'매일 습관처럼 마셨는데”…공복에 마시면 위장 난리 난다는 '이 음료'

“매일 습관처럼 마셨는데”…공복에 마시면 위장 난리 난다는 ‘이 음료’ [헬시타임]

아침 공복에 마시는 물과 커피가 위장 건강에 상반된 영향을 미치는 것으로 나타났다. 온도와 섭취 시점에 따라 위 점막이 받는 자극 정도가 크게 달라지기 때문이다. 17일 의료계에 따르면 기상

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아침 공복에 마시는 물과 커피가 위장 건강에 상반된 영향을 미치는 것으로 나타났다.

온도와 섭취 시점에 따라 위 점막이 받는 자극 정도가 크게 달라지기 때문이다.

17일 의료계에 따르면 기상 직후 20~30분은 혈압과 에너지 대사를 관장하는

코르티솔 호르몬 분비가 하루 중 가장 높은 시간대다.

이때 국내 성인 다수가 습관적으로 찬물이나 커피를 공복 상태에서 마시는데,

위벽을 보호하는 점막과 소화 효소가 아직 충분히 준비되지 않은 상태여서 자극이 평소보다 크게 작용한다.

찬물을 급하게 마시면 위 근육이 수축하고 소화 속도가 떨어질 수 있다.

체온과 비슷한 미온수를 5분 정도 여유를 두고

천천히 나눠 마시는 방식이 부담을 줄이는 방법으로 꼽힌다.

고혈압이나 뇌혈관 질환 병력이 있는 경우

다량의 물을 한 번에 마시면 뇌 혈류량이 급격히 늘어날 수 있어 주의가 필요하다.

커피는 공복 상태에서 더 큰 부담으로 작용한다.

카페인은 위산 분비를 촉진하는 성분으로, 음식물이 없는 위에서

위산이 늘어나면 위 점막이 직접 자극을 받아 속쓰림이나 소화불량으로 이어질 수 있다.

제약업계 자료에 따르면 국내에서 위염으로 치료받는 환자는

연간 약 500만 명에 달하는 것으로 추산된다.

