1주일만에 내장지방 녹고 살안찌는 몸으로 바꾸는법.jpg

[익인1]

세끼도 많드라 걍 두끼에 간단하게 간식이 나음

[익인3]

두끼 분량을 세끼로 나눠서 먹으면 돼...무조건 매 끼니를 많이 먹으려구 하지말구

[익인2]

아침 10시 출근해서 아침 간단하게 삼김 먹고 점심저녁 시간 챙겨서 다 먹고 움직이는 거라곤 회사-버스정류장 15분거리 걷는 것밖에 안했는데 하루 한끼 먹을때보다 살 더 빠짐 두달동안 5키로 빠진듯

[익인5]

22 나도 3끼 탄수화물 줄이고 단백질 챙겨 먹으니까 잘 빠지던데..

[익인4]

세끼 다 챙기면 살쪄..^^ 뭔 말도 안되는 소리

[익인8]

저기 보면 혈당 높이는 음식 피하라고대잇어
세끼먹어도 혈당 안높이는걸로 먹으면 즉 저찬수 무탄수로 먹으면 무조건 빠짐 나도 7키로뺏어 세끼다먹구

[익인4]

마름으로 갈라면 세끼로 부족함 몇키로에서 7키로 뺏는지는 모르겠다만 53에서 46키로 유지하는데 한끼먹음 ㅎ

[익인8]

놀랍게도 난 뼈마름으로 갔어
160 49역는데 42키로까지
세끼 다 야채,계란,밥 한숟갈만 먹었어 뭘 먹느냐가 젤 중요해 하루종일 먹어도 야채만먹으면 살이빠진단당

[익인6]

난 세끼 챙겨먹응 때 살 빠졋음…

[익인7]

세끼를 어떻게 먹느냐에따라 다를듯 매끼니 밥 한공기 푸짐하게 먹으면 마른사람도 살찜

[익인8]

이건맞음 겁나찔걸

[익인9]

아오 댓글 세끼 다 먹으면 살찐다 어쩐다 계속 이러는거 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

그니까 ㅋㅋ

[익인11]

운동 하나도 안하고 백날천날 굶어서 빼는 애들은 맨날 저럼 ㅋㅋㅋ

[익인13]

아 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 본인들 기초대사량 박살난건데

[익인12]

6빼고 다 반대로 하는데 살 안찜 1일 1끼 폭식

[익인14]

세끼먹고 찌면 본인 몸 문제거나 식단에 문제가 있는거

[익인15]

운동을 해야됨 ㅜㅜ운동을... 자꾸 굶으려고 하지말고..

[익인16]

도달하는 게 중요한거지 빨리갈라 그러면 맛가는거임 한달에 1kg만 빼도 성공인데 한국사람들은 너무 스스로 잣대가 높아ㅋㅋㅋㅋ