체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

6시30분 전에 저녁밥 먹기

( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)

막 엄청 뺀다기보단

자기 체형에 맞는 적정 체중에 가깝게 만들기 쉬움

적정체중이 50kg 인데 45kg 목표 이런 다이어트가 아니라

적정체중 50kg인데 60kg인 사람들이 살 빼기 쉬운 방법

[익인1]

근데 퇴근하고 헬스하고 씻고 집오면 거의 8시인데ㅠ 흑흑,,,, 아침운동을 가야되나

[익인72]

9시까지 밥먹고 다음날 아침, 점심전 간식까지 굶으면 돼

[익인2]

퇴근하고 바로 집가면 6시 40분인데ㅜ

[익인3]

전문가님들 이제 걍 단념하시고 뼈말라되는 극단적 다이어트 방법도 알려주세여

[익인4]

배부른 다이어트는 없다... 라는거죠 ㅎㅎ

[익인5]

마름에서 극마름도 저방법으로 삽가능!

[익인5]

몸도 건강해짐

[익인6]

맞아 적정체중은 저거 전혀 영향없음 내가 시간제 근무라 일찍 끝나서 6시전 식사완료 하는데 평소에 과식안하고 군것질도 잘 안하데다 대부분 1일 1식할때도 많은데 이래도 안빠짐

[익인7]

적정체중 54인데 지금 60키로임 5시 이후로 안먹는데 이제는 너무 안빠짐 이미 30키로를 빼서 그런가

[익인8]

근데 이거 진심 힘듬
하려면 5시전에 끝나는 직장 다니던가
아니면 칼퇴하고 편의점같은데서 30분컷해야됨

[익인36]

ㄹㅇ 맞음 퇴근시간 6시면 칼퇴하고 집도 못가고 퇴근길에 바로 저녁 먹어야한다는 얘긴데

[익인9]

배고파요.....

[익인10]

ㅜㅜ 퇴근하고 집에오면 7시인데

[익인11]

9to6가 6시 30분전에 저녁 먹기가 힘들긴 함 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

5시에 퇴근해도 집안일 하면 항상 밥 8시쯤 먹게 됨ㅠㅠ

[익인13]

밤에 속쓰림..

[익인14]

근데 저녁 보통식 ㄴㄴ 저칼리로 먹어야빠지는거 같은데

[익인15]

퇴근하고 집가면 8시반인데...

[익인16]

저게 제일 어려움ㅠㅋㅋㅋ

[익인17]

여기서 희망가지고 운동할바에 식단하려는 마른 비만들..당신들은 운동만이 답이야..(나도)

[익인18]

일찍 자야 가능

[익인19]

여러분 여러분은 알고있습니다 그 유퀴즈 의사생각남 ㅎ ..

[익인20]

20대땐 저 방법으로 잘 빠졌는데 30대 되니 안빠져요..

[익인21]

ㄹㅇ ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인22]

회사 다니면 6시에 끝나서 집오면 7시가 넘음 ㅠ

[익인23]

간헐적이 도움됐던게 나는 1시-9시로 했는데 오전, 밤에 간식이 땡기는 사람이었거든
식사시간엔 입터지던거 가라앉아서 적정량만 먹고 그래서 간식을 안먹게되니까 운동없이 누워만 있고 먹을거 칼로리 신경 안쓰고 다 먹었는데도 빠지더라

[익인24]

퇴근하면 7시인데

[익인24]

걍 양적게먹어야빠짐 대학생땐 6시전에 밥먹어도 겁나찜

[익인25]

퇴근을 6시에하눈데용... 2시간 늦게자야하나

[익인26]

저거 고도 비만엔 효과 최고임 저녁을 못 먹었는데 시간 넘으면 그냥 저녁 안 먹으면 됨

[익인27]

이게 제일 어려운 건데...

[익인28]

잠 잘 자기+야식 안 먹기가 식욕조절에 진짜 중요함 생각보다

[익인29]

ㅇㅈ 그리고 어라 좀 배고프네..? 하는 상태에서 잠들어야함

[익인30]

그래서 어릴때부터 저래온 내가 적정체중이구나... 저기서 이제 덜 먹어야 날씬함을 가질 수 있겠군.. 50 밑으로 내려가보고 싶다ㅜ

[익인31]

ㅋㅋ 퇴근하고 집가면 7시가 넘는데 현실적으로 말도 안되는 소리

[익인32]

늦게 자야겠다

[익인33]

점심 많이 먹고 저녁 안먹기 가 젤 쉽고 잘 빠지는 듯

[익인34]

7시 퇴근인데ㅠㅠㅠㅠ

[익인35]

퇴근 시간 자체가 7시인데....

