다이어트 D+1

오늘은 운동 자전거 땀나게 45분 타고 다리 알 풀어주고 박봄 다리운동 한 다리당 150개씩  

먹은 건 밥 점심 저녁 다 챙겨먹고 치킨은 먹으면 안 되는데 가족들 다 모여서 잔치분위기라 같이 신나게 먹은ㅠㅠ... 

먹는 걸 잘 못 줄이면 운동이라도 더 열심히 해야겠어요ㅠㅠ 

아 그리고 제 스펙 160/58이고 목표는 160/45~47인데 전 다이어트할때 몸무게 일주일마다 재요 너무 쫓긴다는 느낌이 싫어서ㅋㅋ 여러분들은 오늘 어땠나요? 

 

운동 같이 하고픈 분들은 암호닉이랑 현재스펙 목표스펙 짧은 다짐 남겨주세요!

[독자1]

저아이유요!!오늘박봄다리운동60개스쿼트30개 복부운동30개유산소운동15분! 시작한지네시간바께안되서별로못했네여ㅠㅠㅠ저161에58이구 목표는48!딱10키로빼기!오늘낮에먹은게많은게아쉬운데 내일부터는식단조절도하게여!

[김예린]

골고루 운동하셨네요! 전 다리위주로 했는데 식단조절같이 하도록 노력하면서 우리 열심히해요!

[독자2]

저경리요....아ㅂㄷㅂㄷ까먹고계속먹었다ㅠㅠㅠ지근엘자더리하는데...망했담

[김예린]

괜찮아요 저도 그런 적 많아요ㅋㅋ 엘자다리라도 하시는 게 어디에요 내일은 우리 더 열심히 해요

[독자3]

저도 운동한답시고 다른건 안먹는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 과일을 너무 주구장창먹어서 큰일ㅋㅋㅋㅋㅋ저도지금 엘자다리중!