호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7883844주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 정보·기타
정보·기타 이슈·소식 유머·감동 뮤직(국내) 팁·추천 할인·특가 고르기·테스트
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕10

l조회 18191　출처
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈
근력 운동 하는 법 : 헬스장 PT 심심한데 10개만 할까 ⭕ | 인스티즈

 

 
대표 사진
익인1
ㅇ.. 오늘부터 시작..!
5시간 전
대표 사진
익인2
스쿼트 야르
5시간 전
대표 사진
익인3
누워서 하는 동작들 침대에서 해도 괜찮나? 뭔가 허리 지탱이 제대로 되려나 궁금하다
5시간 전
대표 사진
익인9
안 좋긴 할 듯
5시간 전
대표 사진
익인4
맨날 스크랩 해놓고 막상 스크랩 해놓은지도 모를 미래의 내가 상상 됨
5시간 전
대표 사진
익인5
하려고 하면 안 심심해
5시간 전
대표 사진
익인10
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4시간 전
대표 사진
익인6
왤케 귀여움
5시간 전
대표 사진
익인7
계단오르기 강추합니다
5시간 전
대표 사진
익인8
팔굽혀펴기 푸쉬업은 근력부족으로 기본자세가 안될시 바닥에서 무릎대고 하기가 가능하면 이편이 더 좋구여 이게 잘 안되면 벽짚기로 시작하는게 좋아여 벽짚기 해보기전에 무릎대기가 할만한지 먼저 시도해봅시당 다리 올렸다내리기 레그레이즈가 안될정도로 코어가 약하면 데드버그부터 시작하셔서 매일하길 한두달쯤 넘어가면 레그레이즈가 가능해질거에여 나머진 근력이 약해도 반복수행이 가능하고 자세숙련이 되는데 푸쉬업이랑 레그레이즈는 근력이 약하면 수행자체가 막히더라구여
4시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
훈남 + 배구 실력 + 노래까지 잘하는 사기캐
21:28 l 조회 217
어렸을때 허벅지가 커서 놀림 받았던 모델 근황5
21:23 l 조회 1633 l 추천 1
올해 41세 에이브릴 라빈 근황7
21:08 l 조회 3675
인간이 각기 다른 행성에서 점프했을 경우2
21:08 l 조회 978 l 추천 1
1년전이랑 한국어 실력 vs 지금 한국어 실력
21:08 l 조회 123
견주가 강아지 없이 보내는 일주일.jpg
21:06 l 조회 1791 l 추천 1
'애낳는 여자가 비주류'라는 서울 출산율 0.55의 의미3
21:06 l 조회 1430
현재 큰일났다는 88년생 혼인율2
21:06 l 조회 3823
잠실 르엘 48평 재산세6
21:04 l 조회 6463
이민정이 말하는 아들과 딸의 차이
21:04 l 조회 1772
거의 20년 동안 "동성애 치료”를 설교했던 목사가 사과하고 다른 목사와 결혼했습니다
21:04 l 조회 681
홈마랑 돌팬들한테 개꿀인 이번 갤럭시 새로운 기능 직캠촬영모드
21:04 l 조회 69
악어를 골목길에서 마주쳤을때 입에 모래를 넣어야하는 이유
20:58 l 조회 482
시신이 유기된 범죄 현장에 자꾸 수상한 여자가 나타나요…
20:50 l 조회 1252
정상현 추가하기
더보기
상현아 데뷔축하해! 1
백구단 수고했어
오늘 투표 오전 열시까지야 2
정상현 데뷔하자
판다 분모자
우리 조금만 더 힘내자 1
사실 부동산 가격잡는법 알고있는 대통령7
20:45 l 조회 4653
쳐다보기만 해도 시름시름 앓다가 결국 죽음에 이르고마는 눈빛.jpg4
20:45 l 조회 3291 l 추천 1
친환경인 '척'하는 리유저블 컵과 기업의 진실1
20:43 l 조회 2294
우리동네 배민리뷰 중에 개(p)가 있어1
20:37 l 조회 3044 l 추천 1
초대 워크맨 내부구조 .jpg
20:35 l 조회 1814
시신이 유기된 범죄 현장에 자꾸 수상한 여자가 나타나요…
20:34 l 조회 506


12345678910다음
이슈
일상
연예
드영배
21:30
1 잠실 르엘 48평 재산세 6
2 올해 41세 에이브릴 라빈 근황 7
3 핫플난, 4050맘카페에서 말하는 요즘 출산율 떨어지는 이유 23
4 생각보다 많은 "남편이 카드 정지 시켰어요" 26
5 현재 큰일났다는 88년생 혼인율 2
6 어렸을때 허벅지가 커서 놀림 받았던 모델 근황 5
7 맥도날드 '지역 상생' 버거는 정말 농가에 도움이 될까? 32
8 돈 못버는 신혼부부가 제일 자식을 많이 낳고, 자녀 3명이상 낳는 비율도 제일 높다는 충격적인 통계.. 50
9 집안일 육아 분담하자고 하니 유치해지는 남편 14
10 이민정이 말하는 아들과 딸의 차이
11 충격적인 시리얼 한끼 정량 13
12 쳐다보기만 해도 시름시름 앓다가 결국 죽음에 이르고마는 눈빛.jpg 4
13 사실 부동산 가격잡는법 알고있는 대통령 7
14 갤럭시 Z 폴드 8 라벤더 5
15 친환경인 '척'하는 리유저블 컵과 기업의 진실 1
16 정말 무서운 소리를 정말 해맑게하는 에버랜드 사육사들 3
17 인간이 각기 다른 행성에서 점프했을 경우 2
18 훈남 + 배구 실력 + 노래까지 잘하는 사기캐
19 우리동네 배민리뷰 중에 개(p)가 있어 1
 
