다이어트 1일차

오늘 먹은 음식 

 

아침 - 안 먹음 

점심 - 생면국수 1/2그릇, 알밥 3숟갈 

저녁 - 김치볶음밥 1그릇, 피자치즈ㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

 

운동량 

 

줄넘기 천개 마일리 사일러스 2세트 수지 펭귄운동 

 

 

 

내일 할 운동 

 

줄넘기 천 오백개 아침저녁으로, 펭귄운동, 걷기 

 

 

-0.4키로 

 

수정이님도 식단, 운동 써 주세요~♡

[독자1]

헐 대박 수정입니다ㅠㅠ! 저눈 내일이 아니라 오늘 그니깐 1월 7일부터 시작합니당'ㅅ'♡
오늘 아침부터 일나서 운동장 돌고 올 생각이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 마일리 2세트라니 진짜 대단하신ㄴ듯 하옵니다

[글쓴이]

으익 마일리 두세트하니까 죽을것같아여ㅠㅠㅠㅠ 저도 내일은 일찍 일어나서 트랙돌고 줄넘기하려구요! 화이팅이에요*"*

[독자2]

저는 마일리 한세트도 제대로 못해서 뒹굴 거리는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일 힘들지 않게 많이 조물조물 해줘요! 우리 열심히해서 예쁜 몸매 가집시다 화이팅~♡

[글쓴이]

옙ㅎㅎ! 운동장은 돌구 오셨나요?! 저는 늦게 일어나서...ㅋ....ㅎ 이제 줄넘기 뛰려구요!!

[독자3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 지금 일났소요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 지문 몇개 더 풀고 운동ㅇ하려구염! 으쌰으쌰

[독자4]

마일리 운동이 뭐예요?

[글쓴이]

마일리 사이러스가 한 운동인데 네이버에 치시면 다 나와요 :)! 스쿼트나 레그레이즈 같은 운동들이요!

[독자5]

운동이 복근이랑 다리운동 동영상 두개뿐이예요?