좀 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 공유좀...

 

 

내가 어제 참치 오두비(오이 두부 비빔밥) 이라는 걸 해먹었거든?

근데 진짜 맛있더라고...

 

그래서 약간 이런식으로 간단하게 만들 수 있는데, 다이어트 식단도 되고 맛있는 음식 또 없을까?

 

참고로 닭가슴살 2kg도 산 상태라 닭가슴살 요리 환영해ㅎ

 

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+) 레시피

 

참치1캔, 오이1개, 두부 반모, 햇반 반공기, 계란후라이

소스 : 양조간장 1스푼, 참기름 1스푼, 깨

[익인1]

두부로 유부초밥 할 수 있어 두부 물기빼고 으깨서 고슬고슬하게 볶으면서 야채 다진거 같이 볶아도 괜찮고 굴소스로 간해서 시중 유부초밥 유부피에 넣어 먹고 남은 초대리랑 건조 야채(?)같은건 현미밥에 넣고 비벼서 최화정 오이김밥 만들어먹어 통오이 들어가서 다이어트 될거고 쌈장 마요 찍어먹음 맛있어
순두부 그라탕도 ㄱㅊ 순두부랑 시판 토마토 소스 먹고싶은 야채나 닭가슴살 넣고 위에 모짜렐라 이불 덮어서 굽굽해서 먹음 간단해
프리타타도 다이어트식으로 괜찮을것 같고