[익인37]

어쩔수없으면 저녁을 간단하게만 먹어

[익인38]

살빼는 방법 쉽지 뭐 먹는 만큼만 운동하고 운동 덜하고 싶으면 그만큼 덜먹고 배부를때까지 먹지않고 저녁 늦게 먹지않고 간식 안먹고 이 정도만해도 정상 체중은 쌉가능 살찌는 대표적인 음식들은 조금만 먹거나 안먹고
이런데도 찌는거면 병원가야되는거고
방법이 쉬운거지 실천은 늘 어려움
공부방법이 어려워서 몰라서 공부 못하는게 아닌것처럼

[익인39]

유연근무제 강제 도입이 시급하다

[익인40]

이거 ㄹㅇ

[익인41]

그냥 저녁을 단백질 위주로 조금만 먹어도 살 잘빠짐 나는 5-6시는 아직 배가 안고플때라 걍 7시 넘어서 먹는데도 많이 빠졌어

[익인42]

한국회사 직장인들한텐 택도 없는 방법이네

[익인43]

편한 다이어트는 없다 ㅜ

[익인44]

저 일때문에 6시 이후부터 금식이고 이렇게 살아온지 6-7년째인데 살 안빠져요…^^;;;

[익인45]

월요일부터 18시간 공복 다이어트중인데 한끼 반정도 먹고 두유1개.. 벌써 2키로 빠짐

[익인46]

한국 직장인들 가능합니까...?

[익인47]

퇴근하면....

[익인48]

한국직장인은 그냥 아침을 굶으세요 결국 공복시간 길게가져가는거랑 비슷한데 아침은 진짜 굶기쉬움 9-6 직장인은 저거어케함

[익인49]

6시부터 금식 잠 8시간푹자면 쫙쫙빠짐

[익인50]

12시 점심 5시저녁 이렇게 두끼 먹는데 어느정도 빠지고 그 뒤로는 절대 안 빠져서 슬픔 ㅠ

[익인51]

ㅜㅜ점심을 3시애 먹고 퇴근 10시 넘어서 하는데 배고파서 참을 수가 엊ㅅ음ㅠㅠ

[익인52]

저러면 배 쏙들어감 근데 실천하기 힘듦ㅠㅠ

[익인53]

퇴근을 8시에 하는데요…ㅠ

[익인54]

출퇴근이 오래걸려서 아무리 일찍 출발해도 집에가면 7시임... 귀찮아서 집에가서 단쉐만 먹어봤는데 살이 죽죽 빠지긴함... 생명력도 죽죽 빠짐

[익인55]

7시 이후 안 먹고 운동까지 하면서 3-4킬로 빼서 적정 체중 됐는데 그 이후로 평생 해야 지킬 수 있는 거였음.. 여행 가거나 행사 있어서 패턴이 바뀌면 위장이 꼬이고 아프고 난리남..

[익인56]

아침 점심 굶으면서 일하다가 퇴근하면 19시 20시인데요 ㅠㅠㅠㅠ 시간 내서 먹고 진짜 저녁은 굶어봐야하나

[익인57]

일안해야됨 그럼

[익인58]

퇴근이 6시인데...

[익인59]

흥

[익인60]

근데 직장 다니면서 하긴 힘들긴 함 난 지금 근무시간이 짧아서 실천 중이긴 한데 본문 내용처럼 살이 빠지는 느낌보다는 적정 체중에 맞춰진다가 맞음 6시 전에 과자를 먹던 음료를 마시던 더이상 살이 찌거나 그러진 않더라

[익인61]

해봤는데 저러려면 저녁을 샐러드나 간편식밖에 못먹음 퇴근하고 그냥 바로 먹어야해서... 살이 빠지긴함 유지가 어렵지...

[익인62]

+7시간 이상 꿀잠자기 헌대인으로써 이걸 실현하려면 6시에 일어난다고 가정하고 4시 식사 후 (간편식으러 대충 회사에서 때우고 저녁은 굶으렴) 11시 취침이 됩니다 근데 진짜 살 잘빠짐

[익인63]

오 내일부터 도전!!

[익인64]

한국 직장인 앉아서만 일하는 사무직들인데 하루에 두 끼면 충분하지 않나 중간중건 간식도 드시잖아요 꽉 채운 두끼 드세요

[익인65]

액상과당 줄이기가 진짜임...

[익인66]

난 6개월정도 글케살았는데 거의 차이없었음.. 근데 그만두니까 쪘어

[익인67]

그럼 헬스 갔다와서 아무것도 안 먹음? 헬스갔다오면 8신데

[익인71]

달걍 고구마 옥수수 방토

[익인68]

근데 칼퇴하고 집에 와도 6시 30분이 넘는데 6~7시가전이라니....

[익인69]

더 빠지진 않고 유지는 되는 듯

[익인70]

문제가 하나 있다면 6시 되기 전에 폭식함 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인72]

9시에 밥먹고 다음날 아침, 점심전 간식까지 굶으면 돼

[익인73]

우리집이 7시 이후로 물빼고 먹을 수 없는 집이였는데 평생 뼈말라임.... 치킨 한말 혼자 다 먹고도 더 먹을 정도로 대식가인데 7시 룰만 지키니깐 살은 안찜

[익인74]

제가 저렇게 사는데 쭉 마르다는 소리 듣긴 함