1 이번여름이 진짜 최악같아 8
2 아이폰 색감 마케팅 배우고싶다,,, 11
3 시립수영장? 동네 실내수영장에 이 수영복 입으면 쫒겨나? 11
4 아니 도대체 피부과들은 진짜 4
5 하얀풍차 화이트롤 맛있다 8
6 취뽀하고 직장인 됐는데 별로 안 행복해 6
7 왜이렇게 나이든 사람일수록 친구 필요없고 안중요하다고하냐.. 10
8 아빠가 맥앤치즈 만들어줬는데 너무 느끼해서 좀 남겼더니 1
9 지하철에서 아아 들도 타도되나? 8
10 친구 좀 짜증나는데 내가 예민해?ㅜㅜ😩😩 6
11 내 자랑 한능검 2주 공부하고 90점 받음
12 공부머리랑 사고력 머리랑 다른거같음6
13 사는게 왜이렇게 싫냐.. 왜 하필 내가 1등한거야1
14 하이닉스 할인 이벤트 시작 ㅋㅋㅋ
15 근데 대학병원 가끔 갈때보면 4시간도 기다린적있는데6
16 돼지들 다이어트는 가난해지는게 그냥 답이다...1
17 What is that…… ㅎㅇㅈㅇ2
18 주임급인데 과장이 하던거 하니까
19 대전 둔산동은 젊은의 성지임?5
20 대화할 때 사람 눈 많이 보는 익 있어?1
1 ㄷㄴㅇ 재판 자료 ㄴㅈㅅ 멤버들이 주는 건 기정사실이구나 16
2 플립8 개이쁘지 않음...??
3 근데 롱안부가 ㄹㅇ 안좋은게 아닌것같은게 8
4 영케이 보고 왔다!! 2
5 이거 명백한 직장내 괴롭힘 아님? 10
6 정보/소식 오세훈, 방학 맞은 초등학생 급식 현장 찾았다 12
7 에스파 응원봉 발광력 맘에 든다
8 원필이랑 영케이 솔로 이미지 되게 다르다 ㅋㅋ 4
9 ㄱ요즘 윗페스 나만의 붐 2
10 먹을땐 진짜 맛있는데 먹고 나면 후회하는 음식 13
11 가요대전은 팬들 다 좋아하는 스케야?? 2
12 유우시 팬들아 3
13 요즘 유튜브 뭐있어? 왜 다들 멈추지? 2
14 요즘 유명돌 특 2
15 염색 잘 어울리는 얼굴 특징이 뭐임? 6
16 영케이 멋있다.. 3
17 이거는 기만이에요!! 당장 그 자리에서 내러오세요!! 지금 이렇게 놀릴 거예요? 이거 얼만큼 심각..
18 소렘 어딨어?? 2
19 미드나잇서커스 아는 사람 1
20 오늘도 원빈이가 자랑스러워 미치는 중ㅋㅋㅋ 1
1 아이유 이짤 ㅈㅉ 사랑스러움 4
2 정보/소식 '왕사남 표절 의혹' 상영금지 가처분 기각…"줄거리 전혀 달라" 2
3 개취로 연기 진짜 잘한다고 느끼는 배우들 6
4 고경푴ㅋㅋ 진짜 망신살 좀 있나뫄... 17
5 누가봐도 연기 잘한다 싶은 30대 여배 누구있지 28
6 베라 광고 박지훈 보는데 왜 아련하지 4
7 동궁에서 젤 나쁜 건 (ㅅㅍㅈㅇ) 10
8 장난스런 키스 재밌다 이리에쿤
9 허남주ㄴ님 팬미 친구 잡아줬는데 12
10 얘들아 오늘 신혜선 인스타 볼래 19
11 헐 남주혁 언제 쌍커풀 생겼어?????오래됐나?? 3
12 하트비트 남주혁 x 한소희 역시 영상을 봐야해 1
13 아이 미친 왕사남 아 진짜; 단종 뭐여
14 스파이더맨이나 어벤져스 이런류 나같경 한번보고말아서 2
15 초록글 김고은 사복 존좋이다... 38
16 난홍 오랜만에 다시보는데 여전히 미쳤다 1
17 신혜선 레두때도 느낀 건데 8
18 박지훈 광고뜬거 왕사남인데 취랄 묻었음 29
19 허남준 팬미 생각보다 빡세네 9
20 펜트하우스 요약본 다 보고 왔다 장보리 > 아내의 유혹 보는 중 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation