등굽은 사람들 ㄹㅇ 폼롤러에 누워

[익인1]

저거 해봤는데 90센치짜리로 해 60센치로 하니까 짧아서 꼬리뼈 아프더라

[익인2]

요가할때 저거 하니까 날개뼈 싹 펴지면서 넘 시원하더라구요

[익인3]

근데 가만히 누워있기 심심해서 못하겠어ㅠㅠ 영상 보고 싶어도 각도가 안나오고
오래할 수 있는 팁 알려주라!

[익인4]

천장에 티비달자!!

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 익이니 귀여워

[익인8]

스탠딩 거치대! 나 안마의자 할 때도 거치대에 폰 끼우고 누워서 영상 봄ㅋㅋㅋㅋ

[익인43]

난 헤드폰으로 유튜브 들으면서 해!

[익인5]

필라테스 하고 나서 저거 엄청 편해,,거의 에이스 침대야ㅋㅋ시원하기도 하고 편하기도 해서 스트레칭 순서로 넣어둠ㅋㅋ

[익인6]

나 저거 해봤는데 머리가 왜 어지러울까....? 폼롤러로 등이나 목 풀 때 가끔 머리 어지러움 ㅠㅠ

[익인7]

22

[익인9]

목 신경 눌려있는지, 이석증 있는지 검사해봐

[익인6]

이석증은 없고 아마 일자목이 심해서 그런걸까싶네...그렇다고 목디스크 정도는 아닌데...

[익인9]

ㅜㅜㅜㅜㅜ 눌린 신경 있는지 한번 검사해봐

[익인10]

피 안 통하는 거 아님?

[익인6]

어지러운 느낌 들어서 그렇게 세게 못해봤어ㅠㅋㅋ

[익인12]

중심잡을려고 머리에 너무 힘줘서 그런거아닐깡(

[익인18]

조금씩 늘려

[익인38]

나도 일자 거북목 심한데 목뒤눌리면 엄청 어지럽고 뭔가 신경눌리는기분 들어 내가 목디스크 신전법 영상에서 봤는데 원래 목뒤 과하게 자극되면 어지럼 생길 수 있대

[익인11]

저상태로 날개뼈 펼쳐서 팔 바닥에 두면 짱시원함

[익인13]

오 나두 해바야겟다 밑에 매트도 사야하나? ㅠ

[익인14]

마저 나 측만증 도수치료 받을때 이것도 꼭 시킴

[익인31]

마자 나도 그랬어

[익인15]

나 물리치료사인데.. 좀 더 위로 올라와서 폼롤러 끝네 뒤통수밑근 댄 다음에 도리도리 하면서 풀어주고 만세나 목 뒤로 깍지 끼고 힘 풀면 좋음

[익인17]

ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

[익인19]

오오오

[익인16]

궁딩이 쪽이 너무아픔 개딱딱한 바닥에 누워있다가 일어난거같아 그래도 시원하니까 자주 합니다

[익인18]

저 자세에서 폰을 어케함??

[익인20]

저 자세에서 만세하면서 밑에서 부터 위로 올리면 개시원함

[익인21]

폼롤러 사러간다

[익인22]

개아프겟지

[익인23]

다리는 그냥 바로 하는거지? 다리 뒤로 접으니까 개개힘들던데

[익인24]

오늘 배웠는데 어깨까지 말린사람들은 가로로 하래 등쪽에.

[익인27]

앗꿀팁땡큐그럼좀짧은걸로사도되겠지?

[익인24]

ㅇㅇ

[익인40]

날갯죽지쪽에 짧은거 가로로 하면 돼??

[익인24]

ㅇㅇ 폼롤러 없으면 수건 말아서 해도 된대

[익인25]

이런걸 퍼올땐 영상을 첨부해야지

[익인26]

이거 침대 위에서 해도 되나? 바닥에서 해야하나

[익인39]

바닥

[익인28]

이 글 보고 바로 폼롤러 90센치 주문했다 허리 어깨 다 C컬로 말려있어서 ㅠ

[익인29]

오 폼롤러 사야하나

[익인30]

일시적임 결국엔 서있을때, 앉아있을때 자세를 교정해야함

[익인32]

좋음 피티샵 가서 폼롤러 둥글둥글 하다가 런닝머신하고 온적도 많음

[익인33]

폼롤러 ㄱㅊ은거 추천좀

[익인34]

저러고 누워서 가만히 있어..? 나 ㄹㅇ 굽어서 어깨끼리 만날 거 같아

[익인35]

가만히 있는거 심심한 사람들은 등살 빼는 운동 해보세요 유튜브에 10분 내외 영상 많은데 따라하면 개운해요

[익인36]

아침에 저거 하면 진짜 몸에 있는 악귀가 나가는 기분임

[익인37]

히히 바로 구매 완료

[익인41]

울퉁불퉁한 걸로 해도 되나?

[익인42]

이거.. 측만증 수술했으면 하지마세요.. 저도 알고싶지 않았어요...ㅋㅋㅋㅎㅌㅎㅋㅎㅋㅎ

[익인44]

왜??

[익인42]

개아파 눈앞에 별 보였음 잠깐이지만 내가 느낀 통증 중 제일 아팠어
아무래도 척추측만증 수술하면서 철사 박았다고 하나? 그게 다 눌리는 느낌

[익인44]

으악 글만 읽었는데 아파ㅠㅠ