다이어트 3일차

식단 

 

아침 - 거름 

점심 - 밥 4분의 1공기, 계란 한 알 

저녁 - 미역국, 밥 4분의 1공기 

간식 - 초코설빙 

 

운동 

 

안함ㅋ... 

 

 

 

암호닉 분들도 식단 운동 남겨주시길~♡

[독자1]

암호닉 오리 왔습니다♡ 답글로 적을게요!

[글쓴이]

오리님 반가워요!! 앞으로 화이팅해요!!

[독자3]

네! 열심히해봐요:D

[독자2]

* 식단
아침 - 흰밥 3숟가락
점심 - 굶음
저녁 - 삼겹살 4조각
간식 - 과자120칼로리
물 - 2L

* 운동
강하나 전신스트레칭, 강하나 하체스트레칭, 이소라 팔운동, 캐시 러브핸들, 캐시 허벅지운동
스쿼트 90회, 와이드스쿼트 90회, 런지 양쪽 60회씩, 크런치 60회, 리버스크런치 양쪽 60회씩, 레그레이즈 60회
플랭크 3분, L자다리30분

[글쓴이]

헐 너무 무리하는 거 아니예요ㅠㅠㅠ?탈 날까 걱정된다ㅠㅠ 저도 내일은 빡세게 해야겠어요!

[독자4]

몸이 힘들어야지 잘 빠질것 같아서요ㅠㅠㅠ 우리 꼭 성공해요!!

[글쓴이]

으아 다이어트로 6키로까지 뺐었는데 초반에 그렇게 힘들면 얼마 못가요 ㅠㅅㅠ..조금만 운동량 줄이시는 게 좋을 것 같아요! 같은 다이어터 입장에서! 꼭 성공합시당 ♡!