필테 '갈비뼈 닫으세요” 의미 - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리

익인1

몰라..
1시간 전

익인2

?
1시간 전

익인3

와
1시간 전

익인4

배를 넣는건가?
1시간 전

익인5

? 어케함?
1시간 전

익인6

어캐해..?
1시간 전

익인7

등을 최대한 바닥에 붙이면 되던데..
진짜로 닫힌 건지는 모르겠지만, 이렇게 하면 필테 쌤이 "맞아요!!" 하더랔ㅋㅋ
1시간 전

익인8

헐
1시간 전

익인9

코로 들이마시고 입으로 후하면서 배꼽에 힘을 준다는 생각을 하면 가농.... 갈비쪽에 손 대고 쪼그라드는 흉통을 느껴보세요
1시간 전

익인10

그냥 배에 힘주는거랑 다른가요?ㅠㅠ
1시간 전

익인12

숨을 입으로 끝까지 내쉬면 갈비뼈가 닫힙니다
1시간 전

익인11

숨을 갈비로 쉬고 뱉으면서 확 조이면 조여짐
1시간 전

익인13

샤워하면서 거울보고 연습하니까 되더라
그냥 배 조이는거랑 느낌도 다르고 모양도 다름
1시간 전

익인14

처음에 몰라서 배 조이기만 했는데 필테 하다보니 자연스럽게 터득해서 딱 깨닫는 순간 오!!! 이거군 함 ㅋㅋㅋㅋ
1시간 전

익인15

연습하다보면 됨!
1시간 전

익인16

갈비뼈에 양 손을 올려두고 호흡을 내쉬면서 갈비뼈가 안으로 모이는 느낌을 아.. 이렇게 설명하는게맞나
1시간 전

익인17

꼭 닫아야 하나요? 왜 닫아야 하는지 모르겠음
1시간 전

익인39

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35분 전

익인18

바닥에 등을 대고 누웠을 때 등과 바닥 사이에 틈이 생기는데, 이 틈을 없애도록 등을 바닥에 딱 붙일 수 있는데 그 감각으로 등을 뒤쪽으로 끌어올리면 됩니당
1시간 전

익인19

위에 힘주면됨 유지하기가 힘들뿐 ㅜ
1시간 전

익인20

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59분 전

익인21

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익인24

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익인32

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익인35

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익인44

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익인46

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익인48

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	익인1 몰라.. 1시간 전
	익인2 ? 1시간 전
	익인3 와 1시간 전
	익인4 배를 넣는건가? 1시간 전
	익인5 ? 어케함? 1시간 전
	익인6 어캐해..? 1시간 전
	익인7 등을 최대한 바닥에 붙이면 되던데.. 진짜로 닫힌 건지는 모르겠지만, 이렇게 하면 필테 쌤이 "맞아요!!" 하더랔ㅋㅋ 1시간 전
	익인8 헐 1시간 전
	익인9 코로 들이마시고 입으로 후하면서 배꼽에 힘을 준다는 생각을 하면 가농.... 갈비쪽에 손 대고 쪼그라드는 흉통을 느껴보세요 1시간 전
	익인10 그냥 배에 힘주는거랑 다른가요?ㅠㅠ 1시간 전 익인12 숨을 입으로 끝까지 내쉬면 갈비뼈가 닫힙니다 1시간 전
	익인11 숨을 갈비로 쉬고 뱉으면서 확 조이면 조여짐 1시간 전
	익인13 샤워하면서 거울보고 연습하니까 되더라 그냥 배 조이는거랑 느낌도 다르고 모양도 다름 1시간 전
	익인14 처음에 몰라서 배 조이기만 했는데 필테 하다보니 자연스럽게 터득해서 딱 깨닫는 순간 오!!! 이거군 함 ㅋㅋㅋㅋ 1시간 전
	익인15 연습하다보면 됨! 1시간 전
	익인16 갈비뼈에 양 손을 올려두고 호흡을 내쉬면서 갈비뼈가 안으로 모이는 느낌을 아.. 이렇게 설명하는게맞나 1시간 전
	익인17 꼭 닫아야 하나요? 왜 닫아야 하는지 모르겠음 1시간 전 익인39 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 35분 전
	익인18 바닥에 등을 대고 누웠을 때 등과 바닥 사이에 틈이 생기는데, 이 틈을 없애도록 등을 바닥에 딱 붙일 수 있는데 그 감각으로 등을 뒤쪽으로 끌어올리면 됩니당 1시간 전
	익인19 위에 힘주면됨 유지하기가 힘들뿐 ㅜ 1시간 전
	익인20 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전
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