다이어트 후기!

내가 돌아왔당  

나는 우선 다이어트 엄청 빡세게 하는 스타일이라..  

무조건 일일 일식 하는데 처음에는 아침이랑 점심만 먹고 저녁만 안먹는 식으로 하다가 나중에는 그냥 더 빡세게 아점? 겸으로 먹고 24시간 굶고 또 다시 먹고 그러는 식이야. 솔직히 안빠질래야 안빠질 수가 없음 ㅠㅠ  

운동은 한시간씩 유산소 해줬고, 버스 탈 거리들 죄다 걸어다녀서 하루에 만걸음은 기본으로 걸어!  

처음 다이어트 하는 사람들은 갑자기 먹을걸 줄이면 오히려 역효과에 주말이라고 더 먹게 되는 현상이 나타나니까 나처럼 확 줄이지말고 일단 탄수화물이라도 끊어봐.  

나는 45일째 무 탄수화물 다이어트 중이야.   

내 현재 식단: 

아침: 계란 흰자, 초바니 플레인 요거트, 방울토마토 세개 

점심: 두부 1/6모, 참치 (염분낮은거) 캔 1/3 아님 가끔 굶고 아침만 먹을때도 있고.. 

주말(토요일만)은 내 자유 식단!!!!  

사실 주말에는 술이니 안주니 뭐니 해서 엄청 주워 먹고 주중에 살 확 빼는 스타일이라.. 이것도 되게 안좋은데 어쩔수 없이 폭식으로 이어지는듯 ㅠㅠ 그래도 난 몸무게 재고 헐 살이쪘네? 싶으면 바로 담날 아예 안먹고 굶어. 그리고 그 다음날도 가능하면 100칼로리 안되게 먹고. 그러면 주말에 찐 살이 확 빠지더라고.   

요즘은 8~9키로 빠져서 그런지 살이 겁나 물렁 물렁 해져서 스쿼트 하루에 300개씩하고 런지랑 등등 해서 무산소 하고있어. 따로 유산소는 안하구.  

내가 좀 바빠서...ㅠㅠ 진짜 핑계지만 운동 해야되는데 귀찮아서 안한다 그냥 스쿼트랑 엘자다리 런지로 뻐기는 중. 사실 그래도 바지들 몇개 헐렁해졌어ㅎㅎ행복!  

  

45일째 후기,  

허리 29->25 인치  

허벅지 제일 안쪽 56->54 센치  

종아리 36->34 센치  

발목 21->19센치  

  

내가 완전 하비라서 허벅지 종아리가 저어엉말 안빠진ㄴ다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 허벅지만이라도 빠졌으면 좋겠엉... 스쿼트 삼백개 해도 이젠 아프지도 않아.....  

나는 5월1일까지 다이어트 하는게 목표고, 중간 중간 또 살 빠지면 돌아올게!  

익인들 댓글 남기면 다 대댓글 남겨주고 해줄게! 다이어트 화이팅해서 여름에 제발 제발 비키니 입고 워터파크 가쟝ㅎㅎㅎ

[독자1]

고마워!!!

[독자2]

와.. 방법 올려줬구나 고마워ㅠㅠ 난 빡세게 하질 못하는데.. 저녁이라도 굶어봐야겠다!!

[독자3]

우와.. 어떻게 하는게 좋을까.. 난 기숙사라 급식은 먹을수밖에 없는데 양을 줄이고 운동을 할 생각이야... 근데 진짜 대단하다..의지가 보여 45일동안 8-9kg를 뺀거지..? 혹시 나한테 팁이라던지 좀 알려줄 수는 없을까...?