인스티즈앱 찐 망가졌으면 길어서 못읽을수도..........
우선 전두엽이 망가지면 대표적인 사례
욕구가 채워지지 않으면 폭발함 언어폭력 물리적폭력을 가하게되고
성적문란 충동억제능력이 없고
지속적인 우정 친구가 없으며
충동적인 자살 시도를 하고
알콜과 마리화나 사용한다. 이런건 좀 극단적인 사례이긴함..
암튼 뇌사자랑 사는것보다 전두엽 손상된사람이랑 사는게 더 힘들정도로
그만큼 위험하다했음....
암튼 구체적으로 들어가서
내가 통제할수 있는건 의식이고
의식을 내가 필요한걸로 채워야 무의식에 영향을 주고
의식하게된대
이게 나라는 자아를 형성하는거지
정보가 인풋된것이 => 의식 무의식 시냅스 형성함
우리는 보통 의식의 내용이 통제가 안되고 쓸데없는 생각으로 채워짐이 싫으니까
자극적인거에 빠지고 싶어함 이러면 -> 불안한 생각을 안하게됨
부정적인 생각, 걱정->몰입으로 안하게됨 하지만 이게 결국 악순환이 된다
아무튼 의식의 무대를 누가 차지할것인가가 중요해서 자극끼리 경쟁을 한대
숏츠나 폰은 자극이 세니까 의식의 무대를 뺏는거지
즉 내가 필요한 생각을 자극이 점령함
아무튼 보통 본능적으로 자극적인거에 끌려가게되어있고
이 과정은 포식자가 접근하는거랑 비슷한데
포식자가 접근할때 뇌가 빨리대응-> 편도체 활동으로 전두엽이 멈춤 -> 우리몸에서 비상사태
도파민 충족하는 행위랑 똑같은데 편도체가 우위인 상태로 계속되니까 전두엽이 멈추는거
암튼 전두엽 멈춤= 집중력저하가 되고
이래서 요즘 전세계적으로 adhd 증가
해결책은 머리를 쓰는게 전두엽발달에 도움이 되는데
인강을 보는것보다 책을읽는게 도움이 되며
편리한것들은 전두엽 발달하는데 도움이 안됨
특히 집중에 가장 어려운 상태에서 집중을 해야되는 상황 전두엽 발달에 최고
대표적인게 "공부"...
그래서 직장에서 해결책이 없는 업무할때 전두엽발달 기회로 삼으래..^^..
그리고 항상 잡념이 들어왔을때 들어왔다는걸 알아차리고 원래문제(내가 지금해결해야할문제)를 생각하라고함
의도적으로 의식의 무대에 그문제를 올려두기
의식의 통제력을 가질수있도록 잡념에, 자극적인거에 휩쓸리지 말이야함
이러면 나의 인생의 항로를 바꾸게되고 의식의 입력에 참견을 하게된대
그리고 도파민만 채우다보면 도파민 부족은 무기력해지기때문에
무기력은 =고통
즉, 쾌락은 고통을 동반한다고함
암튼 해결책으로 추천하는게 운동, 등산, 공부 였음
나도 심각해서 두고두고 읽을려고 메모해둠..
노력한 결과가 30대 모솔