[EXO/세훈] 89kg→48kg만든 내 실화.pro

   

    

    

반가워요ㅎㅎ    

이 썰은 지극히 실화이구요!  

아! 어느정도는 픽션인것을 생각해주시고 봐주세요~~ 

제 키는 168입니다!!    

    

때는 바야흐로 2014년 3월    

평생을 단 한번도 날씬해본 적은 없는 평범한 여고생이였죠ㅎ     

고등학교 들어가고 난 후로 점점 더 살이 찌기 시작하고 어느덧 저는 90kg에 육박하는 어마어마한 돼지가 됬더랍죠ㅜㅜ...    

아 그렇지만 왕따라거나 그런건 아니였어요! 선생님들도 왠만하면 제이름 다 아실 정도였고, 남사친도 꽤 많았고 여자인 친구들도 굉장히 많았어요ㅎ 그 몸매였지만 나름 꾸밀줄알았기 때문에 살빼면 진짜 이쁘겠다 뭐 이런저런 소리는 진짜 많이들었지만! 저에겐 그렇게 큰 동기부여는 안됬었나봐요..ㅎ 그렇게 저는 친한친구 한 2명 정도와 남녀공학인 학교를 오게되었죠ㅜㅜ 저는 여고를 지원했지만 네...어쩌다 오게됬어요.. 이왕 남녀공학 가는 김에 입학하기 전까지 살빼서 교복도 예쁜 핏으로 입어보고 싶었지만 항상 작심 3일로 끝났죠ㅜㅜ.. 결국 그 몸 그대로 입학을했더랍죠ㅋ... 음.. 살을 빼게된 계기는 고등학교 입학식날?ㅎ 친구들과 부랴부랴 입학식에 제시간 맞춰오곤 같이 입학할 친구들을 둘러보는데 왠걸~?!

   

    

왓더 핸섬보이~♥    

    

네.. 한눈에... 갔어요...뿅..★☆    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

버스썰이랑 같이 연재할 생각이에요!    

누가 알아볼까봐 몇몇내용은 바꿀생각이구요!!    

지금몸매 잘 유지하고 있습니다! 궁금한거 있으면 바로바로 물어봐~!   

도움이 될 진 모르겠지만 여자는 살 빼기 전과 후로 나뉜다는말 진짜 틀린말이 아니더라고ㅎ.. 이 썰 끝낼때 몸매..사진..뭐.. 부끄럽지만 원한다면..... 올려는드릴께 쿸☆★..

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[버스야달려라]

전 3개월? 다행히도 요요가 안와서 궁금한거있으시면 그냥 물어보세용 :-)

[비회원101.214]

헐........작가님 빼기전이 지금 제 신체 사이즈랑 똑같으세요.......전 근데 갑자기 찐게 아니라 어렸을때 부터 꾸준히 쪄온거라서 뺴기 쉽지않네요 ㅠ ㅠ 운동은 또 많이해서 근육량도 많고 ㅠ ㅠ 그래도 혹시 조언을 구할 수 있을까요? ㅠ ㅠ

[버스야달려라]

헐 저도 진짜 꾸준히 쪄왔는데ㅜㅜ.. 맞아여 저도 기초대사량도 되게 좋고 그래서 저랑 많이 비슷하신거 같은데!! 어 저는 일단 방학을 이용했어요! 여름 때가 더 좋긴하지만 방학 곧다가오니까 마음 굳게먹으면 하실수 있을거에요ㅜㅜ저는 아침에 7시쯤? 일어나서 집앞공원 1시간 30분~2시간 정도 뛰다가 힘들면 빠르게 걸으면서 운동하고 제가 정해놓은 어느 지점쯤에 오면 가지고 간 줄넘기로 못해도 천개? 정도 했어요! 그리고 집가서 아침 적당히 드시고 점심 저녁은 미숫가루 먹었어요! 그리고 견과류 조금씩! 그러고 5시30분 이후로는 절대 뭐 드시면 안돼구요~ 군것질만 끊어도 5키로는 쑥~쑥~! 그러고 물 많이 드셔야해요ㅎ 제가 물은 진짜 안먹었었는데 처음에는 물 많이 먹는것도 힘들거든요ㅜㅜ그래도 먹다보면 편해져욯ㅎ..식사할땐 물 드시지 마시고! 저녁에 자기전에 스쿼트나 자기한테 필요로한 운동 찾아서 하는게 중요하고 스트레칭! 꼭해주셔야해요ㅜㅜ 근육 뭉치면 진짜 고생하거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ 그러고 너무 갑자기 무리해서 하시면 우리같은 사람들은 무게 때문에 관절에 무리 오니까 조금씩 천천히 온동량 늘려나가시는게 중요해요! 처음 말씀드린 운동량이 제 맥시멈운동량이에요~ 이렇게 해봐요~~~

[비회원101.214]

우와 ㅠ ㅠ 성공사례가 되어주시니 힘이나네요 ㅠ ㅠ제가 꼭 열심히 해서 결과를 가져오겠습니다 ㅠ ㅠ

[버스야달려라]

화이팅~!!

