 느낌인데

[익인25]

5키로 우습게보는데 초보자는 1키로도 못뜀ㅋㅋㅋ페이스 조절하면 되겠지만 그럼 더이상 런닝이 아닐거임

[익인26]

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22 찐 초보는 처음에 1키로 한번에 못뜀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 3키로까지 뛰는데 시간 좀 걸렸으

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[익인37]

ㅋㅋ예전에 유튜브에 이렇게 썻다가 욕많이먹었는데 진짜 마라토너들 많음

[익인28]

학생때도 오래달리기 하면 맨날 힘들었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ달리기랑은 나랑 잘 안맞아...

[익인30]

난 러닝하면 허벅지가 너무 간지러운데 왜구런지 아는사람 ㅠㅠㅠ

[익인31]

하체 순환 안되다가 갑자기 혈류 돌면 그럴 수 있어 ㅇㅇ 일종의 운동부족.. ㅎ 나도 그랬는데 계속 뛰니까 괜찮아지더라

[익인38]

아 그래서 나도 가려웠던 거였구만

[익인31]

3키로만 뛰어도 죽겠던데 ㅠ 5키로 뛰면 기절할듯

[익인32]

그냥 뛰긴 뛰어지던데 페이스가 거지라서 그렇지..

[익인33]

뛸 순 있는데 페이스 6으로는 못 함

[익인35]

연습을 해야 뛸 수 있지 갑자기는 무리...

[익인36]

나는 완전 찐초보라서 9-10분 페이스로 속도 6으로 중간에 한두번 쉬면서 뛰는데,,,, 힘드러 죽음 조금씩조금씩 속도 올리면서 뛸라고 한번도 안쉬고 못하겠던데 너무 힘들어서

[익인39]

근데 러닝머신으로 속도 조절하는거랑 페이스랑 계산 어케해..? 러닝머신으로 8뛰면 페이스가 몇인거지 60/8 하면 되는건가

[익인40]

러닝 시작한지 두달됐는데 지금까지 최대가 4.8km임 ㅜㅜ

[익인41]

400미터도 겁나 잘 뛴거 나는 50m만 뛰어도 힘들던데

[익인42]

5키로 개빡셈

[익인43]

초보자한테 640 페이스면 꽤 빠르지 않나?? 나 첨에 730-800으로 뛰엇는데...

[익인46]

10키로 마라톤 나가려고했는데 5키로로 바꿔야겠다ㅋㅋ

[익인47]

첫 러닝..3키로 8분대로 뛰는데 겁나 힘들고 사흘간 다리 근육통갔음.

[익인48]

1키로도 힘듬 ㅜㅜ

[익인49]

첫 러닝 11키로 8분대로 뛰었는데 내 다리가 내 다리 아닌 줄

[익인50]

5키로 개힘듦 진짜 난 3키로도 힘들던데ㅜ

[익인51]

640이면 너무 빠르잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

나 평소에 운동 전혀 안 하고 작년이랑 올해 한 번씩 10km 마라톤 뛰었는데 안 쉬고 천천히 뛰는 건 1km가 한계더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 테이핑 안 해서 무릎 3일간은 엄청 아프고 앞벅지 근육통 때문에 걸을 때 힘 빠져

[익인54]

28살에 회사에서 10키로 마라톤 강제로 시켜서 뛴적 있는데 1시간 20분인가 걸림 뛸 때는 힘들긴 한데 못 뛸 정도는 아닌듯
다만 중간에 걷거나 하는거 없이 페이스 유지하며 한번에 뛴다? 이건 2키로도 못할 듯

[익인55]

아니 ㄹㅇ 처음엔 300미터도 힘듦