의외로 당뇨와 췌장에 안 좋다는 다이어트 방법

간헐적 단식.

당뇨는 혈당수치가 안정적인게 좋은데 공복시간이 길명 식사 시작시 혈당이 크게 오른다고 함. (혈당 스파이크)
이 때문에 췌장의 기능이 더 상하는 경우도 많다고.
대한 당뇨학회에서도 간헐적 단식은 크게 권하지 않는다고 함.

[익인1]

당뇨인들은 뭘하든 의사랑 상의해야지 신체건강한 일반인이 아니고 환자니까

[익인2]

애초에 몸 생각해서 다이어트 하는 거면 삼시세끼 적당히 챙겨 먹으면서 빼는 게 제일 건강함. 오만때만 거 다 해보고 결국 삼시세끼 먹으면서 40키로 뺀 본인 경험담임

[익인5]

세끼 먹으면서 어떻게 뺐어??대단하다 궁금

[익인16]

지나가던인데 그냥 폭식만 안 해도 진짜 괜찮았어요 저 처음에 굶어서 했다가 건강만 안 좋아져서 단백질 꼭 챙기고 탄수 적당히 먹고 물 먹고 간식으로 절대 아아만 마셨음 꾸준히 운동도 하니까 시간은 걸렸어도 건강하게 빠지더라고요 진짜 당연한 말인데 이게 진짜 어려움

[익인3]

자율신경 약한 사람 오히려 몸이 위기상황으로 인식해서 부작용 겪음.
지금은 삼시세끼 간식까지 먹고있음.

[익인13]

222 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있는듯...나 같은 경우 운동하면서 16대8 해봤는데 몸무게 꿈쩍도 안하고 되려 더 찌려고 함ㅠ 건강해지는게 아니고 오히려 피로하고 기력이 떨어져서 그냥 삼시세끼 먹으며 운동하니 살 빠지더라는

[익인4]

본문에 오류가 있네요 간헐적 단식이 안 좋은 게 아니고 이미 당뇨가 있는 사람들이 하면 안되는 방법인거죠

[익인6]

하ㅜ 아빠 자꾸 간헐적 단식 엄청 빡세게 하고 살빠졌다고 좋아하고 공복혈당 낮아졋다고 좋아하는데...ㅜㅜ 지금 완전 헬쓱한데 건강하게 살빼는 게 아닌 것 같아서 걱정이다

[익인7]

운동 제대로 하면서 빼면 세끼 먹어도 빠짐요

[익인8]

저도 다이어트한다고 아침 안먹고 운동하는 생활하거나 가끔 단식 좀 했더니 당뇨전단계 나와서 아침 챙겨먹고있어요

[익인9]

전 1일1식하는데 본문 내용 알고 있어서 거꾸로 식사법이랑 바나바 영양제 챙겨 먹고(광고 절대 아님 바나바잎 추출 성분이고 특정 브랜드 이름이 아니라 영양제 각 브랜드 별로 엄청 많음) 운동도 주 3회 해요
근데... 소화기 문제는 너무도 ㅇㅈ인 게 하도 공복 시간이 길고 밥 먹듯이 굶다 보니 위산이 위벽을 죄다 깎아 먹어서 심한 위축성 위염이 생겼고(얘는 치료도 불가능... 현상 유지가 최선) 또 그때문에 역류성 식도염에 각종 건강 문제가 생겨서 매일 골골대요... 공복 시간 지나치게 길게 가져 가는 거 저처럼 평생 고생하고 싶지 않으면 하지 마세요

[익인10]

좋은음식 잘챙겨먹고 운동30분이라도 하는게 살이 훨씬 잘빠짐 굶으면 몸이 살아남으려고 지방같은거 꽉 쥐고 안놔줘으 굶어빼는건 의미가없음

[익인11]

간헐적단식 따져보면 아침안먹는 사람이 6시 이후로 안먹는거라 기저질환 있는거 아니면 문제 크게 없어보이더라

[익인12]

아 저기 나오는 사람들은 먹고싶은거 폭식하고 저만큼 굶는거라 문제

[익인14]

나도 간헐적 단식 했었는데 최근 건강검진때 공복혈당 높아서 안하려고하는중.. ㅠㅠ

[익인15]

간헐적단식 플러스 칼로리컷 영양보조식품도 안좋아요. 저 당뇨 전단계에서 그런거 먹었다가 간수치 엄청 높아지더니 당뇨옴ㅠㅠㅠㅠ그거 다이어트약도 아니고 보조식품인거고 그 약 자체에 당성분도 있다 그랬어요

[익인17]

마운자로 해서 반강제로 간헐적 단식 중인 당뇨인인데 이건 ㄱㅊ을까요..

[익인18]

간헐적 단식을 간헐적 폭식으로 알고 과식만 안하면 된다는거아냐?

[익인19]

극단적으로 하는 사람들 주의주려고 하는 말이지… 정오부터 오후 8시까지만 먹고 금식 -> 이거 그냥 아침 안 먹는 사람 하루 루틴인데