[비회원101.214]

제가 이제 고3이 되는데 다이어트 하는게 객기는 아니겠지요? ㅠ ㅠ

[버스야달려라]

헐.. 그럼 일단 공부부터 하시는게ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ...

[버스야달려라]

헐.. 그럼 일단 공부부터 하시는게ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ...

[독자2]

식이요법이랑 다이어트 한방법들 어떻게하셨는지 다 알려주실수있나요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제가진짜급하네여....스펙도 비슷하기도하고.... 지금 진짜 제가너무한심해서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ할수잇는게없어서 멘탈이진짜 불안정해서오ㅠㅠ

[버스야달려라]

어 저는 일단 방학을 이용했어요! 여름 때가 더 좋긴하지만 방학 곧다가오니까 마음 굳게먹으면 하실수 있을거에요ㅜㅜ저는 아침에 7시쯤? 일어나서 집앞공원 1시간 30분~2시간 정도 뛰다가 힘들면 빠르게 걸으면서 운동하고 제가 정해놓은 어느 지점쯤에 오면 가지고 간 줄넘기로 못해도 천개? 정도 했어요! 그리고 집가서 아침 적당히 드시고 점심 저녁은 미숫가루 먹었어요! 그리고 견과류 조금씩! 그러고 5시30분 이후로는 절대 뭐 드시면 안돼구요~ 군것질만 끊어도 5키로는 쑥~쑥~! 그러고 물 많이 드셔야해요ㅎ 제가 물은 진짜 안먹었었는데 처음에는 물 많이 먹는것도 힘들거든요ㅜㅜ그래도 먹다보면 편해져욯ㅎ..식사할땐 물 드시지 마시고! 저녁에 자기전에 스쿼트나 자기한테 필요로한 운동 찾아서 하는게 중요하고 스트레칭! 꼭해주셔야해요ㅜㅜ 근육 뭉치면 진짜 고생하거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ 그러고 너무 갑자기 무리해서 하시면 우리같은 사람들은 무게 때문에 관절에 무리 오니까 조금씩 천천히 온동량 늘려나가시는게 중요해요! 처음 말씀드린 운동량이 제 맥시멈운동량이에요~

[독자5]

아진짜고마워요......정말대단하세요!! 엄지척 양손 엄지척척

[버스야달려라]

할 수있어요!!!! 예쁜 옷! 남자친구!★☆

[독자3]

식이요법이랑 하신 운동들 좀 알려주실 수 있을까요ㅠㅠ 비슷한데 지금 너무 불안해서요ㅠㅠㅠㅠ

[버스야달려라]

어 저는 일단 방학을 이용했어요! 여름 때가 더 좋긴하지만 방학 곧다가오니까 마음 굳게먹으면 하실수 있을거에요ㅜㅜ저는 아침에 7시쯤? 일어나서 집앞공원 1시간 30분~2시간 정도 뛰다가 힘들면 빠르게 걸으면서 운동하고 제가 정해놓은 어느 지점쯤에 오면 가지고 간 줄넘기로 못해도 천개? 정도 했어요! 그리고 집가서 아침 적당히 드시고 점심 저녁은 미숫가루 먹었어요! 그리고 견과류 조금씩! 그러고 5시30분 이후로는 절대 뭐 드시면 안돼구요~ 군것질만 끊어도 5키로는 쑥~쑥~! 그러고 물 많이 드셔야해요ㅎ 제가 물은 진짜 안먹었었는데 처음에는 물 많이 먹는것도 힘들거든요ㅜㅜ그래도 먹다보면 편해져욯ㅎ..식사할땐 물 드시지 마시고! 저녁에 자기전에 스쿼트나 자기한테 필요로한 운동 찾아서 하는게 중요하고 스트레칭! 꼭해주셔야해요ㅜㅜ 근육 뭉치면 진짜 고생하거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ 그러고 너무 갑자기 무리해서 하시면 우리같은 사람들은 무게 때문에 관절에 무리 오니까 조금씩 천천히 온동량 늘려나가시는게 중요해요! 처음 말씀드린 운동량이 제 맥시멈운동량이에요~ㅎ

