인스티즈앱
관심 그만 받기를 설정한 글입니다
3/23(월) 아침-우유(200ml)+미숫가루 점심-밥반찬 반식 (638.1칼로리) 저녁-밥반 반찬많이(옥수수샐러드) (756.2칼로리) 운동-줄넘기 1500개(30분) 3/24(화) 아침-오리주물럭+밥반절 점심-밥반절+반의반절,반찬많이(고기+생크림빵) (775.2칼로리) 저녁-밥반절,반찬많이(탕수육,깻잎) (676.5칼로리) 운동-스트레칭+근력운동(pt체조 30개,플랭크 20 15 15 20초=70초,사이드플랭크15초씩,버피테스트 10개,팔굽혀펴기 30개,윗몸일으키키 30개,레그레이즈 20개,스쿼트 40개,런지 20개씩)20분,줄넘기