	익인1 걍 “견뎌” 어제
	익인2 그래도 아침 찬 물 포기 못 해 어제
	익인3 아침에 5분 여유를 두고 미온수 먹을 시간이 없어.. 어제
	익인4 내 몸이 적응하겠지 어제
	익인5 아침에 뭐 먹을 시간은 없고 근데 일할라면 커피는 마셔야됨 어쩔 수 없다 어제
	익인6 😬 어제
	익인7 마저 찬물은 안좋아 걍 정수나 미온수가 좋아 어제
	익인8 디카페인은 좀 나으려나 어제
	익인9 어쩐지 만날 일어나자마자 찬물 마신 날에는 화장실 가더라 정수 마신 날엔 괜찮은디 어제
	익인10 찬물을 마셔야 정신이 드는걸요... 어제
	익인11 미지근 한 물 넘 맛없어 어제
	익인12 인간 몸 왜 이렇게 약하니 어제
	익인13 구걸 내가 모를까….. 어제
	익인14 아 댓글 개웃겨 어제
	익인15 예 뭐 어쩔수없네요 어제
	익인16 '버텨' 어제
	익인17 따뚯한 커피마시니까 대충 플마제로 어제 익인17 다 생각이 있어서 에스프레소나 뜨아만 마심 아무튼 그럼 어제
	익인18 돈벌려면 건강을 갈아넣어야하는법.. 어제
	익인19 인생의 ⅓을 그렇게 살았으면 몸 지가 알아서 적응해야지; 어제
	익인20 몸아진화해 어제
	익인21 목이 마른다구요. 아시겠어요??? 어제
	익인22 안먹으면 알을 못해 어제
	익인23 아침 일어나서 미지근한 물 한 잔 정도는 마시는 습관을 ... 어제
	익인24 여름엔 특히 미온수 못 먹겠어요 뭔가 비린 느낌 나서 어제
	익인25 저도 몇 년 전까지는 찬물만 마시던 사람인데 위장 심장에 안 좋다는 거 알고 정수 위주로 마셔요 집에서도 냉장고에 물 안 넣어놓고 여름에도 너무 더울 때 말고는 정수 마시고용... 저도 물비린내 싫어하지만 ㅠ 건강 생각하면 정수 드세요... 매번 마시라는 거 아님다 더울 때는 찬물 드셔도 되는데 정수에도 맛들이시길 🥺 어제
	익인27 뭐래 맨날 찬물만 먹고 살았는데 아무 이상 없음 난 미지근 한 물 못 먹겠음 물 비린내 느껴지고 어제
	익인28 괜찮아요 제 몸과 목은 시원한 물을 원해요 어제
	익인29 기상 30분 후면 좀 나을라나.공복이긴해도 어제
	익인30 아침 커피가 젤 맛있는데 ㅎ 어제
	익인31 언젠가는 내 몸이 적응하지 않을까요? 어제
	익인32 근데 진짜 퇴사하고 커피 생각도 안나서 싹 끊었는데 이직하자마자 다시 커피 없이 못 사는 사람 됨ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일 하려면 마셔야 산다..... 23시간 전
	익인33 어쩌라고 내 몸아 알아서 힘 써라 23시간 전
	익인34 내몸아 견뎌 23시간 전
	익인35 미지근수 = 베리굿 찬물/극도의 온수/다량의 물 = 배드 커피 = 베리배드 23시간 전
	익인36 물은 그냥 봐줘 22시간 전
	익인37 다들 심각성을 못 느끼시네...ㅋㅋㅋ 일어나고 찬물부터 마셨고 일할 때 빈속인데 너무 힘드니까 커피 마셨는데 위벽이 얇아져서 복구도 안 되고 발전되면 위암 생길 수 있어서 계속 관찰해야 함 20대 초중반에 발견함 지금도 초중반인데 너무 후회됨 내 몸아 견뎌 이러다가 나중에 후회합니다~ 22시간 전
	익인38 일어나서 미온수 마시고 공복 커피 안 하는데도 체질적으로 위 안 좋아서 위염임 하.... 22시간 전
	익인39 미온수 벌크업 벌크업 마시는데 흠 22시간 전 익인39 아침에 5 분 동안 물 나눠 마실 시간에 스트레칭하는 게 더 건강에 좋을 듯 22시간 전
	익인40 공복에 물도 못마셔.... 22시간 전
	익인41 뭐 다안된데;;; 21시간 전
	익인42 요새 따뜻한 물이나 정수 마심....냉수는 잘 안마시는 편 마셔도 너무 차갑다 싶으면 입 속에서 좀 온도 높이고 삼켜요 21시간 전
	익인43 근데요 어차피 병걸릴 사람은 저런거 안하고 미지근한 물 마셔도 병걸리고 해도 안걸릴 사람은 안걸려요 어차피 대부분 태어나자마자 정해집니다 너무 악착같이 지키며 살진 않아도 됩니다 21시간 전
	익인44 물도 마시지 말라냐 21시간 전
	익인45 근데 아침에 약간 따뜻한 물 한 컵 떠두고 몇모금 마시고 화장하고 유산균이랑 같이 또 마시고 하니까 몽가 속이 더 편한 것 같은 느낌 21시간 전
	익인46 시원한물 정도로 먹고 얼음물은 조심하길..나도 디지게 아파보고 습관 바꿈ㅠ 21시간 전 익인46 찬물 아니면 안먹는 사람이었는데 아파보니까 바뀔수밖에 없더라.. 저는 커피도 안마시고 다른 자극적인 음식도 잘 안먹었는데 그랬어요.. 다들 조심하길.. 21시간 전
	익인47 다른 말이긴 한데 저는 미온수 마시면 입이 껄끄러워지고 매스껍고 멀미하는 것 같기도 체한 것 같기도 한 느낌이 드는데 왜일까요ㅠ 건강하고싶은데 못먹겠어요 21시간 전
	익인48 그냥 죽을게 21시간 전
	익인49 당연한 소리를,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 미지근물 먹기 힘들면 먼저 가글 좀 20~30초 해주고 뱉어나고 마셔보셈,,괜찮음,,그래도 어려우면 물맛이 안맞는거같음,, 아아 좋아하는데 커피는 누가 사주면 마심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 내 돈주고 안마셔서,,밥먹고 식후땡하고 쉬거나 산책하는게 좋지 밥먹고 커피 사서 들고 다니는 것도 귀찮고 항상 밥 다음 커피 챙기는건 관심 밖,, 20시간 전
	익인50 자취 시작하고 찬물 안먹는데 물도 더 자주 마시게 돼서 좋음 근데 아아는 포기 못해.. 20시간 전
	익인51 미온수 5분동안 조금씩 나눠 마실 시간이 어딨어 19시간 전
	익인52 알지만 아침에 일어나서 미지근한 물먹으면 속 니글거려ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 개찬물 들이부어야함💙 18시간 전
	익인53 이젠 물도 안좋아..? 18시간 전
	익인54 별.... 17시간 전
	익인55 꼭 미온수 드세요~ 17시간 전
	익인56 근데 계속 몸에 적응시켜주면 진화 안하려나...하 17시간 전
	익인57 올리브 캡슐먹고 먹는건요??? 17시간 전
	익인58 아침에 미온수 먹는 버릇들였더니 속 편하고 좋아 15시간 전
	익인59 위염 이후로 찬 물 절대안마심ㅋㅋㅋㅋ 의사가 맨날 강조하는 말이 찬물 아이스 마시지말라는거임 15시간 전
	익인60 근데 진짜 적응시키면 어떻게든 되긴 함... 저도 스무살까진 찬물 아니면 절대 못 마시고 미지근한 물 무조건 싫어했는데 그냥 꾸역꾸역 먹기 시작하니까 이젠 미지근한 물 아니면 적응이 안됨 14시간 전


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