[독자4]

운동은 아침이랑 저녁만 하신거에요? 혹시 식이요법이나 아침 드실때 어떤것들로 드셨는지 알 수 있을까요ㅠㅠ

[버스야달려라]

일단 인스턴트식품 진짜 왠만하면 다끊으시구요! 아침은 인스턴트 빼고는 다드셔도 되요! 고기도 단백질이니까 너무 기름많은걸로는 말고 적당히드시고 운동은 아침저녁만 했어요!!

[독자6]

감사드립니다ㅠㅠㅠ 다이어트 성공해서 자까님 글에 꼭 댓글 달러 올게요ㅠㅠ♡ 사랑해요 자까님ㅠㅜ

[버스야달려라]

6에게
그럼 나 진짜 너무 뿌듯할거 같아요!! 내 진심을 담아 화이팅!♥♥

[독자7]

헐???대박 재밌겠다 ㅠㅠㅠㅠ기다릴게용 신알신도 누르고 가여♥

[버스야달려라]

사랑해요..♥

[독자10]

저도 다이어트 할건데 진짜 작가님 도움 받고싶어오 ㅠㅠ 궁금한거 있을때 물어봐도 되나여 ㅠㅠㅠ

[버스야달려라]

오브 코올쓰~!

[독자13]

사랑해요진짜 ㅠ 저도 다이어트 했았는데 요요와서 포기했었고든여 원래 78키로였는데 69까지뺐다가 73까지 돌아온 요요여 ㅠㅠ 그랬다가 포기하고 있었눈데 지금 의지 팍팍 생걌어요 ㅠ

[독자14]

13에게
감사해오 ㅠㅠ

[버스야달려라]

14에게
화이팅!!!! 궁금한거있으면 바로바로 쪽지남겨놔요~♥

[독자8]

제가 166에66인데 방학동안 16킬로감량목표인데 될까요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[버스야달려라]

단기간에 그렇게 많이빼면 요요와요! 자나깨나 요요조심ㅜㅜㅜ 천천히 꾸준하게 욕심내지않고 조급하지않게 하는게 중요해요!

[독자11]

아진짜 정말 간절하게 빼고싶은데.....ㅠㅠㅠ어떡하면 좋을까요....이건 혼자하니 더안돼는 느낌..ㅠㅠㅠㅠ

[버스야달려라]

원래 다그렇죠ㅜㅜㅜ 저도 의지박약이란 소리도 많이듣기도 하고 그랬는데 진짜 마음먹기에 달린일이에요..좀 오글거리지만 혼자만의 싸움 뭐 이런거죠.. 누가 대신 운동해줄수도 대신 내살 가져가줄수도 없는 노릇이니까ㅜㅜ

[독자9]

저 기화입니다!!!!!!오늘 많이 연재하시네요!!!!그런데 168에48은 너무 마르지않았나 싶습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ한 52정도면 진짜 이쁠거 같은데ㅠㅠㅠㅠ

[버스야달려라]

아잏ㅎㅎㅎㅎ자주보네요♥ 곧 한편 더 올릴꺼니까 보고자던가 말던가☆★...

[독자12]

저이번겨울방학이용해서한달정도잡아서정말열심히뺄려고하는데제일도움이많이된것같은운동법좀...ㅠㅜㅠ알려주세요

[버스야달려라]

한달동안이면 틈날때마다 운동! 티비보면서도 할수있는 운동들 찾아서 틈틈히하고! 군걸질 절대안되고~~ 인스턴트는 더더욱 안되고 물 많이먹고!! 아침운동 효과있으니까 해봐요ㅎㅎ

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[버스야달려라]

집앞에서 아침밥 먹기전에 줄넘기 1시간정도? 쉬는시간 긴틈없이 꾸준히해봐요!ㅎㅎ

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[버스야달려라]

궁금한거있으면 언제든지 또 물어요 :-)

[독자17]

진짜많이빼셨네요..저도 이번방학에 뺄생각인데 무슨운동이 제일효과가 좋은것같았어요..?

[버스야달려라]

아침이나 낮에는 조깅이나 줄넘기!
자기전이나 밤에는 스트레칭이나 요가나 스쿼트같은 운동해주는게 좋아요~

[독자18]

대박 힘드셨겠다...

[버스야달려라]

말도못하죠..★☆